nie

Nie trzymam się tego kurczowo co napisalem powyzej, to jest najczesciej powtarzany dzien. Czasami jest tych warzyw zdecydowanie wiecej :). Jednak faktycznie musze jesc ich jeszcze wiecej. Edit: Tak smaze piers. Czesto tez uzywam oleju z oliwek. Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2014-03-08 23:05:48

ogólnie "prawdziwe" jedzenie zawsze wypada lepiej niż jajka. Zrób sobie np. kanapkę, którą i tak masz, z jajami i jazda. Chociaż, takie rozwiązanie nie jest zakazane-jeśli będziesz miał problem z innym układem makroskładników, to tak też może być

źle mnie zrozumiałeś. posiłek 6 to twaróg+owsiane lub migdały itp itp itd masło możesz dać zwierzęce, nie roślinne.

gotuj śmiało biały, bez przesady, twój organizm to nie apteka, możesz jeść biały ryż bez obaw. Pierś gotowana na parze jak najbardziej, jednak i tak dodawaj to 5g oliwy do gotowego dania :-))

Nie wiem

Uczyc sie na geografie, a nie szukac odpowiedzi w necie!

a nie chcesz chaina? Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2010-12-17 20:18:46

nie. Można schudnąć przez prawidłowe odżywianie. Dobrym wspomaganiem są wszelkiej maści ćwiczenia aerobowe i interwałowe, także siłowe i np. sporty zespołowe, sztuki walki Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-10 21:59:29

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Wypełnij ankietę to pomyślimy nad czymś co zredukuje tłuszcz.

Każdy moze być plan dobry, nie ma tak ze na fbw zrobisz lepsze efekty niż np na splicie

Nie ma najlepszego. Dobry jest każdy, który przede wszystkim systematycznie wykonujesz i robisz to prawidłowo technicznie.

Najlepiej udaj się z tym do lekarza. Trener czy dietetyk może pomoc Ci w diecie, ułożeniu planu treningowego oraz doborze odpowiedniej suplementacji, ale niestety diagnozy nie wystawi.

Bez głowy to się nie żyje.

jak ładujesz w siebie co popadnie i nie wiesz co to odblok to stagnacja prędzej czy póżniej cie dopadnie

No wiele osób pisze, że nie idzie. Ale co jest przyczyną to wiesz... BB to skomplikowany temat i wiele składowych.

to zależy od tego ile ćwiczysz i jaki masz staż,nic o Tobie nie wiemy . Dieta przede wszystkim ,a potem odżywki !

jak chcesz to rób , ABS II jeszcze ujdzie , ale nie rób a6w

Ja nie czuję dużej różnicy między taką na wodzie, a na mleku.

Ja sobie w sumie robię musli własnej roboty i zalewam wrzątkiem tak, żeby tylko woda wsiąkła i płatki nie były surowe, później ewentualnie dolewam mleka albo jem taką papkę :-D

troche za malo info o co dokładnie chodzi ale ilość posiłków w ciągu dnia nie ma większego znaczenia, za to ich regularność na przestrzeni dni już tak