noc

lifter z tedem odsypiaja pewnie sobotnia noc, a gochan to chyba wogole nocuje poza domem ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

no to może być słabo ale cóż trzeba improwizować. zacznij od jutra clom na noc pierwsze 2-3 dni po 100 mg potem po 50 mg do końca

Lepiej przed treningiem - przed snem wypij białko bo HMB nie zabezpieczy Cię przed katabolizmem na całą noc a na cały trening to i owszem. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

ja brałem 6 kaps dziennie, 2 rano na pusty ż, 2 przed treningiem 2 na noc, sprawdza się,ale jeśli wolisz mnie to 2x2 styknie

Shocka przed treningiem. Ile to zależy od masy ciała i tolerancji na stymulanty. Storm 1 x 5g na dzień bo w shocku też jest kreta Białko po treningu i np przed snem. BCAA to sumie chyba na noc.

mam diete,ale za nalo bialka dostarczam w iej.dlatego potzrebne mi jest bialko.chce jakies bialko na noc zapodac i przed treningiem.

1) - 2) 19 3) 105/190 4) 3 5) masa 6) wiele odzywek kreatynowych, Białka itp długo by pisac ... 7) Brak 8) Białko Ostrowia WPC raz dziennie na Noc 9) miesiąc 10) Kasa na odzywki 300 PLN 11) Jak jesc powyzej wymienione odyzwki aby było dobrze ;D jezeli proponujecie inne w podobnej cenie lecz lepsze prosze pisac ;)

spotkałem się z opiniami, zeby nie brac na noc, gdyż dobrze jest dać wątrobie czas na odstapnięcie te pare godzin. Wiadomo w dzien jemy, bierzemy orale, watroba caly czas pracuje, spozywajc ostatniego tabsa powiedzmy o 17, dajemy jej czas zeby po "strawieniu" ostatniego posiłku odpoczywała sobie przez te pare godzin w nocy. Na ile rzeczywiście w [...]

mono - rano 5g CP - przed albo po treningu hmb - 1g rano, przed i po treningu, na noc bcaa - 5-10g przed i po treningu tauryna - po 1-2g do porcji mono carbo po treningu z wpc.

To jest normalne . Rano jest najwięcej testosteronu w organizmie i jest to związane z trzymaniem moczu przez całą noc .

po treningu zadbaj o to zeby dostarczyc weglowodany .. bialko najlepiej na noc

wlasnie myslalem o bananie a SP80 jaki smak bys polecil .. tu rozwazam czekoladke .. na noc jak znalazl

[...] inne źródło białka. W ogóle go trochę zwiększ, bo ma tylko 270 kcal. 5 posiłek to totalne dziwactwo, jakieś sztuczne miody. To jest zupełnie zbędne, za dużo owoców na noc, toć to same cukry. Wszystko to wyrzuć. Zamiast tego np. kilka jajek, razowiec, warzywka, oliwa z oliwek. 6 posiłek wyrzuć makaron i jabłko, zamiast tego daj orzechy, [...]

orzechy włoskie są ciężkostrawne i raczej bym nie polecał ich jeść na noc

1 kreatyna przed i po treningu 5g, w nietreningowy 5g 2 białko wg braków w diecie 3 carbo wg braków w diecie, jak sa to najlepszy zcas po treningu na taki rodzaj wegli 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy 5 zma na noc wg opakowania 1 porcja 6 witaminy np do śniadania

twaróg głównie na wieczór /noc mięso/jaja/ryby w ciagu dnia ostrowia również orzechy traktujemy jako źródło tłuszczu a z mlekiem bym nie przesadzał

[...] pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed treningiem 5g po treningu 5g DNT: rano 5g po poludniu 5g Bialko/ gainer - wg brakow w diecie Omega i witaminy po obiedzie ZMA - na noc 2,3 kaps.

Odżywka białkowa. Zostałbym przy mięsie i jajkach na noc tylko bardziej kombinować z przygotowaniem.

carbo, białko i gainer wg braków w diecie bcaa rano i na noc glutamina przed i po treningu

BCAA-przed i po treningu.....przy diecie masowej zbedna DNT-rano,po polud. glutamina-po treningu i na noc....z tygodnia na tydzien zwiekszasz dawke carbo-2/3 porcji podczas treningu i 1/3 porcji po treningu Mass XXL,bialko ostrowi-wedlug brakow w diecie