nie mam diety

Witam.Tak jak w temacie mam to obecnie czy to mozliwe że od diety?Odstawiłem diete i biore obecneie leki i nie wiem co dalej robic bo moim teraz priorytetem była masa

m kupić l karnitynę i trenować a6w czy to pomaże aby pozbyć się zbędnych kilogramów próbowałem już diety redukcyjnej ale to nic nie pomaga p9onieważ mam wolny metabolizm

Zacznę od tego ze mam 15 lat i ćwicze FBW. problem polega na tym ze oprócz miesni łapie tez tłuszcz. Jako juz ze dojrzewam powinienem jesc ok 3000kcal dziennie a jem moze 2500. Nie trzymam sie stałej diety ale trzymam sie wszystkich wskazówek zywieniowych. Co może byc przyczyna łapania tłuszczu?

Witam mam pytanie od poniedziałku zaczynam ćwiczyć 2 bój oraz kulturystycznie mam pytanie czy będą efekty w wyglądzie bez diety wiem że dieta jest ważna niestety nie mogę jej trzymać :(

We wrzesniu warzylem 79kg a teraz 87,5 troszeczke za duzo ;) zle rozpisalem diete,i mam prozbe moze znalazl by sie ktos co by mi pomogl bo jak widac nie radze sobie z rozpiska diety mam 178cm wzrostu a zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3000kcal z gory wielkie dzieki

O witam wszystkich przed komputerami. Jaki supel do diety? Na 1 kg masy ciała mam 2,3gb, 5g węgla i 1g tłuszczu. Chciałbym trochę węglowodanów zwiększyć żeby się lepiej rosło ale z jedzenia raczej nie dam rady już wyciągnąć. Co polecicie?

Witam mam 16 lat i ćwicze 6 miesiecy teraz decyduje się na kreatyne! Ale musze przestżegac DIETY...Co jeść? Ile jeść? Czego nie jeść? To pytanie kieruje do tych co mają jakieś pojęcie...Proszę o pomoc

Witam mam pytanie co do diety niskokalorycznej, czy dieta niskokaloryczna to jest dieta niskotłuszczowa, czy to jest jednoznaczne? Czy może często idzie w parze ale nie zawsze? Jeśli się nie mylę to cukier ma bardzo dużo kalorii a tłuszczu hyba wogule nie ma to jak to z tym jest?

Witam. Mam pytanie jak połączyć Kre-alkalyn 2500 120 tabletek, CFM Gainer 20 100saszetek po 40g oraz CFM Whey Protein Isolate 90 70 saszetek po 30g ?? Trening mam podzielony na 4 dni w tyg jest to trening masowy, nie posiadam dobrej diety. 195 cm 92 kg 22 lata

Witam pisze w sprawie pasa neoprenowego mam okazje kupic za 5 zł ale widziałem rowniez po 25 jaka róznica poza długoscia? pytam poniewaz nie uzywałem tego i nieznam sie na tym wiec prosze o pomoc a i 2 pytanie czy warto oczywiscie do spalaczy diety i itreningu aerobowego?

witam mam pytanie otoz nurtuje mnie to pytanie juz pewien czas chodzi o to ze juz przeszlo pol roku pije ciagle bialko i gainer jako uzupelnienie diety powiedzcie mi czy mozna pic to cale zycie w dzien w dzien ? bo jedni mowia ze mozna a drudzy ze nie i jak to wyglada jezeli chodzi o zdrowie.

Mam pytanko: Jaki zestaw suplementow polecilibyscie do diety redukcyjnej + aeroby, i jeszcze jedno pytalem sie tutaj czy ktos z was ma jakies zdanie na temat CIT Nutrend'a ale nie uzyskalem odpowiedzi, zatem powtarzam wczesniejsze pytanko. Pozdrawiam

Witam . Nw czy w dobrym dziale ale mam pytanko . Jeśli np. Marynuje pierś z kurczaka w musztardzie miodowej i różnych przyprawach to czy tez wliczam to do diety czy po prostu przygotowywuje i jem nie martwiac sie o duzy wzrost kalorii ? Prosze o odp.

Mam takie pytanie. Od dawna wiadomo, że aby twoje mięśnie rosły należy zmieniać trening bo organizm sie do niego przyzwyczaja i nie rośnie. Czy tak samo jest z dietą czy organizm może sie przyzwyczaić do diety i "nie rosnąć" (oczywiście chodzi o masę).

witam, mam 14 lat od 6 miesięcy regularnie ćwicze na siłowni z dietą (codziennie staram sie jesc ok. 3400 kcal) moją przykładową diete znajdziecie na moim profilu, mogłbym jako uzupełnienie diety zacząć brać białko? wiem ze nie moge nim zastepowac jedzenia i od niego od razu nie urosne :P pozdrawiam

Siema. Mam problem z wliczaniem fileta z kurczaka do mojej diety. Nie przygotowywuje go sam tylko robi to moja mama. Filet najpierw smazy na oleju a pozniej gotuje. Ile kcal i jakie makro ma tak przygotowane 100g tego fileta juz po obrobce ?

witam! jestem w 4tym tygodniu delikatnego cykliku (250mg cypio tygodniowo) i nagle wyszłą sprawa ze za 2 tyg mam pilny wyjazd, gdzie nie będę miał dostępu do siłowni i 3mania diety.Jak to zakończyc? pociagnac jeszcze 2 tyg i odblok czy jak? czy moze zejsc propem te 2 tyg? z góry dziekuję za odpowiedź.

Witam mam kilka pytań odnośnie diety na redukcji 1. Co jeść w czasie szkolnym bo 1 posiłek czyli śniadanie mam 6:30 2 Posiłek musiałbym mieć o 9:05 a 3 by był o 11:45 i tu nie wiem jakie jedzenie dać. 2.Czy jeść zupę domową czy lepiej samemu coś zrobić? 3.Co sądzicie o IF? Warto to spróbować?

pracuje w nocy,nie spie rano po powrocie z pracy,ciagle w dzien bym jadla.mam 42l ido zrzucenia25kg.oczywiscie uwielbiam slodycze,wnapadzie glodu jadla bym wszystko i suchy chleb w tedyczuje sienerwowa (to jest tak jak chce ci sie palic kiedys palilam)Syudiowalam rozne diety ale nie potrafi ulozyc wlasnej.

Witam mam 18 lat 185 cm wzrostu i ważę 88 kg. Od 1,5 miesiąca ćwiczę na siłowni. Chciałbym zrzucić parę kilo żeby lepiej wyglądać. Podajcie mi jakąś dobrą dietę, może być też plan diety. Chodzi mi żeby zrzucić typowo tkankę tłuszczową a przy tym nie zaszkodzić sobie na siłowni.