nutrition

Witam wszystkich znawców działu !!! Od miesiąca września zaszłego roku do dnia dzisiejszego tj. jakies 8 miesięcy regularnie codziennie stosuje suplementacje izolatem białka serwatki. Odżywki kupuje zawsze w renomowanych sklepach najlepszych firm takich jak Fitness Authority , Scitec Nutrition, nigdy od ludzi postronnych nigdy z promocji [...]

siemanko wszystkim..} chcailbym zaczerpnac opinie na temat kilku odzywek .. poniewaz czeka mnie za nie dlugo zakup i chcialbym sie poradzic co i jak.. a do wyboru mam cos takiego.. http://www.bodyshapersfitness.com/prodView.asp?idProduct=298 http://www.thesupplementstore.co.uk/usnmusclefuel2.htm [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Opti-Lean_Whey_i37506_d400x400.jpg OPIS Zawiera CLA i L-karnitynę Doskonale się miesza i smakuje Idealne w dietach wysokobiałkowych Niska zawartość tłuszczu 20g białka w porcji (~26g) Opti-Lean Whey jest to pyszny koktajl białkowy, o niskiej zawartości węglowodanów specjalnie opracowany dla diet o wysokiej [...]

[...] 180g Jadłospis aktualnie na którym bazuje od 1.2.2018 I Śniadanie Kawa z mlekiem 1,5% b/c 5g olej kokosowy 1 jajko 2 białka jaj Orzechy włoskie 30g L-carnityna Allnutrition witaminy i minerały Wit.C 1000 Omega 3 II Śniadanie Naleśniki 3 szt 10g olej kokosowy 50g maki typ 450 100ml mleka 1,5% 400g serek twarogowy 1,5% 40 masło orzechowe [...]

Witam, Od dłuższego czasu czytywałem sfd i w końcu postanowiłem się zarejestrować i skorzystać z Waszej rady 1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 182 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .Cel: przyrost masy mięśniowej 7 . Dotychczasowe suplementy: Gain Bolic 6000, Olimp Carbo 8 . BF - bardzo niski 9 .typ budowy: Ektomorfik 11 . Dietę mam W ciągu roku [...]

Jestem po pierwszym cyklu z kreatynką i jestem bardzo zadowolony z efektów. Trzymałem dietę treningi też były dobre więc w 6 tygodni +5kg :D Pod koniec trochę opornie szło bo coś mi dieta padła ale to z mojej winy bo miałem wiele innych spraw na głowie. Suple które brałem jako mój pierwszy cykl z kretką: Creatine Powder - HI TEC NUTRITION (250g) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7547b4327b5435da13e19d92e4aa005.jpg Zapraszamy na Mistrzostwa Polski Amatorskiego MMA TERMIN: 15-16 grudnia 2012 MIEJSCE ZAWODÓW: Hala Zespołu Szkół Przemysłu Spożywczego ul. Grunwaldzka 33/35 Toruń Plan zawodów: 15 grudnia (sobota) odbywają się walki w kategoriach: -TURNIEJ KADET MMA roczniki 1997,1998,1999 (13,14,15 - [...]

Czesc! Wiem że już sie pytałem o to ale to juz ostatni raz przed zamowieniem. Doradzcie ostatni raz Co wybrac ? Crea Fusion - 500 g za 105 zł OLIMP Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Jabłczan kreatyny (tricreatine malate): 3,0 g Glikocjamina: 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous): 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG): 1,0 g Tauryna: 1,0 g [...]

Siema. Mam 17 lat i trenuje piłke nożną profesjonalnie mam nadzieje, że będzie to mój przyszły zawód. Na siłke chodzę 4 razy w tygodniu od czerwca mam zamiar również trenować na bieżni intensywnie. Moim celem jest troszke zrzucić tkanki tłuszczowej, ale co najwazniejsze wykztałcić dobrze cechy tak istotne w piłce czyli głównie wytrzymałość, siła, [...]

Witam, przebrnąłem przez sporo artykułow na forum zanim zdecydowałem się zadać kilka pytań Otóz poprosiłbym Was o kilka słow o suplementach które chcę włączyć do diety(zbilansowanej przy ok 2100 kalorii dziennie, przy tym ok. 240g białka, 77 kg masy, 180 wzrostu, 24 lata). Cwicze kilka razy w tygodniu: 3-4 razy siłowo, 3 razy bieg 40 min. Siłowo [...]

