noc

[...] czw - podciąganie brzuch pt - bieganie sob- podciąganie brzuch nd - pływanie (jak się chce :P) Mam pytanie jakie odżywki mógłbym wrzucić pod ten trening? Zależy mi na sile na drążku i wytrzymałości w biegach/pływaniu. Dieta 180g B 200-300 WW ?? tłuszcze nie wiem, nie potrafie obliczyć, w porannej jajecznicy z 5 jaj i 2-3 łyżki oliwy na noc.

Również stosuje 5 kaps GH na noc, przedtreningiem dorzucam 3 kaps Tribulon Black ,,, jestem naładowany,super.

[...] kcal BTW 130/65/100 w tym -porcja ryb morskich świeżych dziennie -500 g warzyw krzyżowych dziennie -0 nabiału -0 zbóż (wyjątek własny żytni chleb na zakwasie, i moczona całą noc owsianka no i ryż) S U P L E M E N T A M I : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f61b79f1783497e861d05d2baa8469e.jpg ZMA Original 90 kap. ZMA jest kombinacją chelatowanych [...]

[...] 3g krety czyli dokladam 7g krety. Dnt: Tak samo, tylko nie biore Cell Mass'a Po pierwszym tygodniu: Dt: Rano: 5g krety. Po treingu Cell Mass i dokladam 2gkrety. Dnt: Rano 5g krety i na noc 5g krety. Coś takiego może być? I no-xplode walnąć od razu przed treningiem czy pare godzin przed? Zmieniony przez - Bambo803 w dniu 2012-01-12 23:53:54

[...] i była moc na siatce. Teraz wygląda to średnio jak zjadam po siłowni posiłek. Siatkę kończę o 21, nie dam rady dotrwać beż jadła do tej godz. Macie jakieś pomysły?? Dzięki jeszcze raz za podsunięcie mi tej dietki pod noc, dawno z takim zapałem nie przystąpiłem do redukcji:)) Będę tu informował jak postępy, póki co jestem bardzo zadowolony :)

[...] nie wiem czy uda mi się go zrobić. Jeśli nie dziś - to jutro, ale miska obowiązkowo czysta. Brzuch - słabo. Może nieco lepiej, ale nadal bania, zaaplikowałam sobie senes na noc, bo nieco to męczące, pomijając już rozkminy nad niknącymi efektami redukcji, ale staram się odganiać te myśli. Najchętnie ściełabym już kalorie, ale rocjonalizm każe mi [...]

[...] sięgnęły apogeum i postanowiłem skończyć się op*****lać i zrobić coś z sobą. Od jakiegoś czasu na maxa odrzuciłem całe syfiaste żarcie, zero piwka ;p obżerania się na noc, generalnie staram się jeść bardziej z głową, więcej owoców i mniej pustych kalorii. Oprócz tego biorę man scorch by coś spalić no i oczywiście trening na maxa. Mój [...]

do śniadania- pomidory oraz oliwki do lunchu- kalafior do podwieczorku- brokuł z sezamem Kolacja- szczypiorek Napoje: 1,5 l. wody niegazowanej. Kawa(bez cukru). 2 szklanki soku pomarańczowego (sokowirówka). Herbata zielona na noc

dobra ..wszystkie plany szlag trafil ....grypa zaladkowa w moim domu...najpierw mlody, co pol gdziny przez cala noc wymiotowal, potem mnie dopadlo a teraz mloda i mnie caly czas trzyma...zoladek to mi skreca...non stop a w kwestii skakanki u mnie nie dalo sie w salonie szpilki wetknac taki bajzel co dopiero skakanke a na gorze podlogi sa na [...]

Jeżeli się ma motywację to praca nie przeszkadza w ćwiczeniach ;-). Ja jestem górnikiem, pracuję na 3 zmiany - rano - popołudnie - noc i zawsze znajduję czas na siłownię :-). Wiem że czasem można być zmęczonym, ale jak masz jakiś cel i będziesz stanowczy to się uda

to dieta ale godziny posiłkow mam inaczej troche rozpisane po terningu jem kuraka i ryz a na noc pije odzywke białkową ;)

dt GM rano meso przed treningiem po treningu crea dnt GM mutant wg braków w diecie j/w na noc nie stosuj

[...] podczas leżenia na plecach lub wysiłku fizycznego. Do tej pory nie miałem żadnych problemów zdrowotnych nie licząc kataru który mnie prześladuje od kilku lat. Miałem zabieg na przegrodę nosową, alergii nie mam a noc cały czas mi się zapycha. Nie wiem czy to jest ważne w tym temacie ale wolałem o tym wspomnieć. Spotkał się ktoś z czymś podobnym?

Po drugim.W czasie przerwy pomiędzy cyklami daj buzer terścia i kreatyne.14 clomidu po 1 ed na noc. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2012-01-13 15:31:28

no to mega pech , masakra .... dzis ide na noc do pracy wiec znowu nie wezme udzialu w konkursie i tak cały weekend

Witam POnownie. Mam w sumei 2 pytania.. Kupiłem kiedyś WPC 80 OstroVit i biore go generalnie w przerwach miedzy posiłkami i centralnie na noc.. Na etykiecie i na necie czytąłme ze prze i po treningu i rano .. CO o tym sadzicie? Jak stosować? Jak przed traningiem to ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie [...]

Witam POnownie. Mam w sumei 2 pytania.. Kupiłem kiedyś WPC 80 OstroVit i biore go generalnie w przerwach miedzy posiłkami i centralnie na noc.. Na etykiecie i na necie czytąłme ze prze i po treningu i rano .. CO o tym sadzicie? Jak stosować? Jak przed traningiem to ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie [...]

Witam POnownie. Mam w sumei 2 pytania.. Kupiłem kiedyś WPC 80 OstroVit i biore go generalnie w przerwach miedzy posiłkami i centralnie na noc.. Na etykiecie i na necie czytąłme ze prze i po treningu i rano .. CO o tym sadzicie? Jak stosować? Jak przed traningiem to ile przed i czy odrazu po? A co z dniami bez treningu rozumie ze tak samo sie [...]

[...] uwag. Parę słów o diecie i suplementacji: Dietę nadal trzymam. Zmniejszyłem podaż orzechów do kolacji o połowę (jadam teraz 30g) i stolec unormował mi się. Piję kakao na noc. Przestałem pić soki i Coca-colę. Nie wiem jak długo wytrzymam bez słodkich napojów. Ale chcę je rzucić, by odciąć się od cukrów prostych i dać trochę odpocząć żołądkowi. [...]

Witam nie będę się rozpisywał Podstawowe info: wiek: 17lat staż: 3,5lat aktualnie jestem na mono DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano albo na noc Po cyklu kreatynowym mam zamiar przejść na: Vasobolan Mass Activator Białko wpc carboMAX leucine carbo bcaa proszę o poprawki jak coś będzie nie tak DT: Vasobolan (Stosować 6 kapsułek dziennie. [...]