noc

po 4 latach cisniesz na klate 180 i na barki 120? w halodrolu jest takia mala rozpiska jak polaczyc oba suple. mniej wiecej tak jak koledy wyzej. halo 3x1 a pod koniec novedex 2-3 na noc i wykonczyc cykl novedexem ile opakowan kazdego?

a co Ty byczek chcesz chowac na noc do lodówki??

Kup sobie zwykłe WPC. A jeśli chcesz brać to na noc to dodaj łyżkę oliwy lub oleju lnianego i będzie gitara

3900kcal? za duzo stanowczo jak do Twojej wagi. banan na noc? - out zmniejsz ilosci B W , masz prawie 3g B , za duzo daj 2,2g B , 1,2 g T i z 3-5 g WW , mozesz zaczac od 3g WW i jak masa nie pojdzie to dodawac, lepiej tak niz rzucic na start 7g WW a potem płakać ze sam smalec sie odkłada i bawic sie w redukcje itd. pzdr/

[...] 3 POSIŁKI TO JAKAŚ MAKABRA 4.Posilek 14:20 2 kanpki to co wyzej 5 posilek godzina 16:30 (przed treningiem) 100g ryzu + 150 piersi bez skory Godz 17 trening Zaraz po trenie 50g carbo Po treningu tez obiad domowy ziemniaki mięso 6.posilek godz 19:00 warzywa piersi oliwa 7 posilek na noc ~22:00 200 serka bialego poltlustego +oliwą z oliwek warzywa

Podsumowanie dnia treningowego (36) 1. Dieta: wędlina chleb ser biały szczypior herbata pierogi z mięsem jajka chleb białko owoce kurczak ryż jajka białko na noc 2.Trening: 1. Przysiad 5s 40x8, 60x8, 70x8, 80x8, 90x5 2. Podciąganie na drążku podchwytem (czas:8:15) 9s. 6/3/3/3/3/2/2/1/1 3. High pulls 3s. 40x8, 40x8, 40x8 4. Wyciskanie na płaskiej [...]

Witam w Nowym Roku Dziękuję Wam wszystkim za życzenia i również życzę wszelkiej pomyślności i dobrego zdrówka!!!! Balety sylwestrowe bardzo udane!!!! przetańczona cała noc Jest dobre towrzystwo --> jest dobra zabawa! Mimo kilku zbędnych kilogramów kiecucha leżała idealnie Sylwek + after party = zadowolenie, zmęczenie, zakwasy na karku i między [...]

twaróg spróbuj dawać na noc wywal kukurydziane płatki w ciagu dnia dawaj mięso czy ryby nie jakieś szynki ogranicz chleb dodaj warzywa

Dziękuję za pomoc. Mam jeszcze parę pytań: 1. Na noc: -posiłek ten zawierać jak najwięcej białka a najmniej reszy składników tak? np. ser twarogowy Zielona Łąka Chudy B:22 T:0 W:3 -tuńczyka należy unikać ze względu na rtęć? 2.Płatki kukurydziane zamienić na owsiankę? 3.Czy możliwe jest, że mój żołądek musi się przyzwyczaić do takiej diety, [...]

Nie amsz za duzo tluszczu, a generalnie tez nie masz dobrze wyliczonej kalorycznosci, jak na mezczynze o twoim wzroscie to sobie zanizyles sporo, 2200to maja zapotrzebowanie kobietki przy 170cm wzrostu i ruchu 5x w tygodniu. Wiecej miesa powinienes dac, tak 150g na porcje to minimum a ty nabijasz twarogiem na noc.

tyle to ja tez wiem jak stosowac te produkty ale chodzilo mi o np noc czy podczas nocy tez walnac bialko bo amino to nawet dobrze w nocy walnac le wiem ze podczas snu a nie ze w nocy pracuje i inna wydajnosc wtedy jest.Tak storm i shock to nie bedzie problem ale wlasnie bialeczko i amino dzieki

[...] nowości, ale też ponadczasowe przeboje, typu "Macarena",, "Dirty Dancing", "Jedzie pociąg z daleka" - oczywiście pociąg był, "Daj mi tę noc" czy nawet "Mydełko fa" i wiele wiele innych, przy których można było się powygłupiać - ja takie lubię i jak najbardziej mi się podobało, techniawka też [...]

[...] http://www.sfd.pl/NOWOSC!!!_Massacre_3_%2C_porusza_serce_chucka_!!!-t486828.html Reedycja KO- dobra myśl. Zjedzenie 2-3 puszek o smaku pomarańczowym... ech ciężko Kolejnym produktem mogło by być białko ze specjalnym przeznaczeniem na noc, kiedyś w ofercie było Pro Cas... ale co się z nim stało... Po prostu dobry mix białek mleka i jaj.

[...] - organizm przetworzy nagromadzony tłuszcz w organizmie na energię. Na tym polega ujemny bilans kaloryczny. Zależy co tam jadasz. Bo jeśli spaghetti / pizza etc. na noc, no to tłuszcz pójdzie na plus. Jeśli natomiast dostarczysz mniej węgli (ale ok. 2g/kg masy ciała białka) to będzie szło w dobrym kierunku. Najlepszym rozwiązaniem by [...]

Kolejnym produktem mogło by być białko ze specjalnym przeznaczeniem na noc, kiedyś w ofercie było Pro Cas... ale co się z nim stało... taaaa tez mi brakuje ProCasa na szczescie jest obecnie Prolongatum - choc to nie do konca to samo to jednak sprawdza sie w apsekcie ProCasa :D

zostaw to vinko na następny cykl metke poleć 6 tyg testo 8-9 i będzie si,odblok 10 dni po ost szocie t prolo w pierwszy dzień 100 mg potem po 50 mg na noc.metki możesz dać trochę więcej 30 mg.

dzieki chłopaki za odpowiedzi.Polecacie cos jeszcze do tego?bialko mam blend night protein na noc.No kreatynke tez mam,ale biore od niedawna.I nie wiem czy brac ją codziennie czy tylko w dni trenigowe.Jak to jest?kiedys bralem i mnie napompowala ale robilem same popmki i codziennie cwiczylem wlasnie je,i wtedy bralem codziennie kreatyne,w dni nie [...]

ale mówisz o clomidzie bo mam jeszcze nolvadex. i czytałem na angielskich stronach ze odblok to powinien wygladac ze pierwszego dnia np200mg clomidu i 100 nolvadex a potem normalnie po jednej. i mówisz ze rzeczy na doblok to brac na noc? ogólnie to dzieki ze sie udzielasz akurat na twojej opini mi zalezało

ehhh... to nie będzie diete tylko jakieś poprawki... postaraj się jeść tylko pieczywo razowe (wyklucz pszenne). właśnie tą porcję białka wkomponuj sobie w dzień, a na noc zjedz ser (biały, chudy/półtłusty - Twój wybór). np rano śniadanie jakie tam jesz... w szkole co tam jesz, w domu obiad mamy, potem (nie od razu tylko po jakimś czasie (np 2h) - [...]

Bierz po treningu i na noc 5-10 gram. Glutamina działa bardzo dobrze na odporność, zawsze będę ją polecał do każdego cyklu na jesień/zimę. Sam biorę już drugi sezon i nie dopada mnie nawet katarek. Co do działania anty katabolicznego to są na pewno dużo lepsze środki