nowego

[...] przyzwyczaić do biegów, bo dopiero zaczynam. Proponuje w 1 dzien sile, w 2 szybkosc/tempo a w 3 wolne rozbieganie. I tak jedziesz caly czas wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac tempa raz 6x500 raz 10x300 itd... mógł byś wyjaśnić:) proszę.. siła ? szybkość/tempo? rozbieganie rozumiem tylko.. proszę o pomoc bo naprawdę mi zależy, [...]

zawsze cos nowego w dziale :)

Ja jesczze tydzien jestem na regeneracyjnym a pozniej tzreba szukać nowego treningu.. W sumie plusem tego treningu jest na pewno to że jest on bardzo krótki wiec napewno znajdzie sie czas i na nauke i na trening.. Zastosuje go zobaczymy, jeżeli bede niedotrenowany to go zmienie na zwykły.. Oki życze powodzenia w budowaniu masy.. 3mka Zmieniony [...]

Tak przeglądam i może jestem ślepy ale nie widze wspomnienia o diecie? FBW jest rozsądnym wyjściem. Jeżeli chciałbyś spróbować czegoś nowego, można spróbować na splicie dla bardziej początkujących.

po dluzszym wglebianiu sie w estro trzeba zbic miedzy innymi symeksem albo exe, ale moge się mylić oczywiście dlatego proszę o podpowiedź. No i jeszcze bym zapomniał czy widzicie jakieś przeciwwskazania żeby zaprzestać brać tescia i od nowego miesiąca nie zagłębiać się w bolda? za wszystkie sugestie z góry dziękuję

[...] - ciąg nie musi być wykonywany aż tak często! Jedna sesja w tygodniu w której się idzie powyżej 90% jest już dużo - Twój sposób treningu czy też podchodzenia do Twojego nowego maxa NIE sprzyja dobrym wynikom. To co opisałeś, dużo 10-ek na niższych ciężarach, wygląda na kulturystyczny trening powtórzeniowy i NIE zbuduje nikomu naprawdę [...]

[...] z Arona, to mysle to samo co wiekszosc. Rysiek dal ciala, ale stojkowiczem to on nigdy nie byl dobrym, a jeszcze sie niemrawo przybral do obalania judoki i mamy efekt. Co do nowego, to zobaczymy co pokaze dalej. Na razie mi sie podoba jego styl walki i moze byc ciekawie :) Chlopak jest dynamiczny, ma pare w lapie i w nogach, nie boi sie atakowac, [...]

Sory nie będę zakładał nowego tematu :) mam takie pytanie na siłowni zauważyłem ze niektóre osoby robią na jednym treningu klatkę z plecami i dotego jeszcze bica.Co to daje ???

oczywiście sogacz ci już dawno poleciał za rzetelne wskazówki ;) ale mam jeszcze dwa pytania a nie chce zakładać nowego tematu... czy ta dieta na masę z której właśnie korzystam pozwoli mi wykształcić przy odpowiednich ćwiczeniach kaloryferek na lato bo wydaje mi się że jeszcze trochę sadełka mam na brzuchu i mięśnie pod nim nie będą po prostu [...]

Jezu...mogliby cos nowego wymyślić , na każdych zawodach od dwóch lat , zawsze to samo w przerwach , na tym sumo to ludzie juz chyba śpią ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Odświeżam mój temat zeby nie zakladac nowego mam dylemat mianowicie chodzi mi zeby przedłużyć cykl. Obecnie jestem na propie 100mg e2d jestem w 10 tyg na początku planowałem jechać maksymalnie do 12 tygodni i odblok ale chcialbym przedłużyć jeszcze ze dwa miechy i chciałbym sie was poradzić co zrobic czy odblokowac sie czy ciągnąć. Głównie problem [...]

[...] zielona herbata expresowa z opuncją - ta jest BOSKA w smaku :) Ja bym sie powstrzymala od zakupu supli w stylu L-karnityna czy fat burnery. Bardziej daja efekt placebo niz inny :) No i co jeszcze? Hmm. Nie podchodz do tego jako do odchudzania, tylko jak to swojego nowego stylu życia. W koncu to jest bardzo na czasie:) Bycie zdrowym. Ciao

[...] w kość i nie jestem w stanie zjeść tyle co np jeszcze miesiąc temu. Podam też moje wymiary, czy to dobre postępy? 10 luty: Klata 94cm, biceps 36, udo 60, brzuch 82, lydka 37. Teraz jest tak: klata 100, biceps 38, udo 63, brzuch 86, lydka 38,5. Waga teraz 84 kg, zaczynałem z pułapu 67 kg we wrześniu, od nowego roku przybralem równe 10 kg.

Ja ci polecam Shido na ul. Brukowej 6:) Sekcja typowo ŁKSu wiec jak jestes kibicem tego klubu to zapraszamy na treningi:) Trener naprawde spoko, wie co mowi i jak nalezy nas przygotować. Treningi są wznowione od nowego roku czyli 2010, z powodu remontu niestety zajecia sie nie odbywaja ehhh:(

Jeśli to było pytanie do mnie, to odpowiadam, że sparuje z takim raczej bardzo spokojnie, bardziej technicznie i nie bardzo mi się widzi masakrować takiego nowego ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

OloKK: „Jeśli to było pytanie do mnie, to odpowiadam, że sparuje z takim raczej bardzo spokojnie, bardziej technicznie i nie bardzo mi się widzi masakrować takiego nowego ” A jak to będzie dziewczyna? _blokers: „Pamietam jak na treningu dziewczyna do mnie mowi "uderz mnie", a ja nic. Zaczyna mi gledzic, ze [...]

Popieram Dudka Fakt jest fajne jesli jest jakis luzny temat w dziale i mozna sobie popisac na luzie. Ale jesli stoi sie przed wyborem skasowania starego wartosciowego tematu a nowego (SPAMU) to wiadomo ze spam musi zostac skasowany/ dla mnie nie ma sensu sie dziwic... POZDRO ALL

[...] na sfd... Codziennie śledze posty typu " Co mam jesc zeby być wielki, potrzebuje masy " a w tym poscie udzielane by były odpowiedzi na takie pytania na które juz wiekszosc zna odpowiedz .. Temat musiałby byc taki zeby przyciągał osoby które chca załozyc nowego posta z 1 pytaniem.. Chciałem tylko moj pomysł przedstawic ... POozdro

Masz troche racji ale jestem pewien ze nie jeden zapyta o rade np z tego powodu ze nie chce zakladac nowego postu bo sie wstydzi pytac na otwartym forum o jakas glupote a jak zapyta w spam poscie to odtrzyma odpowiedz i zaraz jej widzial nikt nie bedzie bo sie wypisze nastepna strone. Troche to tak nie logicznie napisane ale mam nadzieje ze [...]

[...] obciążenia niż same squaty ze sztangą o tak śmiesznym ciężarze, powaga. Trening Bruce'a jest niekompletny jeśli chodzi o rozwój ciała pod kątem sw, przyzna to każdy, kto w tym trochę siedzi. Czytałem ten trening, wydaje się ciekawy, chcesz to próbuj, zawsze to test czegoś nowego. Ciekawe co powiesz po 2 miesiącach, ja tam będę czekał na relację;)