nowego

ćwicze :D, ale co ja moge dać nowego jeśli operować moge jedynie wolnymi ciężarami , przecież podstaw nie zmienie,po co coś zmieniać jeśli działa ? ;] pozdr

i tylko w treningowe? trzeba by spróbować czegoś nowego.. no tak przerwa tez się czasem przyda ;-)

Przy układaniu nowego planu treningowego na siłowni chciałem dobierać obciążenia wg ciężaru maksymalnego ( np. 8 powtórzeń 75% CM; 10 pow 70% CM; 12 pow 65%; 15 pow 60% itd.*). Moje pytania do Was są następujące: 1) Nic nie udało mi się znaleźć na temat treningu poprawiającego wytrzymałość, tj. 15< powtórzeń w serii (jest dla mnie bardzo ważny, [...]

od stycznia lece takie redu ze na kracie musi byc żyła ;) teraz miesiac takiego luzu a od nowego roku z pełenj

zinko to elegancko :) Ja też na święta robię chyba przerwę i od nowego wracam

Gerard gadał w wywiadach, ze teraz zmieniał wszystko, odzyskał motywacje, wie ze moze pokonac każdego / czyli standard spiewka ale niech przechodzi, zawsze to cos nowego

Dlatego od nowego roku przed prepisaniem antybiotyku bedzie trzeba wykonać posiew :-) Skończy się wypisywanie antybiotyków na kaszel... a myślicie, że firmy farmaceutyczne nie nakłaniają do takiego wypisywania ? KASA LUDZIE KASA... a te firmy farmaceutyczne to już w ogóle jakaś porażka. Dawno by wymyślili leki jakieś, ale leczenie chorego im się [...]

[...] nie piszę bo bardzo małe, ale technicznie wszystko dopięte na ostatni guzik jak mam teraz możliwość korzystania z dobrych maszyn to robię trochę więcej na maszynach. Coś nowego w końcu bo zawsze wolne ciężary, więc jakiś nowy bodziec. Już chcę sie pokulać, w sobote idę lekko coś porobić ale uważam na kolanko. Dziś po treningu zrobiłem 3s na [...]

[...] i jazda. Krępuje to ruchy ale podczas robienia serii zdejmuje kurtkę co pomaga. Zamówiłem wczoraj koszulkę Treca, dzisiaj mi wysłał więc jak tylko przyjdzie to dodam zdj. w niej :P Z tego co pamiętam od nowego tygodnia zmiana planu treningowego? Które ćwiczenia się zmienią o ile się zmienią i czy dalej na siłowni będziemy trenować splitem?

[...] jak wyciskałaś ;-) ) Wyciskanie stojąc – jest ok, tylko nie opuszczaj aż tak nisko sztangi, do brody wystarczy Wyciąg górny i dolny – no cóż, musisz się przyzwyczaić do „nowego” zakresu ruchu ;-) Przy wiosłowaniu/dolnym wyciągu ciągniesz tylko do momentu gdy ramię będzie równolegle do ciała, a przy wyciągu górnym do brody. Czyli ten skrócony [...]

Zapraszam do nowego dziennika: http://www.sfd.pl/Krisking2012__PROJEKT_MASA_-t904585.html Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2012-12-12 22:25:39

[...] Co do treningow to zrobilem sobie pare dni wolnego i potrenuje tylko 3 dni i to leciutko na duuzo mniejszych ciezarach.Od poniedzialku mam zamiar zrobic sobie wolne az do nowego roku ale czas pokaze czy to wytrzymam ale taki mam plan. Co do suplementacji to caly czas w ruch idzie BCAA,Glutamina i Carbo ale troszke zmniejszylem dawki z racji [...]

Jutro lecę z 1 dniem nowego treningu, zrobię zestaw B :)

Tested lub scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html O scitec nie wiedziałem, skład jak najbardziej OK i cena niższa niż activlab. Od nowego roku będę próbował scitec.

Nic nowego stary towar...taki sam środek miała firma Thermolife-Oxanabolon i bodajże Kilosports-Avar...jednym słowem g**** warte.

Witam, postanowiłem założyć dziennik ponieważ chcę aby moje muskuły urosły jeszcze bardziej %-) Kilka słów o mnie Imię: Radek Wiek 30 lat Wzrost 184 cm Waga 85 kg Wymiary -nie mierze Wyniki siłowe -Nieistotne Do 5 stycznia będę trenował mega dziwnym planem stworzonym przeze mnie A od Nowego roku ruszam z GVT (Niemiecki trening objętościowy) Obecny [...]

Witam. Chciałbym od nowego roku zacząć treningi boksu w tym klubie. Czy ktoś z forumowiczów uczęszcza, bądź uczęszczał tam? Chodzi mi głównie o informacje, jak wyglądają treningi, na co nakładają nacisk trenerzy, skłądki klubowe, jak często są zawody/turnieje itp. Prosze o szybkie udzielenie informacji. Z góry dzięki i pozdrawiam ;-]

[...] treningiem, spróbować złamać kolejne granice swojego organizmu, poprawić to co nie jest idealne, a że ideałów nie ma to zawsze jest co poprawiać, wreszcie próbować czegoś nowego w treningu. Skoro trening Cię nudzi i nie masz ochoty na niego iść - to potrzebne są zmiany - ale nie takie na siłę jak zmiana treningu co 6-8 tygodni, bo tak ktoś [...]

elo wszystkim.. Niestety plan na 4 dniowy jak na razie trzeba zawiesić... Dopadła mnie kolejna angina ;// skończyło się na zastrzykach. Przerwa do nowego roku z ćwiczeniami. diety będę się starał trzymać ;) Pozdrawiam

Nie chce mi się zakładać nowego tematu, więc tutaj zapytam. Czemu Mutant musi zawierać w składzie taki syf, jak soja i pszenica?