Siemanko mam do was pytanie zacząłem stosować kreatynę optimum nutrition 2 miarki przed treningiem no i dwie po a w dzień nieterminowy nic nie biorę. Zauważyłem u mnie ze po tym tygodniu stosowania tej kreatyny mój mocz jest strasznie żółty jak i mam problemy z moim małym kolegą, gdy mam wzwód to jie jest on taki twardy tak jak był kiedyś I nawet [...]

Witam Panów. Chciałbym poprosić was o propozycje suplementów dla mnie. Na ten moment mam : - Acetyl L - Carnityne 500 gr - Białko (mało znana firma producenta, nie wytwarzajaca) 3 kg - Mutant mass , PVL 20 kg - L - Glycyne 500 gr - D aspartic Acid 500 gr - X - plode , BSN (Pół opakowania) około 25 porcji - White Flood , Controled labs [...]

Rozmyslam nad kupnem supli, co by zyskac na masie :) Prosze bardziej doswiadczonych kolegow o info co powinien brac, kiedy i ile. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 33cm -klatka: 98 -udo: 52 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: okolo 350g -tłuszcz: okolo 75 7. ILE I [...]

[...] V posiłek Ryz / kasza 70gr 120gr piersi z kurczaka 20gr oliwy z oliwek VI posiłek 100gr twarogu 15gr oliwy z oliwek Mam jeszcze około 200- 300tabletek UNI- LIVER uniwersal nutrition ale nie wiem za bardzo gdzie je wsadzic żeby było ok. Czy do każdego posiłku czy jak. Czasem będę zastępował gainerkiem posilki ( Gain Bolic) jak nie będzie czasu [...]

Witam Panowie, po dość długiej nieobecności na forum postanowiłem się podzielić z Wami, a właściwie prosić o ocene mojego nadchodzącego cyklu, który mam zamiar rozpocząć od przyszłego poniedziałku. Ogólnie zapuściłem sie przez ostatni rok - przeprowadzka- nieregularne żarcie, stres i trawa codziennie .... postanowilem wrócić znowu do sportowego i [...]

Initial of all p90x results bear in mind that when I say diet, p90 p90x nutrition guide do not mean that you are going to have received to starve. p90x or insanity great diet plan will enable you to consume healthier meals, p90 workout contain a smaller quantity of calories. insanity way you are going to not be starving, does p90x really work [...]

Witam za tydzień zaczynam cykl na masę. O sobie: Ważę 75kg 187cm wzrostu. Będę trenował 3 razy w tygodniu. Dodatkowe suplementy do diety: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g Ultimate Nutrition - Horse Power - 1000 g ActivLab - Whey GAINBody Dibencozide Positive - 3000 g Śniadanie Płatki owsiane 70g Mleko 3,2% 200ml rodzynki 30g 2 jaja gotowane [...]

Witam panów jako że patrze daleko w przyszłość, to już teraz planuje wycinke obejrzałem sobie leksykon suplementów, popatrzyłem na różne pozycje coś popatrzałem wybrałem sobie pare magicznych substancji co z tego według was będzie dobre na redukcje? co da mi efekty a na co szkoda kasy? max. cena zestawo to 200 PLN Thermo Speed: Extreme - na [...]

[...] skład w /g odpowiada temu co piszą na etykiecie produktów - ale mniejsza z tym. Mam taki zestawik w planach: - creapure citrate (olimp) 250kapsułek, - mass xxl (trec nutrition) 4,8kg, - ostrowia WPC 80 / 1,8kg x 3, - carbo (olimp) 2kg, Pytanie brzmi: "CO MOŻECIE MI DORADZIĆ/ZMIENIĆ W TYM CO JEST POWYŻEJ, JAKO LUDZIE KTÓRZY ZNAJĄ SIE NA [...]

Witam Jutro zaczynam HST z dietą na masę z małą ilością węgli (3g/kg) ze względu na lekką oponkę. Bardzo proszę o sprawdzenie diety. Mam nadzieję, że 5 posiłków + jako 6sty odżywka białkowa jest to wystarczająca ilość? Zapotrzebowanie: Ektomorfik, waga 90kg, wzrost 188cm cel - sucha masa mięśniowa Białko - 2,5g / kg Węgle - 3g / kg Tłuszcz - [...]