nowego

a cos nowego z suplementacji?? (do tej pory bylo: kofeina, egcg, tran, mineraly, wapno i l-t)

[...] 50gram odzywki bialkowej ProOn oraz padlo na biale pieczywo i tak ostatni posilek mial az 870kcal i 120gram wegli o wysokim IG. No ale najwazniejsze chyba, ze takich odstepstw od nowego roku prawie nie bylo (male na krotkim wyjezdzie za granice), a do tego kalorycznosc udalo mi sie zachowac Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-02 09:23:24

Dzis rano jak wstawalem czulem sie jakis szczuplejszy. Wchodze na wage i wyskakuje 94,8 czyli pierwszy raz ponizej 95kg, a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasie, a na dole foto od poczatku dziennika czyli roznica po 5 tygodniach. Troche swiatlo inne, ale ja roznice w lustrze widze }:-( W [...]

a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasieGratuluję, pięknie idzie! Jak widać problem leżał po stronie ilości spożywanych kalorii, wcześniej było ich zbyt dużo. Ciśnij dalej! :-)

a do tego biore miarke i w pasie tez jakos 95 :). Od nowego roku jakies -5kg i - 5cm w pasieGratuluję, pięknie idzie! Jak widać problem leżał po stronie ilości spożywanych kalorii, wcześniej było ich zbyt dużo. Ciśnij dalej! :-) jade jade bo samopoczucie dobre. Miałem tez od 1 marca dac kreatyne CM3 i betaalanine, ale trenuje mi sie dobrze, nie [...]

http://www.sfd.pl/OSWOI%C4%86_L%C4%98K_i_DEPRESJ%C4%98%3A_Moja_droga_ku_lepszemu_%C5%BCyciu-t1165332.html#post-0 Zapraszam do nowego dziennika :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-04-21 09:28:44

[...] wing chun czy muay thai, robiliśmy demonstracje danych technik. Treningi z ludzmi z innych sztuk walki sporo dają. Można spojrzeć na swój styl pod innym kątem. Sporo można podpatrzyć a co za tym idzie nauczyć się czegoś nowego. Z treningu z Didierem się nie wykręcę. Jest to ciekawa osoba i chce zobaczyć na własne oczy umiejętności tego gościa

~~~~~~~~~~~~~~~~ 16.11.2011 DT Low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~ Końcówka jest najgrosza ale widac postepy od nowego roku przejde na dość nietypowy trening Smolova jeszcze nie ustalałem ciezarów,jc to wrzuce Link do treningu Smolava ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Przysiad:80kg Martwy ciąg:115kg przechwyt Żołnierskie: 40kg 3 [...]

kooozaq nie denerwuj sie , rób swoje i będzie dobrze ;-) Każdy ma swoje zdanie;-) Mnie sie podobają te nazwy i ćwiczenia zawsze coś nowego można sie nauczyć.

Myślę, że nie będzie zbyt wielkiej dyskusji więc nie będę zakładał nowego tematu. FEN 12 Feel the Force - wyniki walk i dyskusja /SFD/Images/2016/5/20/aa4b4db279ea4169a55a80242fb2831c.jpg Przedstawiamy wyniki walk i relację z gali FEN 12 Feel the Force, która odbędzie we wrocławskiej Hali Stulecia, a na jej karcie walk zaplanowano trzy pojedynki [...]

Kurcze a juz myslalam ze cos nowego wlecialo %-)

Kurcze a juz myslalam ze cos nowego wlecialo %-) tez z taka nadzieja zagladnalem %-)

Jak tak piszecie to mam motywację, żeby wznowić aktywność w dziale ;-) Także wznawiaj :) bo i ja zawsze oglądałem i codziennie patrzyłem jak było coś nowego :p

[...] na T-Nation, że ludzie się z tym chrzanią po 50 minut i przypomniało mi się, że ja też tak miałem. A tętno potrafiło poszybować na 155 BPM - jak dla mnie sporo) Wykres nic nowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce993b968807412581afae92bcc2937f.png Ogólnie trening "wszedł". Nieskromnie powiem, że robię jedne z najładniejszych swingów w okolicy :-D [...]

[...] tu. Nie wzywam do polemiki. Moje stanowisko znacie :-) Za literówki przepraszam - pisałem na szybko. Większość stwierdzeń mogę przedyskutować lub/i podać linki do stosownych materiałów. KLIK - poradnik dla początkujących po polsku. Sama esencja. Starych wyżeraczy nie nauczy niczego nowego. Niedowiarków nie przekona :-) Ciekawostka raczej :-)

[...] pomiędzy pieczonym pasztetem a pieczenią rzymską. Serwuję z dosyć specyficzną konfiturą na bazie czerwonej cebulki i octu balsamcznego oraz z korniszonami. To wszystko do nowego menu. Mam nadzieję, że ostatecznie wejdzie w poniedziałek bo mam starego dosyć już. Do tego wprowadzam pork belly - pieczony boczek. Sól i pieprz tylko, zawinięty w [...]

[...] tracić energii na trawienie? Dopiero ten napój na koniec. Mogłem nie pić w sumie. Dla testów. Wieczorem wino piję. Mam ochotę i okazję. Jaką? Taką, że mam ochotę :-D === Od nowego tygodnia ćwiczę po nowemu. Ale nie od jutra chyba. Chyba... :-) Musiałem nieźle wyglądać, bo jak w Lidlu zapytałem o śmietanę 30%, to pani powiedziała, że mnie [...]

[...] (sam jej napiszę), że śmiało. O ile tylko będę mógł pomóc. Worek bułgarski, skakanka, odważnik 12 i 16 kg, torba z piachem - to sponsorujesz Ty :-D Mam już zarys swojego nowego życiorysu treningowego i właśnie te gadżety będą eksploatowane w 75%. Panowie. Nie mam na razie aparatu z samowyzwalaczem (odbieram dzisiaj smartfona z naprawy, bo [...]

Dzień aktywnej regeneracji. Trzeba było poojcować Młodemu. Wsiedliśmy na rowery i strzeliliśmy kurs do nowego parku linowego. W obie strony około 43 km. Prędkość bardziej niż rekreacyjna. Nastrój na 5+ Pogoda, że oj. Jutro o 7:00 jedziemy na kajaki. Takie minimum. 4,5 godziny przez przełom Wieprza. Dzisiaj z domu zabrałem tylko kawałek żółtego [...]

Jak nie zasnę to dopiszę do końca... Ależ te kartofle usypiają! Dzisiaj zrobiłem coś zupełnie nowego z nimi. Klasa sama w sobie. Rano PTP, a wieczorem ROP z 32 kg. Nie jestem zadowolony ale pociągnę dalej. Skręca mnie trochę za mocno przy wyciskaniu, ale pamiętam, że 28 kg też mnie tak miotało na boki. Zresztą czuję już ten ciężar zupełnie [...]