no cardio

[...] przy której serii zacząłem się trząść- chyba mój układ nerwowy nie wytrzymywał tego treningu. Brzuch poszedł w 12-15min, odstęp między seriami to 30sek. Po treningu 30min cardio w tętnie 140 i pozowanie. Praktycznie przez cały trening chciało mi się wymiotować, raz poleciałem do łazienki, no ale nie potrzebnie, jestem dumny z takie treningu! [...]

[...] maszynie na klatę+ rozpiętki- bez przerw, zachowując stały ciężar. Brzuch poszedł dzisiaj słabo, bardziej zrobiłem go na odwal się, ale jutro to zmienię! Po treningu 30min cardio w tętnie 140 i pozowałem,ale wyjdaję mi się,że co raz gorzej wyglądam. Jestem chory, przez klime w pracy, dzisiejsza konsultacja z trenerem, została przełożona na [...]

[...] W drugiej rundzie Markos trochę napsuła krwi Kowalkiewicz, ale Karolina i tak ładnie pracowała w parterze. Koniec trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak Karolina poradzi sobie z silniejszą rywalką. Ciekawi mnie jedno, czy Kowalewicz zdaje sobie sprawę, że w tej kategorii Aśka [...]

[...] podchwytem do klaty x3 Ściąganie V do klaty x3 Wiosłowanie siedząc jednorącz x3 Ściąganie jednorącz z góry z rotacją x3 Odczucia: Trening wykonany bardzo szybko, po treningu cardio niestety na rowerze tętno 130-140 przez 20min i pozowanie, no widzę lekką poprawę. Niestety kolejną przeciwnością jest to ,że mam złamany nos.. Jak nie plecy to nos, [...]

[...]  Odwodzenie i przywodzenie na maszynach zrobione w seriach łączonych z minimalną przerwą, no i tył barków- uwielbiam ćwiczyć na tej maszynie- mega czucie! Po treningu 30min cardio ,lecz jak zwykle nie lubię monotonni 2min podczas chodzenia wspięć na palacach, 2 min chodzenia na palcach ,2 min bardzo długie kroki z odpięcie pośladów! 10min [...]

[...] Nowy trening! Barki i triceps, trochę czuje dyskomfort w wyciskaniu na smithcie,ale było dobrze, zobacyzmy jutro ! Trening w 60min i później interwały 12min i 10 min cardio +15min rozciągania. https://www.youtube.com/watch?v=k-FCl5EbY_w&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=2o5XXkiprTE&feature=youtu.be [...]

no kazdy woli co innego i trzeba wiedziec co dziala ja chyba nie lubie sie tak zmachac na cardio wole dluzej i spokojne tempo utrzymywac

[...] Odczucia: Zwiększenie obciążenia na praktycznie wszystkich ćwiczenia z zachowanie techniki i ilości powtórzeń, lecz chyba trening troszkę dłuższy. Po nim 15min cardio i 10min rozciąganie. Jutro kolejny dzień na siłowni ! /SFD/2016/12/20/63d9173bdab64f4784f740afe685ba7c.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed [...]

No teraz już wiem o czym piszemy ;-) Dobrze, że napisali chociaż że ma być 50% max ciężaru bo mógłbym się zajechać z dużym ciężarem ;-) Co myślisz jakbym jeszcze zredukował ciężar w takim treningu ale z większą ilością powtórzeń i potraktował go jako interwały zamiast cardio w DNT?

[...] w super seriach. Na bicepsy 4 serie a na brzuch 3 serie. Uginanie łamaną 8 x 30kg Uginanie kratownicą nachwyt 8 x 18kg Modlitewnik jednorącz 8 x 7kg Allachy z gumą 3 x 10 x 27kg prosto/skos prawy/skos lewy https://youtu.be/mL5eWjnRflw Ma ktoś może pomysł na jakieś cardio/interwały na górę ciała bez obciążania nogi? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] Ferguson to nie wystraszony obaleń Gaethje. Zresztą obalenia Khabiba na środku oktagonu wcale nie są dobre i Ferguson mógłby na spokojnie je wybronić. A w stójce to Ferguson ezzz, zresztą sam też by go mógł obalać. No i styl Khabiba pożera z niego dużo cardio, a co dopiero z takim aktywnym z pleców gościem. Tony by poddał Khebaba koło 4 rundy.

