Witam ! Potrzebuje troche malego obciazenia, chodzi mi dokladnie o jakies talerze 0,5kg - 1kg - 2kg, gdy ktos chce sprzedac w zestawie to jeszcze rozwaze oferty 5kg - 7,5kg - 10kg - 15kg - 20kg. Lecz najbardziej mi zalezy na malych talerzach :) Mieszkam w woj. lodzkim i preferuje odbior osobisty, lecz gdy ktos jest spoza lodzkiego to raczej tylko [...]
Mam pytanie. Cwicze od niedawna wg mojego planu FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_sprawdzenia_FOTO_-t622207.html Na brzuch robie 6 serii po 10 zwyklych brzuszkow. Tak sie zastanawiam czy nie lepiej byloby robic mniej ale za to z obciazeniem. Co jest lepsze? 6x 10 bez obciazenia czy 3x-4x 10 z obciazeniem?
Witam! Chciałbym kupić sztangę i trochę obciążenia na allegro i mam pytanie czy taki zestaw może być czy proponujecie coś innego, zależało by mi na nie wygórowanej cenie zestawu. http://allegro.pl/item152358713_nowa_sztanga_hantle_gryf_najtaniej.html
Na forum znalazlem gryf mw-g216-ex i ławke mp-l001. Niestety nigdzie niemoge znalesc tego sprzetu. Moje pytanie jest nastepujace czy wzmacniane gryfy od marbo na obciazenia 30mm beda jeszcze dostepne lub jesli sa dostepne cały czas prosil bym o link tak samo z ławka mp-l001.
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć, lecz niestety nie dysponuję ogromnymi funduszami na sprzęt. Póki co na wyposażeniu mam drążek, sztangę i 150 kg obciążenia. Nie posiadam ławeczki. Czy mimo to mogę podjąć się treningu, czy brak sprzętu dyskwalifikuje mnie? Proszę uprzejmie o pomoc, podlinkowanie jakiegoś treningu odpowiedniego dla mnie z moim [...]
Witam. Szukam jakichs odzywek dla dwoch osob. Jedna uczaca sie i czasem niedosypiajaca, narzekajaca na sennosc w ciagu dnia, druga pracownik fizyczny, spore obciazenia na stawy. Co moglyby owe osoby zazywac? Zeby miec wiecej energii? Osoba uczaca sie zaczela od niedawna uprawiac sport, tzn raz za czas biega, jakies tam przysiady ... Z gory dzieks [...]
Kto pomoże ułożyć mi plan treningowy. mam 184cm. 87kg wagi.Nigdy nie ćwiczyłem dłużej niż miesiąc.Mam w planie kupno ovopolu, nie wiem czy to ma sens?Posiadam sztange 0d 55 do 85 kg obciążenia,mniejszą sztange 25 kg,ławeczke treningowa,hantle 2x 15kg, worek bokserski.Potraktujcie moją prośbe poważnie. Co zrobić by być duży i silny????
Cześć wam!! chciałbym kupić obciążenia do sztangi 25m...najlepiej z jakiegoś prywatnego chowu....; ponieważ byłem w sklepie i za 1 krążek 10kg wołają 7 zl...paranoja jakaś, chciałby kupić 2 sztuki obciążeń obojętnie jakich od 5KG ... w jakiejś rozsądnej cenie i 2 sztuki tych samych a nie jeden tależ Moje GG to: 3735594
Witam. Chciałbym zakupić gryf olimpijski ale obciążenia mam średnicy 28mm niestety.. Czy są jakieś podobne gryfy obrotowe ale do obciążeń o średnicy 28mm? Podrzućcie jakiś pomysł bo kurde na zwykłym gryfie strasznie się źle ćwiczy i gryf się ślizga. Dzięki :)
Witam. Mam 16 lat, waga 70kg, wzrost 185cm. Chciałbym by mi ktoś ułożył plan treningowy. Mam własną siłownie o ile można to nazwać siłownią. Otóż mam tylko ławeczkę, sztangę z 50kg obciążenia, hantle 10kg oraz kilka lekkich hantelek. Mógłby ktoś mi ułożyć plan do tego sprzętu i do moich warunków fizycznych? Głównie chciałbym przybrać na masie.
