nie

No i właśnie z tym tw1000 to nie ma opcji, chodzić z nim muszę. Drugi raz miał być awaryjny, na takich opornych. I tu miał być fox, kupiony złoty bo oczy na widok tych 5.3mln shu zrobiły się wielkie, teraz dupa boli że nie poświęciłem chwili więcej na wejście w temat. Na ten moment stoję przed moralnym wyborem 5.3 czy 1.4

Nie ograniczaj też tego białka z zasady, szczególnie jeśli masz na nie apetyt, bo osoby początkujące często w pierwszym okresie względnie szybko rozwijają mięśnie (czyli białko jest im potrzebne). Później jest już trudniej dobudować szybko więcej masy i proces z natury zwalnia. Różnica w ilości potrzebnego białka pomiędzy podtrzymaniem mięśni a [...]

Ten Fox 0,7 MC jest mówiąć ogólnie do pupy , zgadza się jakoś tam podziała w 80 % i jak ktoś będzie miał szczęście to i na dyskotece wypryska puszkę i mu się sprawdzi . Mój znajomy bramkarz opowiadał mi dwie sytuacje jak się nie sprawdził na naćpanych . Testował go zresztą nasz znajomy [...]

Witam. Moja przygoda z siłownią zaczęła się jakoś 2 tygodnie temu. Jednak nie do końca orientuję się w planie treningowym. Wszystko układam w głowie i staram się wyczuć, czy dany ciężar jest np aktualnie np za niski, staram się progresować, nie tracąc przy tym techniki. Uczę się też od innych. Robię 12 serii na klatę(wyciskanie na ławce sztangi [...]

Witam Planuje powoli drugi cykl po prawie 1,5roku po odbloku po pierwszej bombie byl bity enan solo 20tyg e3d 250mg mocny tradzik byl pod koniec i po odbloku ale juz ogarniete wszystko wydaje mi sie ze na koniec przez nie trzymanie michy i estro wywalone. Ogolnie myslalem teraz poleciec znowu enan i dorzucic moze nandrolone ale zastanawiam sie czy [...]

Witajcie przychodzę do was z pytaniem odnośnie a raczej mini historią… Chciałem przyspieszyć zrzucanie wagi i popadłem w skrajność jaką było to iż dodałem sporo aktywności i wychodziłem dziennie na deficycie po 600/700 kcal i tutaj chyba kortyzol dał o sobie znać bo popadłem w napady głodu gdzie przez 1,5tyg wieczorami zjadałem i tak tyle że [...]

Nie, makro nie musi być idealne każdego dnia, staraj się mniej więcej trzymać białko w widełkach 1,6-2*g/kg masy ciała - także jak widzisz okienko jest dość elastyczne, tłuszcze i węglowodany mogą się natomiast wahać zależnie od tego, co masz ochotę danego dnia zjeść. *Jeżeli trenujesz siłowo. Jeżeli nie nie musisz jeść aż tak dużo biała, [...]

Na początku i owszem, szybciej stracisz wodę i glikogen, także pierwsze efekty mogą być "spektakularne", ale długofalowo nie ma większej różnicy. Liczy się deficyt sam w sobie, także dobierz makro tak, abyś był je w stanie utrzymać długofalowo, w komfortowy sposób, czyli zazwyczaj sprowadza się to do diety zbilansowanej. ;-)

Podajesz tylko listę ćwiczeń z seriami i powtórzeniami, a nie plan. Także jak chcesz szczegółowej oceny to wrzuć też kompletny plan, w dziale trening dla poczatkujących. Sugerowałbym również zweryfikować dietę, wszak 4g białka/kg masy ciała to zdecydowanie nieporozumienie, nie bardzo też rozumiem, w jakim celu tak mocno ograniczasz węglowodany [...]

Jak progresować żeby robić takie ilości bez przerwy? Nie ukrywam że ćwiczę kalistenikę dość długo, próbuje różnych kierunków wzmacniania, ale o mogę zapomnieć nawet o 1/3 tego co ty wykonujesz za jednym razem i mocno mnie zastanawia co za tym stoi bo w seriach mogę machać pół dnia że sporymi obciążeniami, ale nie dostrzegam w jaki sposób mogę [...]

Kiedyś ze złotym obecnie sprzedawanym miałem sytuację kiedy zadziałał bardzo słabo to była wersja w chmurze, z 2TM czy White nie przypominam sobie żeby podobna sytuacja miała miejsce.

Ja na siłę nie podbijam, łatwo i że smakiem mi to przychodzi ,na redukcji było to jak znalazł ,ale skoro na masie już nie ,to trudno - zmniejsze ilość.

Jak kupiłeś za 80 zł to warto zostawić po prostu na nie aż tak napitych i agresywnych, powinien dać radę, a jak nie to zawsze można poprawić innym gazem. Poza tym Sabre jako taki standard, potem Fox Green, potem Fox 2TM (miedziany) i na najbardziej nafuranych Fox 1.4.

Jak za taką cenę to rzeczywiście nie tak źle ale "Złoty" jest zdecydowanie najsłabszym z gazów Foxa, ma 0,7MC i jest na bazie rozpuszczalnika DB, który nie jest aż tak drażniący jak Trichloroetylen, który jest w wersji obecnie na rynku amerykańskim (Legacy). Pewnie taki gaz wystarczy na żulików spokojnie ale czy na mocno nafuranych alkoholem czy [...]

A co myślicie o złotym focie? Zamówiłem go jeszcze przed wejściem w ten jak na początku mi się wydawało prosty świat gazów pieprzowych. Nie ukrywam, że robotę wtedy zrobila cena tj 80zl zapłaciłem za puszkę 89ml

Symex ok. Wrzuć 2tabsy w tygodniu poniedziałek czwartek, ćwiartkę cabaseru 1mg lub połówkę 0,5mg w zależności jaki dostaniesz. Zbadaj prolke i e2. Jeśli chodzi o dietę to musisz być na minusie kalorycznym. Nastaw się na trochę dłuższy czas redukcji. Na początku dorzucił bym cardio z 2xtyg, później stopniowo można dodawać kofeine, Sally na końcu [...]

[...] Proszę o pomoc w ułożeniu sensownego planu treningowego. Mam 33 lata, jestem początkujący (od roku staram się ćwiczyć, ale dopiero teraz mam czas zabrać się za to regularnie). Dostępny sprzęt: Sztanga olimpijska (prosta i łamana), hantle regulowane, wyciąg, ławka z prasą i stojaki z drążkiem. Ułożyłem sobie taki program, wszędzie celuję w [...]

To coś to nie jest plan , wypełnij ankiete https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a o układaniu planów poczytaj tutaj i ułóż coś nowego https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

Licz produkt przed obróbką i taki wpisać , nie można podchodzić do tematu zero jedynkowo bo my nie mamy żadnych szans dokładnie oszacować swojego wydatku energetycznego czy zapotrzebowania wiec zawsze jest jakaś granica błędu i nie ma sobie co takimi detalami głowy zawracac [...]

Dokładnie jak wyżej już wspomniane to nie ma sensu dawac tak dużej ilości białka a masie , jak ci łatwo idzie nabijanie białka to dawaj sobie wiecej ale na siłe nie podbijaj do aż tak wysokich poziomów [...]