noc

[...] i orzechami włoskimi :) Czasami jak nie ma piersi to wcinam jakąś wątróbkę drobiową (mniej więcej dwa razy na dwa tygodnie)... Wiadomo, że wszystkiego nie da się dokładnie dopilnować, tym bardziej że chodzę do szkoły. A jak z tym białeczkiem ? Ten mix białek + mała ilość krety + mała ilość BCAA nada się na noc ? Co by mi się nie zmarnowało ;p

Mysle ze jak na noc twarog sobie wrzucisz to nic sie nie stanie :) Orzeczhy nie musza byc tylko wloskie. Z miesem to probuj ze wszystkimi rodzajami (tez swiezymi rybami), nie tylko drobiowym :) Jak juz masz bialko to wiadomo ze nie moze sie zmarnowac, ja bym proponowal po treningu (bez czekania 30 minut), lecz poczekaj na wypowiedzi innych :)

[...] przekonałem się, że połączenie tych dwóch przedtreningówek jest IDEALNE! Przed treningiem Show Time – 5g Thermo Pump – 10g Po treningu Pure Whey - 50g Crea Plus- 10g Na noc Iron Test - 3 tabletki Dodatkowo Omega 3- 9g /SFD/Images/2015/12/31/5656c1e03d324cab97da36e7d5c22f45.jpg I posiłek 4 jaja + warzywa po treningu 210g rodzynek + cynamon [...]

izolat i hydrolizat po treningu, wpc na noc, tak gdzieś czytałem, jak źle mówię, to poprawcie. Bo izolat i hydrolizat są szybkochłonne, a wpc niekoniecznie. Dobrze prawię? :-)

[...] juz za daleko zaszedłem zeby teraz podosc kalorie chociaz moja teza moze byc bledna dlatego pisze, dzieki za rade cos jeszcze wymaga zmiany??? czy bd raczej ok o a twarog na noc moze zostac?? Oczywscie dodam ze jestem początkujący w diecie i przejscie z zywienia smieciowego na diete bylo duzym wyzwaniem lecz teraz juz sie przyzwyczaiłem i chce [...]

Zdrowiej, zdrowiej dla kurażu na noc herbata góralska (1/3 spirytusu i 2/3 herbaty) i buch gorącą. I niech Cię ktoś porządnie oklepie po plecach ze trzy razy dziennie. jak ja bym to wypiła, to nawet do łóżka bym nie doszła, tylko od razu padła |-) |-) |-)

w DT: 5 g przed treningiem i 5 g po treningu w DNT: 5 g przed śniadaniem i 5 g na noc

dawkowanie napisze jutro bo teraz jestem w pracy ale jesli chodzi o bialko to mam zamiar dokupic jeszcze jakies o rozlozonym czasie wchlaniania na noc bo syntha to raczej tylko w dt po treningu

[...] małą ilością węgli i dużą tłuszczu czuję się bardzo dobrze, jednak trochę jestem głodny i jakbym siłę miał słabszą, a duża ilość węgli sprawia, że czuje się"pełniej" ale jednocześnie jakby cięższy jestem. Jeszcze problem mam bo strasznie dziąsła mnie bolą, jak jem orzechy czy kurczaka to jest masakra. Mam wrażenie, że wszystko mi mówi bym nie [...]

Śpi teraz bo chlał całą noc.. dzwonił do mnie o 3 i coś perdolił,ale nic nie zrozumiałem %-)

No wiesz jestem z okolic Opola,mam pod nosem dwa markety mniejsze ale tam makrela wędzona tylko jest,to możę 2-3 razy w tygodniu można szamać na noc najlepiej ją? owsianych dam 70 gr a ryż czy makaron do 80 gr przy posiłkach. wszystko u mnie na parze jest robione nic smażone nawet na teflonie czysta para:)

[...] itp trening jak najbardziej w porządku,ale bardziej pytałem o aeroby i jak do treningu robić serie łączone,dieta małe zmiany,oliwa rano i wieczorem i na noc kurczak zamiast twarogu. xmejux-Po raz pierwszy zakupiłem mrożone warzywa w takiej postaci,masz racje lipne były dlatego już nigdy ich nie kupie,staram się zawsze dawać [...]

[...] , moze byc w ogolnym Jak masz guzy wielkosci piesci to wiadomo ze w miescowym bedzie ciezko, Blizna jest niewidoczna jak jest to fachowo zrobione Ja przelezalem 1 noc ale tylko dlatego ze mialem komplikacje drobne na drugi dzien po zabiegu, 24h po pierwszej operacji (w miejscowym) i tak musialem dostac ogolne zeby poprawic, wiec to [...]

Co do tribulusa to w twoim wieku jeszcze nie jest potrzebny bo i tak masz wysoki poziom tescia wiec on ci go... da. A zma jaknajbardziej mozesz pic na noc poprawia regeneracje i sen. Ale jak mam byc szczety to bym wolal isc do apteki i kupic sobie magnez + b6 i cynk taniej wyjdzie a bedzie takie same dzialanie...

12-13-14 hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg clomid 50 mg na noc mozesz do clomu nolve dołożyć 20 mg o tydzień więcej od clomu w ost tyg schodzisz na 10 mg

w trakcie cyklu co 6 tyg wbijaj 1 ampę 5000 j.m. rozbita na iniekcje po 1000 j.m. co 3 dni,sermy zaczynasz 3 dni po ost hcg mozesz dać 3 tyg po 50 mg clomidu na noc i równo z clomem zaczynasz nolve 20 mg o tydzień więcej od clomu, w ost tyg schodzisz na 10 mg,sermy bierzesz co dzień

25 czerwca minie jak bede mial psa 2 lata Moj ma zaj**iscie bo biega po podworku przez pol dnia :) Na noc tez byl spuszczany ale jak nie dawal spac to sie go wiaze Na spacery tez chodzi Nawet 2 godzinne Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-01-17 22:36:03

Nie potrzebujesz 50g orzechów na noc. Przenieś to do posiłku nr 2. I czemu nie widzi Ci się nic innego do szkoły niż serek wiejski? Wolisz jeść byle jak, bo tak jest wygodnie? Zawsze możesz sobie zrobić kanapkę z mięsem/rybą, warzywa i garść orzechów. Warzyw jadasz zdecydowanie za mało. Dodawaj zielone, brokuły, szpinak, fasolka szparagowa, [...]

Naucz się edytować posty,masz w opcjach taki notesik z ołówkiem. Jeśli potrzebujesz białka wolnowchłanialnego na noc,to polecam Pure Casein. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Casein-opis28085.html albo możesz kupić koncentrat białek serwatkowych,masz tutaj w dobrej cenie z dużym wyborem smaków :-) [...]

global dieta podstawa, bez diety to najwyzej wody naciagniesz a jak odstawisz koks to wszystko zejdzie..... Zalezy ile jesz ale mozesz kupic wpi/wpc odrazu po treningu i caseine na noc. A tak wogóle to pytanie nie tutaj i jak nie wiesx o bialku to co....?? biezesz koks:)