noc

[...] ...wypiska niestety jutro lub w piatek rano z braku czasu.... DIETA - wszystko z godnie z planem - posiłke potreningowy - wczoraj zaszalałem: warzyw chyba ze 400g Potem na noc - próba nawego shakera - dobrze ze zakrecany - na poczatku xle zatkałem i powyklinałem troche - ale potem mi przeszło bo zatkałem dobrzez i było si: ...do tego oczywiscie [...]

czy białko jest moczopędne?? zawsze jak wypije na noc to rano musze lecieć do łazienki:/

[...] wiemy ile zbudujesz i dlaczego tylko na rok to raczej sport długoterminowy. Ps podstawą jest dieta nie suple L91 Podstawa jest posiłekzarówno przed jak i potreningowy. Gainer to mieszanina białka i węgli w różnych proporcjach stsuj gainera potreningowo i potem do 40-60 minut posiłek białko+węgle średnie IG. A białeczko na noc przed snem pozdro

Dzień 7: Ciężka noc – nie spałem do 4-5, przez co cały dzień jak trup, spalem po kątach, w sumie jak zawsze ostatnio – fifa, testy, prezentacja, jajka Łydka jakoś tak mi fajnie wygląda, ale na fotce wyszła zalana kłoda. klocek Dieta: Późno wstałem, więc jedzenia bardzo, bardzo mało. Obiad zjadłem po domowemu. 1.jajecznica. [...]

A kolejna nieprzespana noc

[...] jesteś że POWERA masz konkretnego! Tylko popracuj nad dietą bo kilka rzeczy rzuca się w oczy (rozumiem że celem jest siła) ale: -mało białka w I posiłku -Twaróg tylko na noc -ograniczył bym mleko -przed treningiem daj mięso -BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY Wrzuć trochę ilowy z oliwek/lnianego/orzechów/i karkówki i będzie ok Nie daję sogów na [...]

czytalem juz w paru miejscach "na noc kazeina". mozna kupic odzywke, a mozna tez... mleko, twarog i ogolnie przetwory mleczne jesli sie myle poprawcie mnie

[...] zbytnio się nie nadaje - chyba że pan polecił ci to dlatego że jestes Ektomorfikiem (szczupła budowa ciała , mało tłuszczu, szybki metabolizm) wtedy jest to dobrym rozwiązaniem. Niemniej jednak piszesz że robisz Redukcję więc jako posiłek na noc też nie pasuje lepiej samo białko przed snem. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-07 12:15:06

[...] 21 mi ostatni posilek starcza. I tak caly dzien za duzo sie nie ruszam, i lubie rano wstac i z pustym brzuchem ruszac na sniadanie. Moze, by sie jakies proteiny przydaly na noc, ale w koncu to alternatywna droga, takze nie przesadzam ze wszytskim.... Trening i dieta w granicach rozsadku:) PS. Ale mam ogromny zakwas na tricepsie Zmieniony przez [...]

[...] wgniotlam zaczelam pd 32 a skonczylam na 22 i prawie umarlam ;) bede robic tak jak mi pokazywal bo juz piersiowy czuje, lepiej jednak mniej a dokladniej ad 2. i reszta ok :) po 7 potknelam sie o robakowe nogi miras zawalczyl 2.5 serii :> i poszedl na rowerek :> branoc, pchly na noc Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-10-10 23:16:47

[...] urosnac - raczj bym nie przesadzal z silownią. co do suplementow- bezpieczenstwo ich stosowania badane bylo na osobach pelnoletnichi nie wieadomo jaki moga miec wplyw na osoby tak mlode jak Ty. zostalbym przy preparatach witaminowych, magnezie banym na noc itp. podstawa jest dieta, wiec jesli chcesz mlodo zaczynac - przykladaj sie do miski.

śpie i po 11h więc regeneracja dobra jeszcze 2 tablety mzb na noc, poporstu mnie nie klepie

gain bolic i maxx xxl jak najbardziej. a dieta? prosze bardzo 4x dziennie 100 g ryzu 150 g miesa platki owsiane na sniadanie duza micha na noc bialko, np 150 g twarogu chudego proste ale skuteczne Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-11-28 21:59:02

Sława serwinki wydaje sie niezaprzeczalna. Szkoda że nie zamieszcza porad w internecie, tam są kolejki i nie chce mi sie tam jechać i czekać cały dzień. Kapusta jest na obrzęk - ja nie mam. Czyli mam sadłem wieprzowym owinąć kolano na noc i obandażować? Są jeszcze sadła świstaka, borsuka - jak na razie nic nie stosowałem...

[...] w 1/4 kubka, mleka tez za duzo, tez ci powiedza, ze brak bialka w porannym posilku, ja uwazam, ze mozna u przeciętnej kobiety szklanke mleka jako jej zrodlo bialka potraktowac? - ryzu tez mniej tak ok pol kubka po ugotowaniu, nie zapominaj wszędzie warzyw. Ta odżywkę to bym bardziej dala do drugiego posiłku a twarog na noc. I bedzie calkiem cacy

masc cynkowa + tormentiol 1:1 (na noc)/ skinoren + benzacne (skinoren na 3h i potem tonik i na to benzacne tam gdzie masz pryszcze) Nuno tonik - tradzik za***iscie mocny - teraz mam ze 2-3 male pryszcze

Jest lepiej, dzieki za trzymanie kciukow, widac pomogly. Cala noc sie dusila, wiec trzymalam ja pod inhalatorem sekwencjami po 15 min, w koncu nad ranem zasnela. A w ogole dostac taki inhalator pneumatyczny ad hoc to problem, maz sie naszukal w aptekach i nic, niby mieszkam w wojewodzkim miescie a taka dziura. Zamowilismy w necie a na szybko [...]

leao w******laj poszilki z 150ge ryzu i na noc pij gainera jak wawel

nie bede nigdy bił trenu na noc - wczoraj wróciłem póxno z imprezy z narzeczoną i zapomnaiłęm o strzale wiec zrobiłem przed spaniem , no myslałem , ze sie przekrece

Generalnie to bialko jest tanie... idealne na noc.. daja koszulke gratis.. ALE po tym jak zoabcyzlem keidys badania bialek dymatize, to, to jak oszukuja na ilosci, to nie wiem czy kiedykolwiek kupie cos z dymatiza.. chyba ze cos a'la xpand.. ale tez warte przemyslenia, bo 110 za 2kg to dobra cena Patka: jaki sma? wanilia, czeko, banan?