no

no to po raz kolejny .. daj gainiera tam gdzie masz braki w diecie (słabszy posiłek etc.. nie znam Twojego jadłospisu :)) czaisz? chcesz na odwal .. bierz rano i po treningu - szczęśliwy >> ??

chodziło mi o ta nadwyzke kaloryczna 500kcal ze bedzie z gainera no i 500kcal w diecie bo mi brakuje :) nie bójcie sie diete mam dobrze ułożoną i sprawdzoną :D chodziło mi tylko w jakich porach ale dzieki za pomoc

no to i tak dziwne nie?%-)

UWAGA !!!!! ZAWODY w TARNOBRZEGU, KTÓRE MIAŁY SIĘ ODBYĆ w DNIU 24 WRZEŚNIA SĄ ODWOŁANE. No cóż szkoda, tam zawsze były fajne zawody.

Były,były...szkoda bo paru mich kolegów szykowało się na start. No nic, zostaje im tylko Zielonka.

kalkulator BMR, aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu, bardziej 5. Utrzymanie wagi mi wyszło 3968 kcal dodaje tak około 400kcal i może mi wyszło tak teoretycznie 4368kcal, no ale to co w takim razie odjąć żeby tych kalorii mniej było? Co proponujesz :D Zmieniony przez - reixkpuk w dniu 2019-04-09 21:27:23

Z jakąś odżyweczką węglowodanowo-białkową no i dobrą dietą

No tak ale jak ja np mam w 2 daniach dziennie melko 300g ale do tego mam raz platki owsiane a raz otreby pszenne to czym to wtedy zastapic??? tu sie pojawia problem

no to tam 100 wsio ryba

no i do tego jeszcze jakaś wiedze

No i oczywiscie warto pamietac o diecie. Bez diety trudniej o mase a zeby sie rzezbic masy trzeba jednak troche miec ale to juz kolega napisal. pozdrawiam

NIE NO KUR.... PLAGA PODSTAWY SIĘ KŁANIAJĄ

Cze, no więc dlatego napisałem inną wagę, a nie 2312g , więc otwierany był. Jestem z woj. małopolskiego. ILEW

meta jest dlatego tak popularna,bo jest BARDZO TANIM koxem(o ile nie najtańszym),oraz jest w miarę łatwo dostępna,no i oczywiście jest wygodna w dawkowaniu,bo jest w tabsach...

Jezeli nie masz brakow w diecie to po co kupowales? No ale jak juz masz to mozesz sobie urozmaicac diete białkiem a gainera po siłowni.

no ba

no co ty Vuelty nie oglądasz ?

Nie no ja słyszałem że po EPO to niezła gęstość jest...... .......krwi

no biore teraz 100mg jonow chelatu dziennie+b6, pewnie powiesz ze trzeba 500

ehh... no comments...