nie

z tego co znalazłem w sieci jest tylko YMAA z Kung Fu. Poszukaj po mieście plakatów - popytaj, może coś jeszcze jest, a nie mają strony w necie.

dlaczego nie?

popij tyle by bylo ok. to nie ma roznicy

nie kamam gdyie mam to wpisac

To nie jest forum medyczne .

oferta juz nie aktualna temat do zamkniecia

jeżeli stosowałeś tylko mono i xpanda to meso jeszcze nie dla Ciebie

jw po ciężkim siłowym treningu nie polecam interwałów .

Zioekt on pyta o suplement diety za 25zł. :D ahahahahhahaha%-) to czemu mi nie mówisz, bo nazwa brzmi dumnie\-)

nie przeniosę bo brak działu %-)

nie kupuj żadnych wag do mierzenia otłuszczenia, bo są one niemiarodajne, nawet wagi po kilkadzieścia tys. zł.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ankietę wrzuć, bo nie wiadomo dla kogo ta dieta ;)

warzywa są (tylko nie dopisałem) i owoce tez (głownie grejpfrut) , ok. 2800-2900 kcal

Chodi mi bardziej o bebeszki zeby ich nie zrujnowac bo rano biore 4 naczczo pozniej mayhem bcca w trakcie i 4 po treningu czy to nsie za duze obciazenie

nie ma wplywu zdrowie, czy obciążenie ukladu trawiennego

Czyli tak.jest dobrze bo myslalem zeby to rozlozyc zeby jabl. Byl ciagle dostarczany do organizmu bez przerwy. Bo wstaje o 6:30 trening o 8 i czy to nie jest za mala przerwa miedzy braniem a za dluga przerwa w braniu miedzy 2 a 1

Sam trening sikowy już się do tego przyczyni , ale nie na linkach i maszynkach %-)

Przyczynia się do tego zdrowa i dobrze zbilansowana dieta, trening siłowy i odpowiednia Ilość snu, a nie konkretne produkty.

Widocznie nadal jesz za mało , waga i takie małe skoki nie są żadnym wyznacznikiem bo waga w ciągu dobry moze różnić się nawet o 2kg

Dorzuć kolejne kcal i obserwuj, 3k w tym wieku i przy sporej ilości ruchu to nie jest dużo.