noznej

Prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej Michał Listkiewicz zapowiedział w Poznaniu, że Polska wystąpi oficjalnie z propozycją zorganizowania finału piłkarskiego Pucharu UEFA w 2009 roku. Listkiewicz ocenił, że będzie to dobry krok w kontekście polskich starań o organizację piłkarskich mistrzostw Europy w 2012 roku. W piątek w Ministerstwie Sportu ma [...]

Witam mam takie oto pytanie jak moge przybrać na wadze?? Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej a nie sadełka. Mam 17 lat i moja waga wacha się pomiędzy 62-63kg (mam 185cm wzrostu). Teraz troche o mnie. a)Aktywność fizyczna Dwa razy w tygodniu chodze na treningi piłki nożnej i niedługo dojdzie jeszcze do tego jeden mecz w tygodniu. Do tego jeszcze [...]

Najpierw powiem coś o sobie. Jestem 17 latkiem który kibicuje Śląskowi od kilku lat. Mecze piłki nożnej to moja pasja. Siłownia schodzi na drugi plan Lubie takze dobre imprezy oraz piwko (co widać na zdjęciach ) Błędem jest to, że nie mam aparatu bez lampy i za dużo światła na fotkach jest, ale...) Czas to mięśnie!!!

Jak zauważylem wiele osob ma ten sam problem co ja mianowicie potrezbuja czegos na przyspiesznie procesu rosniecia włosa.Co zrobic aby wlosy rosły szybciej?? Zauważylem ze gwiazdy kina , piłki nożnej itd. mają raz kratki raz długie włosy w odstepach czasu okolo 3 moze 4 miesiący?? Czy jest cos takiego co przyspieszy rosniecie włosów?? Ja miałem [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: obecnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu enan standard chyba 500 tygodniowo 8. TRENING: od paru miesiecy brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam! Mam pare pytań związanych z tymi odżywkami. Na wstępie: trenuje piłke nożna i chodze na siłownie 3 razy w tyg (trening siłowy). Moim celem jest nabranie lekkiej masy mięsniowwej (podkreślenie mięsni) przy spaleniu oponki na brzuchu. mam 173cm i waze 70kg - moj cel 67 - 68kg. Stosuje sie do zaleceń odżywieniowych, lecz diety takiej porządnej [...]

Witam Chciałbym prosić o wskazówki-korekty odnośnie układania diety-treningu aby efektywnie osiągnąć swój cel, z góry dziękuję. Mam 27 lat 181cm wzrostu ważę 88kg przy %bodyFAT ~18% więc nie ukrywam, zapuściłem się dość solidnie. Mój cel to waga ~ 81kg przy %bodyFAT ~10% . W temacie diety to na chwile obecna spożywam 5 posiłków dziennie w [...]

Witam, dopiero zaczynam ćwiczenia na silowni, lecz ze sportem kontakt mam już od bardzo dawna (3 lata siatkówki, 3 lata piłki ręcznej, 4 lata piłki nożnej i bieganie) więc mam dobrą sylwetkę bez dużej ilości fatu. Posiadam własny sprzęt, mianowicie: - ławkę tego typu: http://rtv.net.pl/index.php?p3176,lawka-bh-0435 - gryf prosty 150cm i 2 gryfy [...]

witam mój staż to 10 miesiecy na siłowni, moje pytanie jest nastepujace zaczyna mi sie od jutra przygotowanie do sezonu treningi z pilki noznej i oddaje się szybkosci i wytrzymalosci, ułozyłem w tym celu 3 dniowy trening FBW na rzezbe , ktory bede robił w dni w które nie mam treningu i prosiłbym o ocene tego fbw badz wprowadzenie poprawek a więc : [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy na tym forum i jeszcze nie do końca ogarnąłem jak się tu poruszać. Z góry przepraszam jeżeli dodałem ten temat nie w tym dziale co powinienem. Jeżeli tutaj nie będzie nikt w stanie mi pomóc to prosiłbym aby mnie nakierować na strone w tym forum poprzez podanie linka czy czegokolwiek gdzie uzyskałbym pomoc z moim [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga :76kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Kickboxing 2 razy w tygodniu + mecze piłki nożnej Dostęp do sprzętu : Atlas hantle ławka gryf prosty Dieta : Posiadam Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko [...]

