no

no zapomonialem dodac ze to redukcja dodatkowo z spalaczem ;p czyli bialkiem uzupelniac braki a bcaa jako ochrona miesni przy redukcji na treningu i po nim mhm? Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2015-09-12 20:09:49

[...] jest to nie wiem Ok 3000-3500 kcl dziennie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-0 cykli, propa walilem na dobicie/ uzupelnienie gdyz od dawna uwazalem ze cos jest nie tak no I w sumie pomoglo bo dość szybko wjechalo prawie 10 kg Opisz swój plan treningowy aktualnie 3x tydz masa Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia [...]

No i wszystko ide jutro na badanko

brednie na forum poradza Ci z dieta jak i z cwiczeniami bezplatnie no ale na wszystkim ludzie zarabiaja pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

Nie potrzebujesz żadnych supli. Na początek wystarczy odpowiednia dieta na masę. Przeczytaj sobie artykuł: http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy masę by Norton. Podstawy: 5-6 średnich posiłków dziennie, ok. 2g białka, 6-7 węglowodanów i 1-1,5 tłuszczy na kg masy ciała. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do niego 500 kcal. No i [...]

no pozatym jeszcze sie oglądało Dextera, Krowa i Kurczak, ed ed i eddy,

No jednak przeszłam znowu do jednego pakietu i rozłożę to po prostu na dłuższy czas. Mam nadzieję że efekty będą zadowalające;)

no rozumiem , wkoncu zrzucilem 30 kg xd a tez sie zastanawiam czy robic ta redukcje czy moze pierwsze mase ? jak sadzicie ?

No pewnie, że możesz tak robić. Dlaczego by nie?

No to do zobaczenia jutro w Toruniu... Pozdrowionka

No przyjme was w moim pieknym miescie chlebem i sola :D I pytanko do Sona: O ktorej musialbym dac ci dzis znac co mialbys przywiesc na jutro do torunia?? A bedziesz stal z odzywkami tylko Vitalmaxa czy cos jeszcze?

A jak bym dożucił białko po treningu i tuż przed snem No i moze wazna informacja ,ze to jest mój ostatni miesiąć na siłce, od października karate i tylko raz w tygodniu na złom. Jak myślice w co warto zainwestować zeby nie stracić siły, jak by nie było karate wiąze się z treningiem typowo wydolnościow wytrzymałościowym i siłą spada:(

no tak wiem:) ale przerwa musowa kontuzja

no to lipa. musisz przeboleć ten okres;) do formy się bardzo szybko wraca;) gorzej z budowaniem nowych rzeczy;D

no dobra, a po jakim czasie juz bym mogl kupic np. kreatyne?

Nie no pytam serio ;) czasami widzialem jak biegal jakis chyba bokser to uderzal ciasy proste itp.

Sam trenuje i doradze cos od siebie.. Nie trenuj nie wiadomo jak na wytrzymalosc, miej kondycje i wytrzymalosc taka zebys mial sile funkcjonowac po dobrej rozgrzewce/treningu. U boksera amatorskiego nie jest potrzebna super kondycja, tak jak u zawodowca, zauwaz ze wiekszosc ludzi wzoruje sie wlasnie na zawodowcach, biegaja po kilkanascie [...]

No tania to ona nie jest ale już oczopląsu dostawałem od tych tematów co lepsze mono czy jabłczan a to taki mix. a MICHE (super slowo :D)to od tygodnia mam w miare zbilansowaną pod swoje plany Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-06 20:27:17

ja miałem w pko.sa konto jak mialem 16lat, normalnie tylko na starego zakladalem czy jakos tak, jak 18lat kończysz to zmieniasz na takie inne konto no takie od 18lat

no to git:) tylko ciekawe czy w tym koncie bez 18 lat jest tak samo, ale oby tak ;)