niewiem

[...] wzroscie 170 cm. Po pierwszym dniu cwiczen(dosyc meczacych jak dla mnie) ciezarkami (ktore waza chyba mniej niz 5 kg)mialem tzw. zakwasy, zauwazylem tez na mym ciele kilka niewiem jak to nazwac kresek zmarszczek czy cos takiego. Niektore z nich to sa takie rozjasnienia na skorze. I mam pytanie czy to sa rozstepy i czy to jakos zniknie? Po tym [...]

Chodzi o to że zawsze jak robie plecy to czuje że moge jeszcze coś zrobić (zawsze czuje zmęczenie tylko MIĘŚNIE PROSTOWNIKI GRZBIETU i MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY DOLNA CZĘŚĆ) i niewiem czy dodać więcej serii gdzieś czy jakieś nowe ćwiczenia dać .Jak by ktoś obcykany mógłby coś dodać to byłbym bardzo wdzięczny.Aha i martwy ciąg odpada. -PODCIĄGANIE KOŃCA [...]

Witam. Mam 19 lat ichcialbym zaczac trening jakiejs szuki walki. Od wrzesnia w szkole zaczynam treningi na bloku sportowym kickboxingu, judo i ju-jitsu. Jednak chcialbym sie nauczyc jakiejs "bardziej walecznej" sztuki walki. czytalem troche o sambo militarne,COMBAT56,KRAV MAGA. Niewiem co jest najlepsze. Do tej pory jedyne cwiczenia to przez [...]

[...] to samo z jajami ? mozna jesc powiedzmy 3 jaja dziennie ? moja mama (stara szkola:D) mnie zawsze uczyla ze 3 jaja w tygodniu to max :) no i jeszcze: powoli ukladam dietke ckd..z grubsza rzecz biorac to jedno i to samo: je sie 4 rzeczy= sery chude+piersi z kurczaka+otreby+tunczyka....czy sie myle ? :D kurcze niewiem jak to moja psycha wytrzyma :/

Mam zamaiar akupić nową piastę i kasetę 7-rzędową bo mój wolnobieg w rowerze wymieniałem się już 3 razy.chcę kupić http://www.cyklotur.pl/go/_info/?user_id=3538 i niewiem jaka kaseta 7 rzędowa będzie pasować do tej piasty kasety są tu http://www.cyklotur.pl/go/_category/index.php?idc=3_62&sess_id=cc07b2eafc1f0c61b59d4ee64f1e10e2

chciałbym zrobic rzeżbe tylko niewiem jaką diete mam zastosować.help?

witam w ktoryms poscie pisaliscie ze nadgarstek nie moze sie powiekszyc (najwyzej nieznacznie). Moj kumpel mial 16 cm cwiczy 4 lata bez zadnych odzywek i nadgarstek powiekszyl mu sie i to bardzo ( tylko niestety niewiem ile teraz ma)

[...] 10g glutamina - po treningu(glucetyl) i na noc po 5g HMB 4kapsy dziennie Tauryne przed treningiem omega 3- bede bral 8kapsow dziennie Powiedzcie czy dobrze chce brac. niewiem jak brac lecytyne thermo speed bede bral przed treningiem naczczo a druga porcje kiedy? tak samo jesli trening mam popoludniu to druga porcja przed treningiem a [...]

[...] jakie bialko jest najlepsze, a jeszcze niewidzialem o to jakie jest najgorsze zadalem juz to pytanie, w jednym poscie ale jakos zaden milosnik ostrowii mi nieodpowiedzial niewiem czy nikt nieznal odpowiedzi, czy niezauwazyl pytania, dlatego zadam je w oddzielnym poscie czy ktos potrafi wskazac bialko GORSZE od ostrowii i zeby ulatwic [...]

