noc

puszcze kiedys bota na noc zeby mi odswiezal po 10 kart spamu :-)

Ja bym podkręcił białka w innych posiłkach, a to białko na noc bym sobie darował i poszedł bym spać.

[...] z jedzenia. Przed treningiem dozo wegli (mam lepsza pompe jak zjem dozo wegli przed trenem) i to z roznych zrodel makoran, ryz to z jakas zupa najczęściej czy ziemniaki. Na noc tak jak pisalem tluszcze z orzechow i troche wegli. Tak stale to pije 0,5l mleka dziennie w 2,3 posiłku (250ml) i z szejkiem po treningu a jak nie ma treningu to z [...]

`Matias700 To zostań sobie najlepiej na noc tam w Kielcach, 70zł to nie jest tak dużo ;) A będziesz spokojny, bez nerwów ;) Rano sobie wstaniesz i na spokojnie przyjedziesz do domu ;)

[...] zastąpić mięsem odpowiedniej jakości bądź innymi źródłami białka (ryba, owoce morza, jaja kurze). Płatki owsiane, jeśli w ogóle mają znajdować się w jadłospisie, to nie na noc. Activia i inne jogurty słodkie do usunięcia. Słonecznik oraz produkty go zawierające do wymiany ze względu na dużą zawartość kwasów omega-6 a małą omega-3 (poczytaj o [...]

[...] więcej tłuszczy to bardzo dobrze mi wychodzi łapie wtedy sucha masę jak w pierwszych 8 tygodniach jadłem ich tak jak zawsze to łapałem fat ale jak jadłem więcej tłuszczy w moim przypadku to z orzechów laskowych głownie i to na noc to prawie wcale fatu nie łapałem. Ostatnio wywiad z koksem widziałem i tez mówił ze na niego więcej tłuszczu lepsze.

http://www.hostelkielce.com/ Polecam, 70zł za noc płaciłem, a w hotelach tam chyba po 200zł sobie liczyli ;) A za dużych wygód wcale nie potrzebowałem, duży TV był na ścianie + 2 paki yebitnych chipsów + duża cola %-) i stykło 8-)8-)

zresztą wesela to temat rzeka, a jak młodzi zapominają żeby zadbać o siebie i zaczynają o wszystkich dookoła to później wychodzą z rachunkiem 80000 za noc %-) ewentualnie wieczorem imprezka dla przyjaciół U mnie ciotki były w 1 dzień zaproszone a pół uczelni w drugi - impreza epicka %-)

nie przepadam za weselami ale jest na nich dobry biznes, zawsze znajdzie się czarna owca, która noc potrafi popsuć

to teraz czas na moje - moze i glupie pytanie }:-( - na noc moge jesc twarożek wiejski + 3 łyżki oliwy z oliwek + jakieś warzywo ??? lub na przemian 3 x jajko na twardo + 3 łyżki oliwy z oliwek + jakieś warzywo ???

[...] 2 tygodni zapiep...ania i będzie lepiej. Na szczęście trzymam miskę: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: papryka czerwona, fasola jak widać, koncentrat pomidorowy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7da4be09c464489971dd44b6e2381fc.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu [...]

Nacjol trzeba będzie się zgadać Chyba zeby sie umowic kto komu pierwszy wpjerdol przed startem spusci%-). Wegle na noc nie tucza, ostatnio to udowodniono i byl gdzies o tym szeroki artykul. Wiadomo ze jak sie nazremy nie wiadomo jak duzo wegli, do tego sporo prostych i jestesy endo to zaleje. Ale przy normalnej budowie i "bezpiecznej" dawce nie ma [...]

[...] też beznadziejne ładowania w weekend, tzn odpuszczałem dietę, jadłem co prawda kury, ale np smażone w panierce, kebaby itp. a w tygodniu znowu wracałem do diety - do dupy rozwiązanie :-) Dieta pod grupę krwi, wcześniej sama kura tylko i ryż biały - teraz dużo czerwonego mięsa i przede wszystkim ryż brązowy i paraboiled. No i na noc węgle :)

clomid obowiązkowo,jesli poleciał byś tak jak rozpisałem ci cykl z hcg to wtedy clomid 48 h po ost propie 50 mg na noc przez 3 tyg

Matias700 jakieś 3godź chyba, u mnie ten czas chyba się ciut przedłużył bo ktoś tam przyszedł i kazał mi sobie posiedzieć, ale ja tam zostawałem na noc więc mi to różnicy nie robiło ;)

[...] sie spac). Jesli chodzi o przybranie na masie dobrze jest tak z pol godziny przed snem zjesc, ale nie jest to zdrowe, wiec osobiscie niczego nie narzucam chociaz sam jem na noc sporo. Ogolnie nie napisze Ci ile czego masz zjesc bo jesli przykladowo na obiad jesz 200 g miesa i 300 g ryzu to nie ma co liczyc ze nagle zjesz 500 g miesa i 500 g [...]

[...] tak: na śniadanie nie moge platkow bo mleko mi nie służy i nie moge pic mleka ani nic, macie pomysl jakis na drugie sniadnaie? co z obiadem ? jakie propozycje? po treningu ryz biały 100g wszedzie psize ze sie je wiec jest ok twarozek ziarnisty + bialka jaj przeciez na noc to jest białko wiec jest dobrze czekam na porady, a ja lece poczytac :):):)

[...] mieszanki jakiś warzyw,ziemniaków,kiełbasy+jabłko suplementacja: rano:omega3+1tab multi pack na treningu:10g bcaa po treningu:10g bcaa+7 tabs beta alaniny sfd na noc:poleci jeszcze 30g odżywki białkowej+2tabs zma trening/b] -rozgrzewka -powtórzenie technik ręcznych i nożnych -tarczowanie -sparing dzisiaj bez siły,na treningu okropnie [...]

[...] troche swoje rozmiary. Czy polecacie Xpand + Cm3 kreatynke? + do tego oczywiscie bialko i geiner bo jak wiemy ciezko utrzymac diete przynajmniej ja mam z tym problemy. mysle zeby zrobic to tak ze xpanda przed treningiem cm3 po bialko na noc a geiner juz tam w olnym czasie... Moze robiliscie cos podobnego?? Z gory dzieki za odpowiedz

tez bylem chory i mi nie chcialo przejsc ale poszedlem na impreze na zewnatrz cala noc w samej koszuli, do tego jezdzilem na moto z mokra glowa slabo ubrany i o dziwo mi przeszlo %-)