No i styl Khabiba pożera z niego dużo cardio, a co dopiero z takim aktywnym z pleców gościem. Tony by poddał Khebaba koło 4 rundy. Poki co to we wszystkich walkach styl Khabiba pozeral energie jedynie jego przeciwnikow %-) Khabib by fergusona gwalcil na glebie, w klinczu, a byc moze i nawet w stojce - cios ma zdecydowanie mocniejszy, technike [...]

Ale by była beka jakby Siverowi weszła jakaś obrotówa. A to wcale nie tak nieprawdopodobne dużo prawdopodobniejsze jest to, że Conor go posadzi jakąś obrotówką. Conor dobrze powiedział, to jest missmatch. Tak od siebie: Siver ma 36l już (w momencie walki tyle będzie miał). W jego 8 ostatnich zwycięstwach tylko raz wygrał przed czasem i to przez [...]

no ja niedługo chcę SIA zrobić to będę nap*****lał już ostro na treningi ,teraz nawet nie mam jak cardio robić przy takiej pracy

[...] ilości kalorii, żeby przytyć, to nie ma szans żebym się zalała. Ale chodzi mi o coś innego :-) Czy jeżeli będę miała nadwyżkę kalorii i będę wykonywała po siłowym cardio/interwały to mniej się zaleje dzięki nim (pomimo, że będę na dodatnim bilansie)? Czy może jednak nic mi nie da wykonywanie cardio/interwałów w kwestii zalania skoro i [...]

[...] Jak wszedłem na siłownię gdzie nie byłem ze 2 miesiące, to każdy "o k***a!" a przwcinkow tam mało. Kolejna sprawa, jak walczycie z ciśnieniem?? 150/100 i nie piszcie o soli, cardio itp. Dałem wczoraj na noc i dziś rano po 40mg fury, będzie gorzej teraz no dopiero wczoraj odstawiłam spirolakton który leciał na 3 tyg przed zawodami czyli od 18 [...]

Strecho jest też opcja, że Carwin ostro pracuje nad swoim Cardio. Co do reszty to się zgodzę, jak się wystrzela za szybko no to będzie trudno wygrać... A co do ostatniej gardy Nelsona to dziwna była ale rzeczywiście skuteczna O kurva ten filmik Yebany typ haaha Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-21 14:32:10

[...] kochamy najbardziej: siłę, przyrosty, niskie otłuszczenie ciała, potencję i chęć do podejmowania wyzwań/rywalizacji. Czytałem też, że długie wolne biegi i monstrualne sesje cardio to mordercy testosteronu. Jak to określono: "Najtańszy nieoperacyjny sposób zmiany płci przez faceta". :-) Dlatego czasem trzeba dać w pióra i podnieść coś ciężkiego [...]

Cro Cop miał chyba jajka operowane po tym kolanie.. no fakt Cro Cop post prime, ale z JDSem sobie radził a z Overeemem był bezradny, z Nelsonem wygrywał aż cardio nie siało więc aż takim wrakiem raczej nie był po prostu ali był za dobry.. "Ej no to Reem musi teraz pokonać top 1 HW ,żeby w ogóle udowodnić swoją wartość...?inaczej jest overhyped ?" [...]

[...] siadał ciężko, plecy robił ciężko, to za jakiś czas może się okazać, że w martwym sam siebie zaskoczysz;-) ewentualnie pomyśl, czy by nie dodać na jednym treningu ciągów na ok 65% w celu szlifowania techniki. 8 x 3, 45 sekund przerwy, dynamicznie ofkors%-) Przy okazji cardio zaliczysz:-P%-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2021-09-29 08:27:19