o ktorej

Jak znacie albo macie jakis dobry link do stronki z opisami technik to BIG THX.Potrzebuje angielskiej terminologii technik do gry o ktorej juz wspominalem.Koreanska im sie nie przyda.... I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring...

siema. mam do dyspozycji dwie ławeczki płaskie do wyciskania, no właśnie i jest tak ze jedna jest węższa a druga troche szersza. Na tej pierwszej łopatki nie dokońca znajdują sie na ławeczce zaś na drugiej spokojnie sie mieszczą. Z tego co zauważyłem łatwiej wyciska się na tej węższej (nie tylko ja to zresztą zauważyłem)no może troche mniej [...]

czesc wiem, że nie powinno sie pic alkoholu jak sie bierze thermal ale mam takie pytanko biore thermal od 7 dni po 2 sztuki dziennie i zbliza mi sie impreza na ktorej bedzie ostre picie ile dni przed impreza powinienem perzerwac branie i kiedy moge powrocic do niego

Znakomite rozpoczęcie sezon Polish Team Powerlifting. W pierwszym dniu startu zawodniczka Start Radom Justyna Kozdryk, której trenerem klubowy jest Mirek Malec. Podczas pierwszego w tym roku Pucharu Świata Justyna w kat. do 45 z wynikiem 93 kg wywalczyła brązowy medal Jutro starty zawodników w 65 kg - Grzegorza Lanzera oraz Marka Trykacza [...]

Witka!!!! Pisze w imieniu kolegi, chodzi o to ze jak sie zrobi cieplo to zaczynamy biegac w celu redukcji tkanki tłuszczowej :). On jest w trakcie cyklu kreatynowego i jego ojciec ma puszke karnityny, której nie uzywał. I tu pytanie: Czy mozna przyjmowac karnitynę łącznie z Kreatyną? Jesli tak to jak dawkowac karnityne? pozdro. Aidstep

Witam. Tak więc zacznę od konkretów. Chciałbym w te ferie troszkę "przypakować". Jestem w Holandii i zaczynam chodzić na siłownię w której jest wszystko, dosłownie. Chciałbym żeby ktoś ułożył mi plan na czym mam trenować oraz ilość powtórzeń i serii. Mam 15 lat wzrost 179 wagę 68 kg. Zależy mi na bicepsie, klacie, oraz mięśniami brzucha. Może też [...]

[...] ciekaw co do montazu. otoz tak wyciag ma dwa mocowania do sciany i zastanawiam sie czy jest prosty, jezeli oba mocowania przylegaja do sciany, a czesc dolna wyciagu (ta na ktorej jest jedno z kolek) jest z jednej strony nad ziemia. moze napisze jeszcze jasniej. czy jak te mocowania przylegaja do sciany to czy dolna czesc wyciagu (prostopadla to [...]

witam kupuję beta alaninę activlabu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html zastanawiam się jak to dawkować i kiedy, czy tylko w dni treningowe czy codziennie (jak codziennie to o której porze dnia) a co do mono to w moim przypadku gdy mam 2x siłownię i 3x boks w tygodniu to kreatynę brać rano i tylko po siłowni czy po boksie [...]

Siemka.Pół roku temu kupiłem siłownie w której znajduje się: obciążenia żeliwne (55kg) gryf prosty(180cm) gryf lekko gięty (120cm) ławka z modlitewnikiem.Nazbierałem trochę pieniędzy i mam zamiar kupić Orbitrek (ok.500zł) i stojaki pod sztangę (ok.150zł) w późniejszym czasie chcę jeszcze dokupić drążek do podciągania (ok.100zł) a jeszcze później [...]

Witam mam takie pytanie ostatnio przenosiłem, siłownię do piwnicy w której nie mam drążka ani atlasu jest jakieś ćwiczenie z sztanga mogące zastąpić drążek ćwiczę planem FBW Plecy -A wiosłowanie końcem sztangi w opadzie tulowa ( to ćwiczenie zmienić na wiosłowanie sztangielka żeby była większa różnorodność) Plecy-B drążek podchwyt ( brak dróżka) [...]

siema....mam zamiar kupic Testosterone Enanthate z firmy Rotexmedica ( Germany ) 20 X 250 mg amps czy warto kupic tego tescia? dodam ze kupuje go ze strony internetowej z ktorej wczesniej bralem metke i propa...(towar byl ok zadnej wy***ki) kupuje z neta bo mieszkam w uk i ciezko tutaj bynajmniej u mnie o koks. co o sadzicie o tym tesciu?