Kandydat na stanowisko prezydenta UEFA Michel Platini nawołuje do stworzenia większej szansy dla klubów z krajów biedniejszych na udział w Lidze Mistrzów. - W Lidze Mistrzów jest zbyt mało mistrzów - mówi Francuz. Kontrandydatem byłego reprezentanta Francji jest sprawujący funkcję szefa UEFA od 1990 roku Lennart Johansson. - Chcę poprawy, nie [...]

Witam. Mam taki problem, ponieważ chodziłem w kratke na siłownię, lecz teraz postanowiłem chodzić cały czas ale nie wiem co robić. Zaczął się sezon piłki nożnej i wtorek, czwartek, sobota trenujemy. Mam chodzić Poniedziałek, Środa, Piątek na siłownie i robić partiami tak jak kiedyś : Poniedziałek - Klatka + Bicepsy : Wyciskanie sztangi na leżąco [...]

Może ktoś śledzi podobna trzecia po Igrzyskach Olimpijskich i MŚ w Piłce Nożnej najpopularniejsza imprezę sportową na świecie czyli Puchar Świata w Rugby Mistrzostwa odbywają się w Nowej Zelandii czyli ojczyźnie najpopularniejszej reprezentacji All Blacks. Impreza rozpoczęła się w piątek 9 września. W turnieju bierze udział 20 drużyn w 4 grupach [...]

Oryginalna niemiecka piłka meczowa REUSCH M-100 Model o najwyższych parametrach technicznych. Cena katalogowa to 170 zł http://*******/hpfmd U mnie cena 99 zł za sztukę. Okazyjnie udało mi się zakupić dwie piłki w bardzo korzystnej cenie prosto od dystrybutora. REUSCH to renomowana niemiecka firma powstała w 1934 r. specjalizująca się w [...]

[...] tylko do sobotniej "popijawki" jednak zdarzylo sie rowniez nie tknac przez 2 tygodnie. Do tego od ostatnich dwoch tygodni przynajmniej dwa razy w tygodniu mam trening pilki noznej gdzie trwa 1,5 godziny. Jednak jak juz wspomnialem wczesniej efektow brak. Chcialbym spalic tkanke tluszczowa i zrzucic"boczki" jednak ze wzgledow ze w tym temacie [...]

Witam. Mam 17lat, ważę 59kg, wzrost: 171cm, obecne wymiary to: Klata: 87cm, Biceps: 28cm. Mój cel jest prosty, chce polepszyć swoją sylwetkę, ogólny wygląd klatki i biców. Prosiłbym Was o poinformowanie mnie jaką dietę mniej więcej powinienem obrać, i jakie ćwiczenia. Wraz z kolegami, robimy sobie w piwnicy małą siłkę, będzie ławeczka ze sztangą [...]

Siemano Forum obserwuję od bardzo dawna jednak teraz właśnie mam duży problem. Otóż od kilku lat gram w piłkę nożną, mój wiek obecny to 18 lat, moja kariera ma bardziej podłoże amatorskie jednak były też treningi w zawodowych klubach. Od niedawna mam w domu pełną siłownię kupioną od Marbo Sport. Moim głównym atutem jest kondycja, szybkość i [...]

Poniedziałek 1 tyd. Klata + triceps 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12 (szeroko) 2)wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 5x12 3)rozpietki na ławce poziomej 3x12 4)francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4x12 5)Wyciskanie francuskie jednorącz stangielek w siadzie 3x12 6)pompki w podporze tyłem 1x maksymalnie ile mozesz az do zmeczenia. [...]

Tatame: Proszę, dokonaj oceny swojej walki z Rogerio Minotouro: Shogun: Była wspaniała. Rogerio bardzo dobrze radził sobie w stójce, znacznie poprawił swój boks. Myślałem, że będzie starał się przenieść walkę do parteru i unikać walki w stójce. Zaimponował mi. Tatame: Czy porzuciłeś swoją taktykę, kiedy zaczał wymieniać z Tobą ciosy w stójce? [...]