noc

Proponuje ci izolat białka serwatkowego, ma go kilka firm ( jako białko całodzienne) Bardzo dobre jest tez miesznka białek hi tec 90% o wartości odzywczej 125, to super wynik i najlepsze białk na noc Specjalista w dziale suplementacja pod panowaniem Keśka teoretyka działu suplementacja, praktyka w dziale doping

[...] pora dnia, to staramy sie stopniowo je ograniczac. Az do wieczora i posilku ostatniego (tuz przed snem) w ktorym wazne zebysmy przyjeli najlepiej samo bialko (ma to zapobiec nocnemu katabolizmowi i pomoc w czasie odpoczynku w budowie miesni). Sa to chyba jedne z podstawowych wiadomosci jezeli chodzi o ukladanie diety. Mozliwe jest, ze ty masz [...]

[...] "co mnie tu trzyma" 2. Pezet, Magiera itp. "oczy otwarte" (wspominają tu o songoku i cubasie) 3. Peja "nie kocham hip hop", "głucha noc", "nie kocham hip hop" 4. WSZ i CNE "każdy szczegół" - to muza Regee jak się nie myle... 5. Vienio & Pele "to dla Ciebie mamo" na [...]

Siudek jak nie masz kasy to ovopola , pozniej hitec , a jak masz sporo kasy to kup male opakowanie hiteca (bedziesz mial na noc) i serwatke np treca 80. To ostatnie to bedzie idealne rozwiazanie . "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

[...] i odradzałbym ci je bo to puste kalorie. Połączenie tłuszczu i WW prostych to bomba pustych kalorii. Ale jak już nie możesz sę powstrzymać to wybierz mniejsze zło czyli przede wszystkim niena noc. Z tą czekoladą po treningu macie racje ale zawsze to lepiej niż przed snem. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

[...] nie przesadzalbym z iloscia. Dieta "kulturystyczna" i tak jest monotonna wiec po co jeszcze sie ograniczac do jednego produktu. I raczej powino sie je jesc do poludnia, po co lykac laktoze na noc. PS. A swoja droga zastanawia mnie co to jest ta plynna substancja w serku. Smietana? "nie pozadaj zony blizniego swego nadaremno"

[...] pozadna sieta tak jak Ci TOPOR radzil 2 g bialka na kg ciala i 5-6g weglowodano, 10-15 kalorii z tluszczu w 5-6 posilkach, mozesz to najwyzej uzupelnic jakims garnierem Mottor 16 na noc mozna jesc tylko białko,jezeli zje weglowodany to odloza mu sie one poprost w tluszcz ww do maksymalnie 2 godzin przed snem Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] dziennie. Tak samo wylicz swoje zapotrzebowanie dla innego typu diety, mając jakieś dane wytyczne. Posiłki w ciągu dnia Prawda jest taka, że nie powinno się objadać na noc, czym wcześniej tym większe posiłki: najważniejszymi posiłkami kulturysty jest śniadanie oraz posiłek potreningowy-powinny być najbardziej bogate w białko i węglowodany. [...]

Mam sytuację jak kolega wyżej. Czy po treningu wystarczy np. tylko glukoza i odżywka białkowa, czy zjęść normalny posiłek? Ale tak na noc to chyba nie bardzo? Aha wcześniej na forum przeczytałem, że jak się robi aeroby po treningu, to posiłek potreningowy należy spożyć po treningu aerobowym. Ja tak robiłem, ale teraz mam małe zamieszanie, nie wiem [...]

[...] uzupełniam swoją dietę białkiem (Olimp 80, lub Hi-Tec Protein 80). W dniu treningowym używam Megabol Anabolic (10-20 min. po treningu) następnie po 1,5-2h Bialko 80% a na noc Egg Pro (95% biłka) firmy Megabol. Tak się przedstawia moja suplementacja. Tak więc wcisnąć w to gdzieś ten Portagen z korzyścią dla mnie, czy większą korzyścią będzie go [...]

[...] Efekty i czuc i widac (ale sie cieszylem jak pierwszy raz mnie palily zebra po skosach :)) wczesniej nie wiedzialem ze tam sa wogole miesnie hehe) -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

I w tym tkwi sedno, że przez jedną noc masz kolesiowi wyprać, wysuszyć i wyprasować kimono. Czemu? Bo przez cały obóz ma jedno i może sie zabrudzić Ja miałem farta, bo mnie z racji wzrostu taki sensei wybrał, ale on z rodzinka przyjechał i nie miał czasu mnie męczyć... a może zapomniał ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

[...] ten cukier mleczny o fruktoze...czy lepiej zjeść węglowodany proste (oczywiście umiarkowanie-ok 150gram sera czyli 5 gram laktozy +owoce)czy też omlet z białek smażony prawie bez tłuszczu z 20gramami sera (ok 6g tłuszczu) inne posiłki nie wchodza według mnie na noc w rachube, chyba że serek wiejski 3% z zielonymi warzywami, ale mam go już dosyć

[...] jakiś inny jestem .. kurde ... same jakies supermeny tu chyba piszą ... No bo jak czytam takie teksty, a najlepsze teksty to takie typu .. " Była ciemna i deszczowa noc, szedłem sobie ulicą i nagle patrzę .... było ich 10 a ja 1 - potem standardowe BUM + BUM + BUM ... i na koniec taki delikwent kwituje ... ale sobie poradziłem .. [...]

[...] mierzi i tyle jak cos takiego slysze to cos sie we mnie zbiera i zaciskaja mi sie piesci same... ostatnio mialem taka nieciekawa sytuacje na obozie jak szczyle w ostatnia noc posmarowali mi pasta klamke no to przeszedlem sie do nich ze szmatka wreczylem jednemu i kazalem to posprzatac na co on mi mowi zebym sprzataczke zawolal na takie [...]

[...] jesc. JESLI LUBISZ. SMACZNEGO. aha i drugie pytanie: czy nie lepiej zjesc na kolacje pieczywo biale niz ciemne bo wiadomo wegle zlozone sie rozkladaja i nie sa potrzebne w nocy a pieczywo biale jako ww prosty chybko sie wchlania... wiec czy nie jest lepsze na noc ? NIE JEST. ZRESZTA WSZYSTKO ZALEZY OD TWOJEJ DIETY I ILOSCI OGOLNEJ KALORII W [...]

Ja też biorę, ale tylko zapobiegawczo, na prostatę - 1 kaps na noc. S. Ambroziak

wiem ale mnie nie nigdy interesuje jedna noc to dobre dla "dzieci" Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij [...]

[...] wszyscy mowia SERWATKA!!!! jako pewnik przyjelo sie ze mucha nie siada. Trzeba troche pomyslec i skojarzyc proste fakty, dlatego pytam o doswiadczenia. Inaczej rownie dobrze mozna wpieprzac bialko przed aerobami a tony wegli na noc. Rzucilem ten temat, bo czesto ulegamy jakims modom czy schematom tak naprwde nie zastanawiajac sie co robimy civic

ważyszkolego 72 kg czyli 2 porcje białka na dzień Ci wystarczą , jedna na noc (30 gram), a druga bezpośrendio po treningu (30 gram ) dziennie 60 gram czyli 4,5kg dzielimy na 60 gram = 75 dni! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja