no

no step najłatwiej chyba dostroić pod siebie - często go się używa do tego ćwiczenia.

No nie wiem jak to zrobiłam że po ugotowaniu wyszło mi z dobre 0.5kg ryżu ogólnie też myślałam żeby robić.co tydzień albo inny kompleks sztangowy , albo lekki dzień nóg albo jakiś interwał generalnie działać tak poprostu co tydzień z innym planem na ten 4 trening . Może w jednym tygodniu jakiś interwał bardziej kondycyjny a w następnym siłowy :)

No to was przepraszam :), ostatnie dni sa ciezkie i mocno zabiegane...

[...] głowa ciut puściła ze spiną o te formę, wiadomo wolałbym mieć niski bf% cały czas ale u mnie to cieżki temat, a może coś ciut większe zalenie dało by porgres level wyżej :D Ale też mam nadzieję że tutaj poprostu whvj wody i zejdzie szybko jak u ciebie ;) no może nie aż tak szybko :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-13 14:25:27

To bez thc ciekaw jestem tego "wyciszenia" jak naprawdę tak luzuje na wieczór zayebista opcja... No ci powiem na trenie jak ta lala :) zasypiasz też jak.dziecko jednak na jakość snu u mnie nie wpływa, budzę się tak czy siak

No tak jak piszesz póki co,jeżeli waga będzie lecieć około 1 kg na tydzień nic nie będę dodawał, dopiero jak coś stanie wprowadzę dodatkowy ruch. Zapotrzebowanie liczyłem z wzoru na forum. Zerowe to około 2600, pracę mam siedzącą więc. Zapotrzebowanie wyliczalem z uwzględnieniem tylko treningu siłowego. Jeżeli chodzi o jadłospis, to póki co [...]

ja jak dotykam łokieć to czuję doslownie kość jakbym ja w jakiś sposób obił, nie boli mnie nigdzie wokół tylko wlasnie sam łokieć. Z kolei przy ćwiczeniach na triceps i wyciskaniach to promieniuje i się rozchodzi dalej, no i zauważyłem, że z tygodnia na tydzień jakby jest gorzej :-(

Rekrutacja była formalnościa kandydat miał być. : dobrej prezencji, elokwentny,miły, bystry, itd itd No i pedałowanie na trenażerze ;-D. najwazniejszego nie wymieniłeś :-D. Niech Ci tam w tej pracy dobrze będzie };-)

[...] nie miał w treningu Wczoraj zrobiłem plecy i biceps - Przyciąganie na wyciągu poziomym wąski chwyt neutralny, łokcie blisko tułowia 4s 15, 12, 10, 10p - Wiosłowanie jednorącz w kierunku biodra leżac przodem na ławce skośnej 4s 15, 12, 10, 10p - Wisłowanie półsztangą z podpórką pod klatkę, szerszy chwyt 4s 15, 12,10, 8p - Wiosłowanie na [...]

No widzisz " mówiłem " że WW 86 pójdzie jeszcze tylko i aż 6 :)

no to dobrze :-)

U mnie drętwienie było juz na samym gh, i po mk się nie zwiększyło wcale. Pompa na plus, ale to właśnie taka nie przyjemna, a uciążliwa. No i wagowo jakoś 5kg w tydzień.

[...] tam jest /SFD/2020/1/13/9a87723f909a478da6f8e5c7e0a810d5.jpg biłem Tren A od DNA i było ok, przeszedłem na długi było ok a kolejny vial właśnie kryształ, teraz zamowiłem i znowu widze kryształ Co prawda, mniej go niż we wczesniejszym vialu no ale jest Wsadziłem do garnka z mocno ciepla woda zero reakcji no to suszarka z 10min i poszło tylko [...]

Jak dla mnie to niektóre elementy wyglądają pokracznie, no ale każdemu podoba się co innego :-P

Sprawdziłem, akurat ziomek tez z tego forum zamówił nipro bo taka nagonka była a ja terumo. Jedne i drugie wchodzą mi jak w masło i nie widzę żadnej różnicy. Jedyna róznica to obie są o niebo lepsza od jakichs BD micro coś tam i KDM coś takiego, które kupowałem pojedynczo w aptece. Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2020-01-13 12:34:20 No i [...]

No właśnie mocno poszła w górę, ale i szybko spadła po odstawieniu. U mnie na pewno to będzie już stały element na masie, bez tego nie ma opcji żebym przejadł więcej niż te 500g ww. to u mnie w sumie problemu te +700g nie robi ale z ciekaowści dałem i czuć że to działa, tylko ta waga wkvrwia :D Właśnie u mnie też 800-900g spokojnie wlatuje, [...]

[...] filmie czy jednak gdzieś indziej? Cieżko mi to tak dokładnie opisać, ale w głównej mierze właśnie tak, chociaż czasem zaboli inaczej i też nie zawsze np przy tej samej cznnosci, czesto boli np jak sie wspieram na łokciu bo o tym zapomnę a dziś chciałem to u fizio wywołać i nic nie bolało. Bo właśnie jestem po wizycie u fizio i łokieć tenisisty [...]

Ćwiczę sama teraz. Chodziłam na praktykę do przyjaciółki ale mi logistycznie na razie nie pasuje. Ale czasem wirtualnie z nią ćwiczę bo wrzuca propozycje asan na swojej stronie na FB. Polecam oczywiście: Jogini bez granic. No cała Wielka sala była z fajnymi maszynami. Miałam nadzieję że będzie ławeczka do hip thrust ale nie znalazłam. I podesty [...]

No właśnie mocno poszła w górę, ale i szybko spadła po odstawieniu. U mnie na pewno to będzie już stały element na masie, bez tego nie ma opcji żebym przejadł więcej niż te 500g ww. to u mnie w sumie problemu te +700g nie robi ale z ciekaowści dałem i czuć że to działa, tylko ta waga wkvrwia :D

[...] No ale czy siedzi tego tam tyle ile trzeba żeby nie było że jestem na pct hah Bo mam dostęp też do innych labow a za dna 10ml 300mg place 120 aż kody tak jak mówiłem z opakowania pasują Jeżeli chodzi o exe ciężko będzie z dostępnością jak już to etadron lub atd/bromo z brawna nada się? Zmieniony przez - DonJon1910 w dniu 2020-01-13 11:43:47