Witam!! Mam 4 opakowania Ostrowii 300g. Oczywiście są nieotwierane i nienaruszone. Sprzedaje jedno opakowanie za 7zł czyli razem 28zł. Kupiłem je niedawno na allegro jednak okazały sie niepotrzebne więc sprzedaje. Oto aukcja na której kupiłem: http://www.allegro.pl/item183795931_ostrowia_com_pl_ostrowia_wpc_80_300g_wyprzedaz.html Są one w [...]

Witam Poznałem świetną dziewczynę, przy której mam problem z erekcją. Wiem że przed nią członek normalnie mi stawał bez żadnych tabletek przy masturbacji. Teraz jestem w błędnym kole bo bez tabletki stresuje się że mi nie wyjdzie i członek nie staje, już jestem tym zmęczony i nie wiem co mam robić powiedzieć jej o tym? Zrobić badania żeby [...]

[...] Jaja kurze całe. Czy tzn. że mam wypijać jajka? bez żadnego gotowania itp? 3. Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningowe? 4. Jeżeli w sobotę mam trening o 10:30 to o ktorej powinienem jeść pierwszy posiłek i jak powinien wyglądać? Jestem na etapie układania diety i nie bardzo jeszcze sie w tym orientuję :P Cale info dotyczące wagi itp [...]

Cze. Planuje w niedlugim czasie rozpoczac cykl silowy i mam pytanie. Ktorej firmy kreatyne uwazacie za najlepsza?? Slyszalem ze Kreatyna firmy Multipower jest bardzo dobra, ale nieznam nikogo kto by ja stosowal. I jeszcze pytanko czy lepiej kupic w tabletach czy w proszku?? Dzieki za odpowiedz. P.S. Chodzi mi o najlepsza kreatyne, niekoniecznie [...]

witam mam pewien dylemat. Dotychczas nie mialem konkretnej diety, tylko jadłem zdrowo i dużo (3-4 posiłki + kolacja, kazdy to 200-300 g miecha, makaron/ryz, oliwa orzechy i czasami jakas salałtka) i nie wiem czy nie przejsc teraz na jakas diete w której wszystko byloby "wyliczone". Efekty są, ale masa jako masa raczej stoi w miejscu. Co o tym [...]

Witam! Mój staż na siłowni wynosi około 7 miesięcy. Około 2 miesiące temu skończyłem brać mono vitalmaxa. Rozpoczynam ponownie cykl masowy, aktualnie mam na oku kreatynę Crea-Bomb (koszt około 80zł). Czy to dobry wybór jakość-ceny czy mogę kupić za tą cenę coś lepszego? Dodatkowo mam pytanie odnośnie białka. Czy przy niżej wymienionej diecie w [...]

Siemka, od ostatniego miesiąca mam problem. Mimo diety (120 g białka, 400 g węgli i 100 g tłuszczy. Łącznie około 3000 kilokalorii) zauważyłem lekki spadek w wytrzymałości krótkodystansowej, ale też długodystansowej. Przetrenowanie to raczej nie jest, bo ćwiczę w miarę swoich możliwosci i .jestem w stanie ogromne ilości jedzenia zjeść. Czy jest to [...]

Jak w temacie co o nim myslicie bo ja go uwazam za jeden z lepszych jablczanow stosunkowo niedrogich ja sam na nim zrobilem 3 kg masy z ktorej nic nie spadlo czekam na opinie . A jakie macie propozycje innych jablczanow do 100 zl dobrych i wyprubowanych Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2006-05-20 21:47:36

Witam.Kupiłem na targu Bluzę z firmy prosto.Dałem za nią 80zł.I zastanawiam się czy to oryginał czy nie.Na karku zamiast metki made in poland czy prosto jest tylko mała metka na której napisane jest 'L' czyli rozmiar ale nie ma też napisu made in china co by świadczyło o kopi.Na stoisku na którym to kupiłem były wszystkie spodnie i bluzy z firmy [...]