nowego

Siemanko ! Czawaj - jak zawsze ciekawy wpis :-D dzieki, filmiki dobre - nie widzialem ;-) Szczesliwego Nowego Roku zycze Wam wszystkim ! Wlasnie skonczylismy z bikiniara noworoczny trening nog. Chyba nastapilo przegiecie bo ledwo do domu dotarlismy a to tylko kawalek przez podworko z silki do domu %-)

[...] to nie takie cwiczenie w którym by można było poszalec z obciazeniem znaczy sie w podciaganiu wcześniej cos tam doczepiałem,a le teraz od 2 tyg staram się uczyc "tego nowego" podciągania jak dla mnie w sensie praca łopatek itp, nie ciagnac łapami moze jak teraz naucze się tej techniki to zaaowocuje to na masie i w koncu najszerszy [...]

[...] sie cos napije. Impreza była dobra, sporo fajnych "maniur" było;d Od poniedziałku zaczynam 6tyg. zastanawiam się czy by tym planem nie pojechac ostatni tydzien i cos nowego nie dac. sam nie wiem, wywaliłbym moze MC i jakoś inaczej plecy tyrał, albo MC na koniec treningu ze 2-3 serie lekko. Ogólnie jeszcze nic nie wiem;d W diecie tez jak [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Wtorek – 5.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/72984f94c70047b3a9d71867feb49376.png MC -2 kapsy fire fit I 5jajek, II 55g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine [...]

OD PRZYSZŁEGO TYGODNIA CHYBA ZMIANA TRENINGU, TYLKO NIE WIEM JESZCZE CO, POTRZEBUJE NOWEGO BODŹCA mozecie cos zaproponowac;-) Ja tez zmieniam plan ... zawsze robiłem bardziej objętościowe, ale tym razem wypróbuje coś na odwrót. bardzo minimalistyczny plan. coś jak Bill star 5x5, albo RPT pod leangains. same podstawy. MC, SQ, WL, Pullups, MP... [...]

Panowie ja niestety musze zrezygnować z dalszej rywalizacji :-( Wszystkie sprawy mi wchodzą na głowe nie mam czasu nawet wypisek odrobić doszła mi sprzedaż auta/kupno nowego od poniedzialku kurs z pracy w delegacji wiec dupa z silowni przez najbliższe 2tyg... Nawet nie mam czasu wyjsc na spacer z synkiem.... Szkoda bo zostały 3 tyg do [...]

[...] normalny dom wiec miske sam sobie robie :-) ja akurat w moim fachu na brak roboty nie narzekam i mam nadzieje ze narzekac nie bede w razie gdyby trzeba bylo poszukac czegos nowego ale jak po studiach szukalem roboty to tez nie bylo kolorowo - obronilem sie w lipcu a zaczalem prace od grudnia a szukalem w calej PL / warszawa poznan a skonczylem w [...]

[...] bo i tak pominałem jeden krazek 5kg co był od razu przy 20kg;d ale głos niexle zmieniony. po tym maratonie ze 100kg myslałem ze puszcze pawia. Ogólnie jestem troche wkvrwiony bo nie dosc że redu idzie wolno, to jeszcze przez ten yebany bark musze sie troche oszczedzac;/ Wiec póki bark nie przestanie bolec nie układam nawet nowego planu;-(

[...] w pasie ale do tego poszlo 15kg wagi {{:-( ....praca jest szansa ze w dluzszym okresie - bo od listopadu minelo sporo czasu,z pasa zleci sporo a waga malo pali sie fat + buduje sie miecho jelsi ktos by napisal ze w miesiac czy dwa to :)) choc i tak jelsi tylko 4kg zeszlo to znaczy ze sporo miecha masz nowego? jak wymiary pozostale? poszly w gore?

rush comes 2 strony wcześniej była mowa o mniej więcej 2 tygodniach, więc w tej partii pewnie jeszcze nie ujrzymy nowego smaku, ani produktu. Swoją drogą ciekawe co jako pierwsze pojawi się po białku. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-03-21 20:26:59

SFD WPC Protein V3 - smak WANILIA Może to najmniej istotne element, ale zaczne od strony wizualnej. Bardzo fajna szata graficzna nowego opakowania, do tego opis i tableka zrobione bardzo przejrzyście. Mimo, że czasem irytują mnie foliowe opakowania zamykane strunowo, jest w miarę ok W opakowaniu miarka ~30g Pierwsza porcja mieszana w szejkerze [...]

