nie zjem

mam takie pytanie,gdzies przeczytalem,ze jesli jestem poczatkujacym to praktycznie obojetne co bede jadl i tak bede rosl,bo na poczatku moj organizm potrzbuje tylko 0,8 g bialka na kg masy ciala i ze poczatkujacy moga rosnac nawet na chlebie,czy to prawda? czyli jesli np zjem za malo bialka czasem to sei tym nie przejmowac? bo jak robilem diete [...]

mąka orkiszowa w 100g ma około 10g błonnika ja sypie 60g i placka z niej jem na dwie porcje więc nie wiem czemu z rana jak zjem to po 30 minutach jestem w wc.Może to być gluten z orkiszu?

Witam. Jestem na redukcji i mam pytanie. Jeśli zjem w ciągu dnia np fryti i kanapkę z schabowym w panierce (500 kcal) ale mimo to będę na deficycie to czy moje cialo będzie równe dobrze palić tluszcz czy duuuzzooo gorzej? Odpowiedz wydaje się oczywista ale jednak nie do końca bo deficyt to deficyt tak? Niech to ktoś wyjasni

panowie - zapytam tutaj bo nie chce zakładac tematu w zdrowiu: jaki jest związek między lipomastią a ww prostymi? otóż, zawsze jak zjem jakąś większą porcję ww - pizza, większy chet meal - albo nawet nienajlepszej jakosci ladowanei na ckd - blyskawicznie wystepuje u mnie "retencja" pod sutkami - robią się takie rozlazłe - jeszcze gorzej to wygląda [...]

mam pewien problem czytalem temat poswiecony temu ale za duzo mi nie powiedzial pracuje 8h dziennie przez 4-5dni i w tych 8 godzinach mam tylko 1 przerwe na 40min czyli pierwszy posilek zjem przed praca drugi trace trzeci jem 4 trace bo czesto zostaje po godzinach jak potem nadrobic te 2 posilki?

texa jeszcze sie nie bawiłem,ale jak zjem to obadam

Ty chcesz schudnąć na kapuśniaczku z bułką + suple ? Ogarnij normalną dietę bo dużo nie zdziałasz. Tylko nie rób diety typu "Zjem sobie tależ zupy + bułka i na dziś to tyle"

foty już wrzuciłem do galeri co do odchudzania to nie chce stać się szczuplejszy tak mi dobrze,wiem,że powinienem i że tak najpier się powinno zrobić ale jak zacznę się odchudzać to mi spadnie biceps klata nogi a dopiero na samym końcu brzuch i uwierz ,że już kilka razy próbowałem i trwa to tygodniami i miesiącami a efekty znikome,silnej woli już [...]

hmmm, to moze batona takiego proteinowego wystarczy?' ma i bialko 20 g i wegle jakies 11,5... bo jak ja zjem cos na noc to potem nie moge spac

tak te cwiczenia.. robilam we wtorek, dalam rade ale az sie wstyd przyznac hantle tylko 3 i na dodatek mnie bolaly miesnie dzisiaj.. ok zjem.. tylko jeszcze nie wiem co...

Moje dzisiejsze menu. Mam nadzieję że może być. Dziś ostatni dzień nicnierobienia. Jestem 3 biegania w plecy i już mnie bierze, nie powiem co. Jutro to nawet w płetwach wyjdę (u nas od tygodnie rzuca żabami). Czy wkleić zdjęcia sylwetki? Czy 2 g/kg białka, 1 g/kg tłuszczy i 2 g/kg węglowodanów może być? Muszę tymi węglami balansować, bo jak zjem [...]

to od wegli ? bo niekedy mam tak ze jak zjem cos dzien wczesniej ale cos innego to sie ze mnie na drugi dzien tak nie leje jak zawsze

Ale tak naprawdę nie ma w tym większych sprzeczności,bo "Wiele dróg prowadzi do Rzymu" I do naszego dobrobytu! Będziemy jedną z 20 potęg gospodarczych świata. Znowu nam to obiecują! Wstałem rano: powisiałem na drążku wznosząc nogi 4x15p. Próbowałem postać na rękach przy ścianie: 6 prób a każda kończyła się opuszczeniem na głowę (podłożyłem [...]

Dzisiaj jestem jak suchoklateks , który robi siłomasorzeźbę! Poszedłem na trening i zrobiłem go w połowie. Było mi ciepło i nie miałem chęci na zmęczenie! Wykonałem 13 serii na plecy i 11 serii na triceps. Drzemnę się, zjem jaka i pójdę się ochłodzić na 2 godzinnym spacerze. Jeszcze dwa dni z siłownią i przerwa regeneracyjna (strtegiczne [...]

Les ja mam to samo zjem cos nie duzo i bebech zapchany i wzdety ehh

Trening popołudniowy: dipsy cc 10x12p podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody stojąc po 10p wspięcia na palce obunóż cc po 40p były to serie łączone (taki obwodzik). Zjadam kiełbasę z musztardą i chlebem. Dołożę później białko i wsiadam na rower aby przejechać 20km. Przed snem zjem twaróg półtłusty z dżemem i kromką chleba. Od dwóch dni jem [...]

Witam Mam takie pytanie. Cwicze na silce 3 razy w tyg w pon, sr i pt i chodze na SW w pon i czw. I chodzi o to jak jesc w ten poniedzialek. Bo zaraz po szkole do ktorej dojezdzem ide na SW na 16.30 i przed tym o 16 zjem obiad ktory biore w pojemniku z domu, wiec z tym jest ok, ale potem jest problem bo trening konczy sie o 18 a w domu jestem [...]

W sumie to moglbym cwiczyc sr-pt-nd. To moge pic gainera jakies 10min po SW? No i co zjesc te 30min po treningu? Czy nic sie nie stanie jak zjem jakis posilek po tren. 1h po treningu?

z platkami owsianymi na sniadanie ale duzo sie nie powinno? do tego jezeli zjem te 100g to oczywiscie wliczyc te 79 do dietki tak?:)

[...] ?? Nie wytrzymam tyle bez jedzenia Tzn, moj problem jest tej natury, ze jak zjem np. posilek taki sredni, to ja mam ochote jesc po 20-30 minutach.. Jak zaczne jesc to mnie potem strasznie ciagnie zeby znowu cos zjesc :D. Jest jakas rzecz ktora moge jest caly dzien miedzy posilkami jak mnie lapie moje lakomstwo? Zmieniony przez - darpomorza [...]