o której

Dwa zestwy treningu A i B PRIORYTET : Plecy , Klatka Podczas redukcji nie ma miejsca na priorytety. Nie licz na przyrosty podczas gdy nie dostarczasz organizmowi nadwyzki kilokalorycznej, dzieki ktorej moglby budowac miesnie - skup sie teraz na tym, by utrzymac maksymalnie duzo z tego, ile udalo Ci sie uzyskac na masie. Na podciaganie slabszych [...]

Yoo, to normalne ze po silce miesnie sa zmeczone(niezregenerowane) i nie wyciagasz z nich 100%. Ale bardziej niz spadk szybkosci dokucza mi np spadek wytrzymalosci szczegolenie po silce na ktorej trenowalem ramiona. Moim zdaniem co mozna zrobic to zmniejszyc intensywnosc treningu na silce z czasem powoli zwiekszac, i zadbac o dobra regeneracje [...]

[...] i jakieś warzywo ,najmniej pomysłów mam chyba na kolacje więc ogółem bywa ,że zjem 9 bułek dziennie . Co do ryb to uwielbiam je tylko ości... Mam taką sytuację ,w której nie mam po prostu czasu na robienie czegoś większego a moje śniadanie ogranicza się do bułek/jajecznicy. Zamotałem znowu kieruje się do was o jakieś propozycje na [...]

[...] nie warto na nim się skupiać a w szczególności u takiej osoby jak ty więc musisz obrać jeden cel i na nim się skupić A na ten moment to tylko i wyłącznie redukcja do której musisz zabrać się z głową i prowadzić ją w odpowiedni sposób aby były też odpowiednie efekty. Wylicz swoje zero kaloryczne odejmij 200 kalorii na start i w trakcie [...]

[...] jej nie pozwalał na budowę masy mięśniowej. Nie jestem pewien czy przez miesiąc zredukowałeś na tyle, żeby budować dobrej jakości mięśnie. Oby nie doszło do sytuacji, w której wpadniesz w błędne koło i wrócisz do tego co było wcześniej. Jeżeli chodzi o podciąganie na drążku, to sugeruję użyć gum w celu pomocy oraz robić do tego serie [...]

[...] ciąg do wykonania w formie prawidłowej wymaga dość znacznego obciążenia także wykonywanie tutaj na Stance po 5 kg na stronę faktycznie mogło okazać się działaniem bezsensownym także myślę że dobrze zrobiłeś że wrzuciłeś na sztangę ciężar który zmusił twoje ciało do nieco mocniejszej pracy w której to możesz budować odpowiednią technikę treningową

[...] Wiem, że jest za dużo białka, ale nie mam pojęcia z czego mogę je jeszcze obciąć. Zapotrzebowanie ustalone jest na 3473kcal, gdyż jest to granica, przy której teoretycznie utrzymuje wagę, więc na początek, aby zwiększać kaloryczność stopniowo, starałem się ułożyć dietę utrzymanie +10% (nie wyszło tylko z białkiem) Mrożone [...]

viatala juz zzarlem doslownie pare kg a olipmu mi nie wciskaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pytalem o firme ktorej nie znam nie o jakis przereklamowany olimp!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - simson w dniu 2006-04-14 09:49:27

[...] niczego potrzeby to z czasem zaczęło go o rady pytać co raz więcej osób. Bez problemu znalazłby także nieco bardziej majętnych ludzi, któzy potrzebuja kompleksowej pomocy, której tak naprawdę można się nauczyć, bo podstawy diety, treningów to nie jest czarna magia. Reasumując jeśli ktoś czuje się na siłach, posiada konkretną wiedzę, potrafi ją [...]

eee... ten pierwszy link nic mi nie mówi. sądze, że Michalowi nie chodziło o to, co to jest samoobrona wogóle, tylko co to jest ta konkretna Samoobrona, której ty się uczysz. nazwa elementy samoobrony nie mówi nikomu absolutnie nic. link drugi - ciekawa sprawa. nie sądziłem, że gdzieś w Polsce, przy naszym utylitarnym podejsciu do bjj komuś chce [...]