[...] 25g białko 20g tluszcze 25g weglowodany 3,5g przed snem egg protein albo sp80 40g białko 32g weglowodany 2g Razem: białko 208g tłuszcze 153g weglowodany 20g 2270kcal Przed treningiem bede bral BCAA a po i na noc glutamine Codziennie 8kapsow omega 3 Chciałem dodac otreby przenne ale niewiem w ktore posilki najlepiej a weglowodanow mam juz 20g

Mam gainera,krete i co do tego jeszcze byście proponaowali najlepszego bo niewiem i jak to co proponujecie dawkować? Dziękuje z góry bardzo pozdro

[...] rownoczesnie mam pytanie moj brat odstapil mi ok 40 tab termogenik II czy to dobry produkt ?! na moim bracie zadzialalo 3kg bez diety(slomiany zapal mial poddal sie) ale niewiem co to jest czy to dobry spalacz?! lepszy od m.b.xtp czy ma jakies skudki uboczne ?! wypowiedzcie sie !? chciał bym go najpierw wziasc bo m.b mam niezaczeta a to jest [...]

[...] rownoczesnie mam pytanie moj brat odstapil mi ok 40 tab termogenik II czy to dobry produkt ?! na moim bracie zadzialalo 3kg bez diety(slomiany zapal mial poddal sie) ale niewiem co to jest czy to dobry spalacz?! lepszy od m.b.xtp czy ma jakies skudki uboczne ?! wypowiedzcie sie !? chciał bym go najpierw wziasc bo m.b mam niezaczeta a to jest [...]

[...] francuskie sztangi leżąc - 2s Łydki . 15. Wspięcia na palce w staniu - 1s Brzuch 16. spięcia leżąc - 3s (*) - zmiana co trening zeby nie obciazac zabardzo kregoslupa jeszcze co do cwiczenia 1 i 6 to niewiem czy zrobic tak jak mysle czyli zeby zmieniac co trening czy wybrac dwa cwiczenia i robic je caly czas. to tyle czekam na opinie, dzieki !

Mam do sprzedania kilka kulek: 2x20kg 4x5kg z waska dziura 2x5kg z szeroka dziura 2x2,5kg z waska dziura 2x3kg (robione) mam tez gryf ale niewiem jaki dlugi zmierze to napisze i 2 hantle jak zrobie fotki to wkleje jak ktos chetny to niech pisze mieszkam niedaleko katowic to jest 50km

Siemka mam pytanko co sądzcie na temat undestrou mam mozliwosc zakupu tego srodka ponoc dziala poddobnie jak deca tlyko w tabsach::P no niewiem niechce pisac o dzialaniu bo pewnie cos chlapne ale jezeli mieliscie badz macie z tym doczynienia bede wdzieczny za odpowiedzi....

[...] czas na regeneracje bo czuje sie juz zmęczony a ze to moja pierwsza zaplanowana będzie (a dziwiłem sie czego mi masa i siła słabo idzie a cwicze juz prawie 2 lata ) to niewiem czy dobrze mysle: 1 tydzień unikanie jakiegokolwiek wysiłku 2 tydzień klata, triceps 1 wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 15-12 2 rozpiętki na skosie 3 serie [...]

Witam mam 23 lata od okresu dojrzewania mam takie cosik jak na zdjeciach niewiem czy to gino czy lipo czy cus jeszcze innego nie znam sie na tym :) brałem w swoim zyciu kox - omke metke ale bez nolvy zaawsze i pewnie dlatego nier zniknelo mi to po okresie dojrzewania jak u innych chlopców... Teraz jestem w trakcie cyklu z superki metki i tesia ale [...]

mam 19lat zwracam sie do was z moim problemem mianowicie jestem strasznie chudy co przy moim wzroscie 185 wygląda strasznie . Patrzac na mojego ojca widze ze to rodzinne chodziaz i tak on wygląda oniebo lepij niz ja .Znajomy lekarz powiedział ze moze mi przepisać metanabol .Mowi żebym brał 1-2 tabletki dziennie przez 4 tygodnie jedząc duzo [...]

[...] był z samej deki, drugi z samej testy (100mety, 15 testy i 5 omy). Chodzi mi o dokładną rozpiske ile strz. w tygodniu i na ile tyg. Wiem że susta działa dopiero po 3 tyg, niewiem o co zabardzo w tym chodzi! Jakie osłonki do tego brać, napewno po cyklu Clomid i zastanawiam się w czasie cyklu o braniu Cynku. Jeśli ma ktoś jakiś inny pomysł, na [...]