no

ad. 1 A6W trenuje się codziennie czyli 7 dni w tygodniu ad. 2 Jeśli masz lekki sześciopak to spewnością ci się uwidoczni(w końcu trenujesz nie?? Więc czemu by miał się nie polepszyć?? Od ćwiczenia się robi lepiej a nie gorzej ad. 3 Brzuch to jedyny mięśień w naszym organiźmie który można trenować codziennie więc z pewnością go nie przetrenujesz(no [...]

Chodzi o to że nie ma sensu robić siły w ćwiczeniach izolowanych np. rozpiętki no grozi kontuzjami. Jeśli skoncentrujesz się na trenowaniu ukierunkowanym na siłę w ćwiczeniach złożonych a bardziej detalicznie podejdziesz do ćwiczeń izolowanych to da fajny efekt, a zarazem szeroką rozpietość impulsów dla mięśni, od typowo siłowych 6-8p, poprzez [...]

NO to świetnie rób sobie te aeroby i napewno troche zrzucisz POZDRO

hoh nie wiem co musiałby Boruc robić w bramce by Celtic zdołał się prześliznąć . No ale sysko się może zdarzyć i to jest piękne

No oby oby chce zobaczyć jak Boruc lata bo zapewne będzie musiał , stety niestety taki rywal

Liverpool vs. INTER zdecydowanie najciekawszy mecz... No i wiadomo kto wygra... FORZA INTER

Nico no tak , jak już zostalo wcześniej wspomniane z punktu widzenia polskiego kibica to ta rywalizacja dostarcza najwiecej emocji Oby tylko wpadła na to publiczna TV bo czasami to żal to co oni zdecydują sie wybrac . Tu nie powinni mieć wątpliwosci jaki to pojedynek bedzie chciala zobaczyc wiekszosc polskich kibicow .

no wiem wiem ;) cały czas jestem na odzywce białkowej i biore też glutaminę , ale przydałby sie jeszcze taki energetyczny kop - fakt ze troszkę za póżno , ale zawsze coś ;P co masz na myśli pisząc "coś energetycznego" ??

ok a no xploda ile brac w dawce

No zacznij od 1 miarki a pozniej jak bedzie slabo klepac to mozesz zwiekszyc.

Trenowac w bluzie mozesz jak najbadziej, na pewno Ci to nie zaszkodzi.Bluza pomoze sie wypocic bo dodatkowo podniesie temerature ciala podczas cwiczen a co za tym idzie w wiekszym stopniu pozbedziesz sie wody podskornej oraz szkodliwych zbednych sybstancji, ktore sie wydostaja wraz z potem, a co do rzezby no to dieta plus wysilek tlenowy. Co do [...]

Heheh .no owszem,, lecz szukałem bardziej trafnej odpowiedzi.. :) Proszę, jeśli wiecie,, piszcie..

No z Millerem to emocja gwarantowane. Trza bedzie ogladac!

No i będzie ciekawie

No to po staremu będę robił. :) EAA jak dobrze pamiętam to aminokwasy egzogenne których organizm nie jest w stanie wytworzyć i trzeba je dostarczać z pożywienia. Na składzie mam BCAA Activlaba. To 10g BCAA przed treningiem Po treningu gainerek Tak zapytam,w końcu od tego jest to forum. Co sądzicie o tym EAA bo jestem zielony w tym temacie. Przyda [...]

[...] taki rytual przed o aminki we krwi nie musimy sie martwic ale wielu z nas nie ma - wiec maja marnas diete przed + marna suplemnetacje przed treningiem opierajaca sie glownie na boosterach no,bardzije optymalnie jest jesli po treningu spozyje sie minimum eaa czy nawet bialko ew.bialko z dosypka 2-5g leucyny czy jelsi ktos moze to wegle do tego

bez gitary sprobuj hahahaha no k***a poplakalem sie

Nie no nie jestem otyły mój wzrost ok. 168cm waga 65kg .

Kurde aż strach ćwiczyć dalej te nogi :D. No więc podsumowując mam pójśc do lekarz i zaniechać jak narazie te przysiady? Czy może ćwiczyć to dalej ale z intesywniejszą rozgrzewką?

Dużo jest różnych mięs i setki sposobów na przygotowanie ich, możesz też jeść jajka. A co do twarogu to 500g jak dla mnie nie jest to jakaś ogromna ilość i nie ma co się martwić zakwaszeniem, szczególnie że na pewno jadasz warzywa. No i nie musisz sie ograniczać do tego że "twaróg tylko na noc".