Witam , potrzebuję Waszej pomocy. Planuję zrobić sobie z piwnicy siłownie. Musze zakupić podstawowy sprzęt, który umożliwi mi ćwiczenie każdej partii. Myślałem o : sztandze 200 cm, stojakach pod sztange, gryfie łamanym, drążku, około 180 kg obciążenia.Czy możecie podać propozycje w miare dobrego sprzętu w przyzwoitej cenie?
Wiatm ćwicze 6 miesiecy.Chciałbym abyście ułożyli mi trening i diete waże 92 kg mam 190cm zwrostu i 15 lat.Głuwny cel to masa z lekką rzeżbą ale głuwnie ma sa> Plan najlepiej 5-6 dni wtygodniu . Dysponije ławka stojakami staną długa łamana i sztangielkami i modlitewnikiem ma 88kg obciązenia liczę na waszą pomoc.Pozdro
Witam chciałem zapytać czy ma może ktoś do używane : 2xhantelki wypełnione ( nie z plastikiem ) sztanga (180cm) gryf mocno/lekko łamany obojętnie III 70/75 kg obciążenia żeliwnego najlepiej kierownice :) za obciążenie mogę zapłacić 3/4zł za kg a za całość RAZEM mógłbym wydać 400zł około stan oczywiście nie najgorszy bym prosił . Jeśli ktoś ma to [...]
Witam, Na sprzedaż używane pare razy dwa gryfy skręcane, dł.35 cm oraz 4x5kg obciążenia, firmy spokey. Cena sklepowa to cos ok 200zł, ja proponuje 150zł przy odbiorze osobistym w krakowie z wysyłka gorzej bo to wazy ale sie dogadamy pisac na gg 9608003
Który trening polecilibyście mi, chodzi mi o trening cykliczny, ćwicze systematycznie jakieś 2 lata, mój trening nie zawsze był przemyślany, mam 18 lat 186cm i 85 kg wagi, zastanawiałem sie nad czwartym treningiem ale wydaje mi sie że jestem jeszcze za młody na takie obciążenia, martwe ciągi, podrzuty itd.
witam jestem zainteresowany kupnem małej siłowni... chodzi dokladnie o ławkę (najlepiej ze stacją nożną i bicepsami), sztangę+100kg obciążenia.... hantle juz mam gryf łamany również.... najlepiej z możliwością wysłąnia przesyłki kurierem w przypadku ofert z poza dolnegośląska...wszelkie oferty wraz z ceną i zdjęciami proszę wysyłać na adres: [...]
Poszukuje konkretnie ławki Marbo MH-L115, Gryf najlepiej 180 cm Ilość obciążenia w zależności od ceny. Mam ograniczony budżet więc bardzo zależy mi na cenie ;) Z uwagi na wielkość i ciężar sprzętu preferuje odbiór osobisty na terenie Krakowa i okolic (15-20km) Proszę o oferty w postach lub prv :) Pozdrawiam.
Witam mam do sprzedania dwa talerze żeliwne 2x10 kg Obciążenie zostało kupione w sklepie, także oba krazki maja takie same ksztalty. nie sa to obciazenia robione wlasnej roboty. cena to 85 zl pozdrawiam
witam moze ktos mi powie jak robic odpowiednia rozgrzewke przed treningem dodam ze jestem po ciezkiej kontuzji obciazenia stawu obojczykowego i ma pstrykanie w barkach i jeszcze czasami pobolewa ale to juz trwa 2 lata i mam prosbe zeby ktos powiedzial co jak i ile odnoscie rozgrzewki no i o treningu mniej wiecej jak powiennien wygladac po takim [...]
