nie jem

dawkujesz standardowo 1 g na 10 kg masy ciała, ja obecnie jem BCAA Core z FA. Cenowo nie wychodzi najlepiej, ale smakowo bardzo mi podchodzi. Hitec chyba najciekawiej obecnie wychodzi

ja wiem jem ryby orzechy włoskie a boczek to dla podbicia kalorii bo ostatnio nie wyrabiam

nie mam diety jem o rożnych porach dnia 5/6 razy dziennie

A ja przeszedlem z ŻO na zbilansowana i z przyzwyczajenia paromiesiecznego jem 3duuze posilki ale nie widze roznicy zreszta tak mi wygodnie

Jesli masz słaby żołądek to po 737 sie pozygasz... A tego drugiego nie jadłem. Akurat teraz jem Kreatyne z olimp w prochu 56 zl za 600 gram i jestem bardzo zadowolony z efektów

Sytuacja jest taka, że jestem na utrzymaniu rodziców. Tzn sam zarabiałem troche w życiu. Ogólnie uczę się. Mam 20 lat i jestem uzależniony od sytuacji finansowej w domu. Nie mam więc dobranej mega diety. ... To pewnie od margaryny, wędlin, które musze jeść... Jako ektomorfik wolno mi to jeść?? Oczywiście jem płatki owsiane, ciemny chleb, gotuje [...]

a nie ma roznicy co jem? Tylko co ile czasu

I jedno i drugie to podobne produkty. Natomiast ja osobiście po treningu jem pełnowartościowy posiłek a nie odżywkę, a białko biorę w ciągu dnia, pomiędzy posiłkami i na noc.

i idziesz z pelnym zoładkiem na trening ? jak Ci sie dobrze cwiczy - to mozesz tak robic, choc ja sobie np przysiadu z pelnym zoładkiem nie wyobrazam. sam jem posilek 90 - 120min przed treningiem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-07 17:22:13

Nie no oczywiście. Jem 2,1g na kg masy ciała i 5g ww no i 1g zdrowych tłuszczy na dzień.

ja biore ostrowie wole kupic tanie bialko i jesc go wiecej niz kupic bialko np olimpu a brac go jak tam pisze takze cenowo wydaje tyle samo a jem wiecej tylko ze po nim nie cwicz na silowni bo ludzie pouciekaja tak sie sadzi

ja raczej jem najczęsciej biorąc jakąkolwiek kreatynę- i niczym sie nie pprzejmuje, zauważyłem,że może nawet i lepiej dziala jakbym bral na czczo

Ok, zależy mi na specjaliście. Trenuje już jakiś czas, jem dobrze, przyrost był zadowalający ale.... Stanąłem w miejscu przez rutynę, tym razem chce specjalistę, oczywiście zapłacę, to nie problem, Ps. Dziękuję za kulturalne komentarze

bardzo często tak mam, po treningu jem głównie białko i trochę węgli, max 200 kcal, ogólnie ćwiczę, biegam "jestem na diecie" od 3 lat i od jakiegoś roku nie potrafię nic zrzucić. Waga cały czas rośnie lub stoi w miejscu

Nie mam wyznaczonej diety, jem produkty wysoko białkowe. A co jak bym się wspomógł Mass Up od Activlab ?

Ćwiczę hantlami, mam drążek i pompki robie do tego. Białko rano i wieczorem sfd. Do tego 5 posiłków dziennie jem (wcześniej nie dbałem oto). Pozdrawiam Zmieniony przez - Jakub122333 w dniu 2019-04-27 14:27:22

Ja jem glukoze łyżeczkami normalnie do gęby wszadzam po kolei, nie rozpuszczam w wodzie. Mogę tak robić specjaliśći??

Jajecznica, na twardo, omlet - ja tak jem najczęściej. Na surowo nie polecam

[...] jadł ją z rano na pusty żołądek + dekstroza (Dekstroza to cukier prosty poprawiający bilans energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową. Efekt ten można zwiększyć poprzez jednoczesne stosowanie dekstrozy z kreatyną). Po drugie nie ten dział :] Po trzecie ułóż sobie dietę. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-04-23 18:00:52

Ja tam jem od razu po treningu i wogole mnie nie odrzuca, a wrecz chlone jedzenie:D