no

Na rok?! Nie no, tyle bez silowego w życiu nie wytrzymam... No coś na pewno dalej nie gra, skoro dzieją się takie rzeczy, mimo że od kiedy Krzychu ułożył mi plan rehabilitacyjny, robię go na prawdę sumiennie po każdym treningu.

x2 ;) ^^ no i o ile na kontuzje podziała to jakość to od czujemy a na jelita ciężko chyba żebyśmy co jakiś czas sprawdzali od środka co się z nimi dzieje

No i on był stawiany jak puncher wyżej niż Shavers

no i co z tego że prehistoria Jack Dempsey miał 85 kg a ubił Willarda

Wiem Co to. Hipertrofia sarkpplazmatyczna. Przypominam że jesteśmy w dziale zaawansowanym :) No głównie zakładam że główne boję będą na zasadzie rampy bądź piramidki q zakresie 2 do 5 powtórzeń. A akcesoria mniej więcej 6-10. Jaki sens jest robić akcesoria na 2 powtórzenia. Jak widzę treningi Eddie Halla np to zawsze zaczyna od głównych bojow w [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 5x max 2. Ściąganie podchwyt 5x 12x65 / 10x72,5 / 8x80 / 8x80 / 8x80 3. Wiosło leżąc nachwyt 4x10 55kg 4a. Unoszenie bokiem siedząc 5x12 10kg 4b. Unoszenie bokiem w opadzie 5x15 4kg 5a. Uginanie maszyna modlitewnik 4x12 20kg 5b. Uginanie nachwytem 4x15 20kg + aero 25 min Trening bardzo spoko, ale do [...]

[...] na okres upalow minicut i znów masa :) ( chyba, ze cos mi do lba przyjdzie i bede chcial wyjsc na jesien) :D Teraz na najblizsze dni najwazniejsze to powrot do miski, aktywnosci, ogarniecie poziomu elektrolitow, wody itp w organizmie i zeby ta woda, która wpadła po zawodach zeszla. Na dniach juz myslę nad treningiem i jaki priorytet warto na [...]

Witam wszystkich, Po pierwszych kilku miesiącach FBW i w miarę zrównoważonej diety (w porównaniu z tym, jak się prowadziłem dotychczas) zauważyłem pierwsze pozytywne efekty. Chciałbym teraz zmienić plan treningowy (nadal 4 dni w tygodniu, ale zamiast FBW spróbować czegoś innego - czy split czy push/pull - nieistotne, jestem otwarty na Wasze [...]

A ja lubię dopjerdolic nogi, fajne uczucie po treningu, człowiek zmęczony, rzygać czasem się che ale fajnie jest. No i pewniej się stoi na wytrenowanej nodze...

No, ale to tak jak z szynką, inaczej smakuje pokrojona. Puszcza, ale mniej.

[...] :d Juz z autem chyba się trochę wj**alismy bo babka na miejscu ang znała mniej niż ja %-) umowa w jezyku hiszpańskim.. I dopłaciłem kaucję karta 300 eruo ale dukala coś pod nosem że to jest zwrotne. Ale jak wróciliśmy poszukałem i po tłumaczyłem umowę to h**a bo tam jkaies dodatkowe ubezpieczenia których my w ogóle nie chcieliśmy przy rezerwacji [...]

Mario u Was tak zimno że Basia w sweterku popyla? :) Wiesz co pod wieczór/wieczorem jak idziemy na miasto to jets ciepło ale wietrzenie bo knajpy od razu przy morzu taki deotak i zaciąga. My mieszkamy na takiej górze gdzie powiem Ci ze jest wiatrek czasami chłodny ale zejdzsz kawałek w dół to juz skwar jak nie wiem xD No wiaru nie ma.

[...] tego mięsa i daty już nabilem więc skądś się to wzięło. Szukam teraz rad u bardziej zaawansowanych. Siła i masa czego nie rozumiesz. Jest moda na bycie fit. Krata na brzuchu. Mnie nie interesuje stanie na scenie tylko dzqiganie co raz więcej i przy okazji jak wpadnie coś w obwodach to jeszcze lepiej. Ja nie rozumiem co znaczy zacznij od nowa

No właśnie edytowałaem, ale jak napisałeś, to już nie moge tego zrobić %-) A to sorry, zachowałem się jak DoDo %-) aż mi się łezka w oku zakręciła, rozpiera mnie duma, że nauka nie idzie w las ;-)

No to gdzie kupiłeś?

No właśnie edytowałaem, ale jak napisałeś, to już nie moge tego zrobić %-) A to sorry, zachowałem się jak DoDo %-)

Ale mało też nie ;p No i ta prezencja :D robi robotę :)

No właśnie edytowałaem, ale jak napisałeś, to już nie moge tego zrobić %-)

Ładna, chociaż na mój gust trochę za duży dekolt, ale co kto lubi ;) No i też kwestia, że trzeba mieć czym ten dekolt wypełnić

No proste. Lyle to kozak. Jego walka z Foremanem to kosmos https://www.youtube.com/watch?v=l8AVcEyyMco i wersja dla tych co nie mają czasu https://www.youtube.com/watch?v=-SzlHZH8A0M Imo jedna z lepszych walk ever. A na bank najlepsza walka slugger vs slugger:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-05-22 13:04:55