no

No takie stresujące okresy mocno wybijają z rytmu i eksploatują i psychicznie i fizycznie. Fajnie że już po i mozna wyluzować trochę. Aż tak daleko bym się nie zapędzała %-) luzu nie będzie ale już stresu nie ma.

No niestety są takie akcje w życiu, że ciśnień jest sporo, a tak jak mówisz, jak przychodzi remont + praca zawodowa to idzie oszaleć. Przerabiałem remont kompleksowy mieszkania 3 lata temu masakra %-) Rion, nie chcę nic mówić ale jakieś malowanie czy cuś będzie się zbliżało wielkimi krokami };-)

No niestety są takie akcje w życiu, że ciśnień jest sporo, a tak jak mówisz, jak przychodzi remont + praca zawodowa to idzie oszaleć. Przerabiałem remont kompleksowy mieszkania 3 lata temu masakra %-) Rion, nie chcę nic mówić ale jakieś malowanie czy cuś będzie się zbliżało wielkimi krokami };-) He he jak by to ode mnie zależało to już rok temu [...]

No cóż, trzeba wspierać artystyczną duszę dziecka %-)

10/06/20 Redukcja tydzień 12 Aktywność Trening domowy Kroki: 11,5k Trening 1a. Hip extensions jednonoz z gumą 3x15 1b. Rdl jednonoz 5kg 3x12 1c. Rdl z gumą dolny, częściowy zakres 3x12 2a. Step up 5kg 3x12 2b. Odwodzenie gumy jednonoz pod skos 3x20 3a. Podciąganie nog w pozycji GB 3x15 3b. Fire hydrant z gumą 3x20 4. Monster walk z gumą x150 [...]

No proszę :-) dorobiłaś się asystentki .... Już jej zazdroszczę przełożonej :-P

No proszę :-) dorobiłaś się asystentki .... Już jej zazdroszczę przełożonej :-P Jeśli się sprawdzi w nowej roli to będzie miała ze mną dobrze, to mogę zapewnić :-D

Troszkę jakbym słyszała siebie 4 lata temu z tym procesem i parciem. Opłacało się choć trochę też za to zapłaciłam. Dobrze ze dostałaś kogoś do wsparcia to nie dość że Cię odciąży to też doda nowych kwalifikacji np.w zarządzaniu inna osoba (jeśli to taka zależność służbowa) no ale te kroczki to już lekka przesada :-D

Nie no, to nie jest moja prywatna asystentka ;-) ale ma mnie mocno odciążyć z obowiązków. I tak jak Joasia pisze, dla mnie to też wyzwanie kogoś szkolić i wypełniać jej dzień różnymi zadaniami.

Nie no, to nie jest moja prywatna asystentka ;-) ale ma mnie mocno odciążyć z obowiązków. I tak jak Joasia pisze, dla mnie to też wyzwanie kogoś szkolić i wypełniać jej dzień różnymi zadaniami. Dla mnie to bylo bardziej meczace nz zrobic coś samej :D ale widomo to na poczatku tak

Sama się musiałam wszystkiego nauczyć. No to tak jak ja %-) I to niestety w każdej dotychczasowej pracy :-P

U mnie popracował 2 lata i został kierownikiem działu, ja pracuje 10, no ale ja nie mam taty byłego prezesa. U mnie chłopaki mają opaski, to chodzą nieraz dookoła pokoju jak wybije czas aktywnosci

U mnie popracował 2 lata i został kierownikiem działu, ja pracuje 10, no ale ja nie mam taty byłego prezesa. w McDonaldzie się reklamowali, żeby przyjść na chwilę i zaraz zostać kierownikiem :-P

no ja zrezygnowałam z mutli , bo 3 miechy to 465 zł w kieszeni w moim wypadku Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-06-16 10:37:49

16/06/20 Redukcji tydzień 13 Aktywność: Kroki: 12,5k Trening domowy Trening 1a. HT jednonóż +5kg 3x15 1b. RDL jednonóż +5kg 3x12 1c. RDL jednonóż z gumą dolny zakres 3x10 2a. Podciąganie nóg w pozycji GB 3x15 2b. Odwodzenie nogi z gumą skos 3x20 3a. Uginanie nogi z gumą leżąc 3x12 3b. Side lying clam 3x20 4a. Ściąganie gumy do klatki 3x15 4b. [...]

No powiem Ci, że w ostatnim czasie to nawet lekko przysłaniam okno zasłoną bo się budzę zaraz po 4 jak słońce wstaje, a że jeszcze 2 godziny mógłbym pospać i rodzinka śpi to kombinuję żeby mnie nie budziło rano słońce.

No nie jadłem - jakoś nie było okazji. Ale to się robi bardziej na ostro czy bardziej na słodko z tą passatą??

No i patrzcie - jak mówimy o frekwencji na siłowni to głównie w kwestii redukcji. Masy to już prawie nikt nie robi. U mnie jeszcze niektórzy udają trójboistów. Ale żeby coś zbudować to coraz mniej ludzi trenuje.

No dobra ... %-) a jak teraz? Powrót do pełnej sprawności czy jednak musisz uważać żeby się nie przeciążać i uważać co robisz na siłowni?

Podsumowanie tygodnia 14 redukcji Dobry tydzień pod względem diety i aktywności. Waga i pomiary na razie bez zmian. Obecna waga to 61kg - no niech by jeszcze ten kilogram z hakiem zleciał a bym się cieszyła, bo nigdy wcześniej się nie udało zejść do 5 z przodu ;-) właściwie to bardziej bym się cieszyła jak by mi się ramiona wysuszyły ale coś [...]