Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Właśnie jeśli chcesz tak rekreacyjnie to po 1-2 ćwiczeniach na partię ,sądzę że typowo na masę to nic nie zrobisz ponieważ weekend to tylko 2 dni w tygodniu na dodatek jeden po drugim i nie ma opcji żebyś przez te 2 dni zrobił masę :) Napisz jak wypadają Ci godziny (o ktorej wychodzisz i wracasz ) ??
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Odżywianiem jeśli już .
Interesuje mnie tylko nabranie kilku kg.Mam dietke,trening i nie wazne o ktorej bym to brał itp. byle dało moj cel.Chce zeby te białko było uzupełnieniem np.XXl
Interesuje mnie Muay Thai Triady w Piekarach i Boks na Suchej Górze . Jest tu ktos kto trenowal w niedawnym czasie lub trenuje dalej i moze sie wypowiedziec nt. trenerow,treningu (o ktorej+ile razy w tyg) , opłatach i czy jest jakis scisły nabor czy mozna przyjsc w danym momencie i zaczac trenowac. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2009-03-02 [...]
wegle zlożone + bialko np. ryz/kasze/makaron/ziemnaki + piers z kurczaka/wolowine chuda/tune w sosie wlasnym zalezy o ktorej idziesz spac jak pozno gdzies 3-4godz po potreningowym to jhakis twarog moglby byc a jak krocej to potreningowy moze byc ostanim Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-01-29 18:22:00
Aha, ok. - kiedy ok. można się spodziewać ich wprowadzenia - czy taka wysyłka o której mówiłem będzie możliwa (kiedy one już będą) - jeżeli będzie możliwa to jak i czy mógłbym je dostać ?
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Dobrze było by też mieć jakiś stały kontakt w sprawie porad dietetycznych z dietetykiem .
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/
[...] i w wyszukiwarce znajdź wiadomości dotyczące diety, mozesz również zacząć czytać fachową literaturę (np. Kulturystyka i fitness, książkę Joe Weidera, itd). Drugą sprawą o której myślę to zapewne masz zbyt intensywny trening (większośc osób myśli że im intensywniejszy trening tym lepsze rezulaty). Na początku musisz zbodyć wiedzę dotyczącą [...]
[...] wlasnie ulożyłem diete,powiedzcie czy jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g [...]
