nie

Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie , jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę , potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. A są nimi: - Specjalna mieszanka proteinowa na przyrost [...]

mam nadzieje, ze fakt dostania sie mnie zmobilizuje do trenowania w lipcu. bo w czasie normalego trybu pracy (tj. nie w wakacje) nie mam problemow z mobilizacja do treningow.

nessip... wlasnie kiedys sie zastanawialem jak "zdrowe" sa takie ciezkie treningi. sam nie raz mam takie sensacje jak Ty (ciemno przed oczyma), szczegolnie przy wyciskaniu i przysiadach. zastanawiam sie czy gdzies lezy granica "ciezkosci" treningu i z jaka czestotliwoscia mozna sobie na takie treningi pozwalac. bo to, ze [...]

Sport to zdrowie :) moim zdaniem tylko do pewnego momentu może tylko taki w bardo amatorskiej postaci.Poranne bieganie. A taki sport w Naszym wydaniu to już gorzej - kontuzje ,bóle, przeciążenia itp. A sport zawodowy to już napewno nie zdrowie tyle że zawodowcy są pod stała opieką lekarzy. Tomek

Witas, dzieki za odpowiedz ale nie powiedziales ile mam wykonywac serii.

Miesiac na sucho to i tak niezly wynik jak na sezonowca... Wiekszosci leniuszkow nie chce sie nawet tyle bez sterydow potrenowac:) Takie czasy dzisiaj. nurek

kastet bym odradzał, nozem trzeba umiec walczyc (pałą zresztą tez), pałki telesh=kopowe najlepsze są ze spręzyną w środku, a nie ze spręzyny, taka pała jest uwazana za białą broń, wiec lepiej jej nie wyciągać w miejscach publicznych.

gaz jak juz to dobry - żelowy. nie polecam takich wlasnie pał jak na zdjęciu Dakhr'a. Zmieniony przez - Jakryc w dniu 2001-07-07 10:41:12

Co do kontuzji - to mylisz sie, kiedy robilem tradycyjny trening mialem problemy ze stawami, bole itp. Teraz nieczego takiego nie mam, fakt, ze jest ciezki i trzeba miec i doswiadczenie i sile psychiczna aby go robic - zawsze tak twierdzilem, ale jezeli ktos mam male dosw. to sa metody HIT ktore tez beda u niego dzialac (superserie, wiecej cwiczen [...]

do chan już ci raz mówiłem że wypełnienie profilu o niczym nie świadczy a ty broń nosisz nie do obrony przed napastnikami tylko żeby sobie dodać odwagi a wtedy nietrudno o spotkanie z prawem o którym tak namiętnie piszesz. Rickson

Jedz jak zapasnicy sumo!2 kilo na kazdy posilek! no moze tyle nie dasz rady no to jedz 4 razy dziennie po 0,5 kilo zarcia na kazdy posilek! Ogranicz trening na silowni do 2 dni w tygodniu i spij conajmniej 8-10 godzin dziennie(albo dluzej)!Duzo pij wody bo to wzmaga apetyt! nurek

chciałbym coś konkretnego na mase żeby poszło tak gdzieś z 12 kg no a raczej po dece to niemam dużych szans na osiągnięcie tego celu ale zaś 200 mety to duzo i niewiem czy by mogło to bardzo zaszkodzić na wątrobe ??? no bo te 15 prolongatum jest chyba ok ale jak nie wezme mety to z czym go mam połączyć chyba że połącze deke z metą ale miałbym [...]

wlasnie ostatnio chyba cos sobie zrobilem z prawym barkiem po wyciskaniu sztangi zza glowy siedzac (z oparciem) na laweczce......... zawsze mialem troche slabsza lewa reke a teraz przy wyciskaniu lezac prawa mi zostawala i nie moglem podniesc wszystkich powtorzen juz drugiej serii (mam je ulozone progresywnie)

Beeboyz...masz racje na serducho to dobre nie jest. Przeciazamy organizmy na max-a ale coz...to jest cena jaka placimy za sylwetke, kondycje i sile. Kazdy predzej czy pozniej umrze...Ja wole umrzec majac swiadomosc tego ze zawsze bylem w doskonalej formie i robilem to co kochalem. Inaczej zycie byloby smutne:) Napewno lepiej przeciazyc serducho na [...]

To prawda ze lzejszy moze pokonac ciezszego, ale raczej tylko wtedy gdy ten ciezszy sie zagapi, albo nie umie sie obronic przed okreslonym atakiem. Najlepszy przyklad - trenuje judo od 12 lat i gdy walcze z kims kto trenuje mniej niz 3 lata, to ile on by nie wazyl praktycznie zawsze ja wygrywam ( sam waze 78 kg ), ale gdy walcze z zawodnikiem [...]

konio nie chce cie zniechecac ale nigdy nie bedziesz mial 53 w bicepsie.......a ten twoj kolega tez tyle nie ma... masti

A sa moze gdzies jakies filmki z sambo albo pankration bo juz duzo szukalem i nic nie moge znalesc? Dziekuje bardzo! Pozdr. Maciek.

Ale wśród tych odpowiedzi są też takie : zmień dietę , trening , kup jakieś suplementy itd. To nie Nasza wina że tak się stało parę osób sprowokowało ten typ odpowiedzi. Pozdrawiam Tomek

Oczywiscie , problem jednak w tym że koleś zdecydowany na koks posłucha takich rad na 0,01%. Słysząc take odpowiedzi i tak zrobi swoje a wtedy może być z nim niewesoło.Nie Wierzysz chyba że ktoś kto ma wpojone przez osiedlowych pakerów iż koks jest cudowny w każdej postaci posłucha rad o dobrym żywieniu.Tylko pomoc osoby mającej o tym pojęcie może [...]

Oj nurek, nurek :( Przeciez to Ty napisales ta historyjke, nie ja - wiec to Ty mozesz klamac lub nie, nie ja. Ja tylko moge wyrazic swoja opinie, co zrobilem. Kometarza nie postrzega sie jako klamstwa lub prawdy, to jest wylacznie sybiektywna opinia. Zanim zaczniesz kogokolwiek posadzac o klamstwo naucz sie chlopie kanonow wymiany pogladow i [...]