nowego

[...] W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy?

[...] sfd, ale z dietką i treningami bywa różnie. Czasem nie mam siły nawet wyjść pobiegać a co dopiero aby wybrać się na siłownię, jeść staram się dobrze tzn przyzwyczajać się do nowego stylu żywienia ale nie jestem jeszcze w stanie trzymać ustalonej diety przez cały czas. Co jest złego w tym jogurcie naturalnym? Ogólnie jest niewskazany czy w tej [...]

DT, 23.05.2013 Siłownia - początek nowego treningu Z okazji rozpoczęcia upiekłam ciasto rabarbarowe, zainspirowana ciachem tolka2012 ;) ale dopiero jutro będę testować :D ale lepiej opiszę trening! No więc troszkę się bałam, bo wiadomo nowe ćwiczenia, ale poszło dosyć sprawnie i poprawnie. Prosiłam panów, żeby rzucili okiem czy okej. Jeżeli chodzi [...]

hihhhhhhihi macie podobne skojarzenia.No a z nowego testamentu i czasów Chrystusa

[...] kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy? Możesz mieć rozbieżność w kaloriach pomiędzy DNT i DT. Nie jest powiedziane, [...]

Ok. Zadzwonię do Zdzicha. A nie potrzebujesz nowego zawieszenia?

A do czego nawiązujesz? Serio - nie łapię. --- Eeeee! Masz nowego avka! Ciągły rozwój to podstawa.

Witam nie chciałem, zaczynać nowego tematu bo pytanie dotyczy również poręczy. Mam mozliwość zakupu poręczy PD1 razem z drążkiem i pytanie odnośnie wysokości zamontowania drążka i tej konstrukcji na jakiej wysokości się on znajduje? druga sprawa dotyczy rozstawu rączek do pompek na poręczach? z góry dziękuję za pomoc

NIE STARTOWALEM OD 2 LAD JUZ PRZECIEN ALE 2 LATA WCZESNIEJ TAG I PRZECIEN JAKIE WYGRYWANIE DRUGICH NIE PAMIETAJO NAWET JAK SA DRUDZY 2X XD TERA SAMEGO TAJA I ZAPASY WRZUCAM OD NOWEGO TYG + KIMONKA NA SPOKOJNIE BO TRENEJRO WROCIL WKONCUM

Witaj Toleczko :-) Hmm... czekam na Szefostwo, coby się wypowiedziało na temat nowego treningu z uwzględnieniem bolącego kolana. Wiżu, że kopyta nie zniosą większego obciążenia, czy zwiększenie liczby powtórzeń na rzecz zmniejszenia obciążenia ma sens? Nie chcę zaprzestać ćwiczeń, ale nie chcę aby było to bezsensowne machanie. Nie chcę tez [...]

Witam nie będe zakładał nowego tematu,przedłuzę ten...prosze o konkretna poradę...a nie teksty typu(z dupy ten cykl lub podobnie).lece teraz 1-10 prop 150 c2d 1-8 npp 100 c2d idzie to od 8maja...a efekty zerowe...mam propa bałkana(opisałem to w temacie bałkana)jakos nie chciał zadziałac...i zmienię go na propa pmp,w dawce 100 c2d..a npp bez [...]

[...] Chudziana nie spełniają swoich założeń, udeża się w jakimś celu, to podstawowa zasada boksu, i mma czy k-1, tj. formuła walki nie ma tu nic do rzeczy. Ja was rozumiem, ale może wy mnie nie, treningi są do szlifowania techniki, tj. skuteczności w tym co się robi, jeśli coś jest nieskuteczne należy to zmieniać, niczego nowego ja go uczyć nie chcę.

SOBOTA DT Zapomniałam nowego trena i zrobiłam stary. 1a. ściąganie drążka 4x10 30/32/35/35 1b. wl 4x10 30/33/35/38 30s 2a. wiosło jednorącz 3x10 16/18/18 2b. skos x10/10/8 28/30/33 30s 3a. uginanie biceps 4x10 15/15/18/18 3b. wyciskanie wąsko 4x10 20/23/25/25 30s 4a. prostowanie ręki w opadzie triceps 3x10 3kg 4b. uginanie biceps siedząc 3x10 [...]

Hej Ruda :-) ano rozbolało mnie kolano przy ostatnim treningu, (trening był 22-05) trzeci dzień już skowyczę jak kucam... Skończyłam ten trening dla zielonych i teraz potrzebuję coś nowego.

To i tak nowego dostawcę pobajeruj, żeby Ci dali coś dobrego

Co prawda na IF przechodzę dopiero w styczniu nowego roku,ale na pewno będę tutaj zaglądał żebym się dobrze przygotował! :D Pozdrawiam.

Wiem, że nie dzał z treningiem jednak w wielu tematach TUTAJ ludzie podawali od razu trening, żeby nie zakładać nowego tematu, dlatego też zapytałem.. No tak, mrożone - do wagi doliczyć 40% wody (czyt. lodu) i elegancko. Pozostanę jednak przy tym to jest, może później przerzucę się na mrożone Zmieniony przez - Antykorozja w dniu 2013-05-25 [...]

Takie top 3 na 100% ciekawe jaka kolejność jak ktoś napisał na md Rami to jak pojawienie się Doriana w latach 90', coś nowego zupełnie innego :)

[...] masa w tym roku była na oko i do tego robię nogi od połowy lutego to zrobiłem 7kg czystego mięśnia i jakieś 2-3kg fatu wpadło. W tym roku po wakacjach masa musi być ogarnięta i bez 10kg nowego mięsa się tu nie pokaże, a walka będzie bo jak wiadomo im dłużej pakujemy tym wolniej idzie. };-) Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-05-26 18:04:20

[...] ze do konca tygodnia uda mi sie zrobic 8 powtorzen cwiczenia B. tak aby w nowym tygodniu rozpoczac drugi poziom treningowy. Planowalem 8 jednak bylo troche lepiej. I tak od nowego tygodnia rozpoczynam drugi poziom treningowy z 25 sekundowymi przerwami. Jest to poziom, ktorego troche sie obawiam czy podolam go kondycyjnie. No ale zobaczymy. [...]