[...] powstał chyba 20 lat temu. A bodaj 18 lat temu - stworzył pierwszą odżywkę białkową - skierowaną do sportów siłowych (Olimp 65). Była to pierwsza odżywka na naszym rynku, w której zastosowano kompozycję różnych białek. Wcześniej był tylko Rapid (45% białka jajek), produkowany przez kutnowską Polfę. Zaraz po Olim - ta sama Polfa wprowadziła [...]

czyli Darek obalasz teorie o przymusowym zejsciu z dawki t3 ? czy 75mcg bylo najwieksza dawka z ktorej momentalnie zszedles?

witam lasix, identyczną mam sytuacje martwy ciąg w czwartej serii który brdzo lubie i kucnąłem jak dziecko i juz sie nie podniosłem, również jestem na falii której nie będe przerywac a odpoczne od cwiczen pare dni. na drugi dzien potezny ból szybka przewózka przez żone do szpitale rtg po którym lekarz mowi zwyrodnienie kregosłupa, ketonal w [...]

[...] w obsłudze - pozostałym zapewnimy kaski oraz czepki do założenia na głowę pod kask - na fotkach cięcie liczby zawodników na finał - na fotkach również mapka okolicy, w której jest trasa rowerowa (na czerwono zaznaczona trasa, na niebiesko ulice i parkingi, na których możecie zaparkować, aby dojść na trasę rowerową) - udział w tłumaczeniu [...]

[...] ale akorat o tym nie ma - LPA: 11 kreta 5g rano lub 30 min przed treningiem oraz 5g po treningu gainer w zależnośći od braków w odżywianiu a poza tym tu nic nie trzeba o tym gainerze szukać - patrzysz na opakowanie na ilość gramów b/ww/t w 100g i uzupełniasz diete której pewnie nie posiadasz Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-12-27 17:43:25

[...] konfrontacjach o taki wizerunek ci chodzi. No tego nie było choć chłopacy się starali bez urazy W mma nie używa się cepów? 50 % walk wygrywa sie takim uderzeniem W formule w której odbywały się walki różnica tylko taka brak low kicka i kolana no i w kimonie. I jak zauważyłeś nie było nigdzie napisane MMA tylko zdbliżone. mistrzostwa były otwarte [...]

[...] powiedział w rozmowie z Aaronem Bronsteterem z TSN: „Dzisiejsze sędziowanie nie było wyjątkiem. Jeden z sędziów dał Trevinowi Gilesowi pierwszą rundę przeciwko Krause’owi, w której James Krause przez prawie cztery minuty tej rundy był za jego plecami. Jak można na to pozwolić? To ten sam sędzia, który dał Jonowi Jonesowi cztery rundy, i ten sam, [...]

[...] się z "trybu" wytrzymałościowego na siłowy. IMHO Pan, którego przedstawiłeś to wyjątek, który mimo wszystko potwierdza moją regułę. Co do podlewania to też nie jestem tak bardzo przekonany czy można taki tryb treningowy na sucho prowadzić, tym bardziej że Jenkins startował/startuje w federacji, w której nie ma kontroli antydopingowych

[...] sobą różne warzywa, ale jak wrzucisz sme brokuły to nic się nie stanie. Sosu używam do ryżu od czasu do czasu - ze względu na urozmaicenie. Przede wszystkim ułóż taką dietę, której bedziesz przestrzegał, po co ci superhardkorowa dieta niskowęglowodanowa skoro po tygodniu ją rzucisz, bo będziesz głodny. Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na [...]

Bahamut, aktualnie jestem gnidą sztabową (ukłony w kierunku nowej ustawy, dzięki której muszę przez to przejść) i sam niewiele strzelam Ale w jakiejś bliżej nieokreslonej przyszłości... Kto wie? Co do przydziału amunicji w ramach przeszkolenia studentów, to szczerze mówiąc nie wiem jak to wygląda. Jeden z moich uczniów właśnie w tym miesiącu [...]