SFD WPC Protein V3 - smak WANILIA Może to najmniej istotne element, ale zaczne od strony wizualnej. Bardzo fajna szata graficzna nowego opakowania, do tego opis i tableka zrobione bardzo przejrzyście. Mimo, że czasem irytują mnie foliowe opakowania zamykane strunowo, jest w miarę ok W opakowaniu miarka ~30g Pierwsza porcja mieszana w szejkerze [...]

[...] chcę zacząć od przyszłego tygodnia jakiś dobry plan na wl w którym będzie ono trenowane 2-3x w tygodniu.może ma ktoś jakieś propozycje bo sam nie mogę już znaleźć nic nowego Od przeszłego tygodnia zaczynam tez zwiększać masę i nie wiem czy nie ustawić treningu właśnie pod ten cel Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-10-17 18:35:54 [...]

^davidooo a było dziś nie wrzucać fotki swoich pleców };-) Luki, pierwsze co mi przyszło do głowy, to to, że zobaczyłem ogra }:-( Wrzuć linka do nowego testu jak się zacznie. Zmieniony przez - Mahler w dniu 2012-10-05 20:14:15

[...] Drążek Środa 5x5 Czwartek Drążek Piątek 5x5 Sobota Drążek Niedziela 17,5km Zarówno drążek jak i 5x5 to krótkie "workouty" - treściwie, przyjemnie, systematycznie - to co lubię. Apropo nowego drążka - aż się ślinię na jego widok ;-) /SFD/Images/2015/4/10/94f9518f212b464a8083c3b2bfe8bc6e.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-10 11:14:45

[...] rozglądam. Poprzeglądałem oferty na allegro i jeden wniosek: jak jest hajs to jest wszystko %-) Tak myślałem o sprzęcie do 3000 max (i raczej uzywany, bo nie ma sensu chyba nowego...). A zdecydowanie wolę sklep "z polecenia", bo sam nie mam głowy do przeglądania tylu ofert, zwłaszcza, że zupełnie się nie znam na tym ;) Zmieniony przez - [...]

dziennik bedzie ,teraz Igor do nowego ossrodka chodzi...tzn go woze :):) len maly :) rano go zawiezc potem odebrac i do roboty i teraz musze to jakos poukladac coby czas na silke i plywanie znalezc :) nie mowie juz o bieganiu ani tym ze psy na spacer tez by polazly :):)

Zapijanie nie było złe. Zawsze można było kogoś nowego poznać i w pijackiej malignie zrzucić z siebie nadmiar stresu ;-D

[...] bieg dzielił w sumie tylko sen. Szczerze, lepiej już robić z rozpędu zakładki. Całą trasę jakby ból zmęczeniowy wczorajszego rowerka. Nie żebym narzekał, poprostu coś nowego, z reguły sobotnie rowerki robiłem max w południe i nie było tego tak czuć. Fajnie bo to następne doświadczenie do kolekcji :-) Jutro DNT [...]

Mnie dopadło jeszcze jedno cardio dzisiaj, dobre 3h robienia nowego ze starego (12 letniego). Kerad zna temat, ja polecam bo robi robotę że głowa mała :) Suunto policzyło razem z tym już 3200 kcal na dzisiaj. To jest fajne, żyroskop i co by człowiek nie robił zostanie zliczone :) /SFD/Images/2016/4/16/4768b11704b945078931ee877f59b2b8.jpg [...]