nie dziala

wiek 16 (ale juz blizej niz dalej do 17 ) wzrost 184, zasieg 235, a wyskoku narazie nie podam bo i tak bedzie (mam nadzieje) nieaktualny za jakis niedlugi czas (bo trening spudd'a dziala) pozdro

Karsus moim zdaniem za pare dni wszystko wroci do normy. na Twoim miejscu kontynuowalbym trening, bo wydaje mi sie ze naprawde dziala. przez te pare dni przerwy miesnie Ci sie "rozleniwily", wiec nie pekaj keep trening forever pozdro

[...] max x 1 5.tydzień: I-trening: 90%x2-4x3serie II-trening: 90%x4-6x3 6.tydzień: I-trening: 80%x4-6x3 Przerwa w treningach 6-7 dni II-trening REKORD Reszta grup trenowana z mniejszą intensywnością , na barki nie robić wyciskań tylko sztangielki bokiem , w opadzie, I podciąganie wzdłuż. Na biceps dwa ćwiczenia po 3 serie 10powtórzeń, plecy 3 [...]

Po pierwsze - miarodajne dla Ciebie wyniki beda wtedy, gdy bedziesz je robil systematycznie na tej samej maszynie - i w mniej wiecej tych samych warunkach pomiarowych, tj. o podobnej porze i po podobnym posilku ( idealnie - na czczo rano ). Nie ma dla Ciebie znaczenia czy pokazane np. 17% to jest 16 czy 18 rzeczywiste - nie jestes i nie bedziesz [...]

Ja chciałbym myśleć jak Maciek ale aktualnie skłaniam się ku metodologi kabo;-) zaznaczam że nie mam żadnych wrodzonych skłonności do SM;-) Trenujesz jak ja i kabo ( typowo siłownia) gdzie wg mnie zakwasy i lekki ból jest tylko oznaką progresji oraz osiągnięcia granicy zmęczenia mięśnia. od razu piszę że nie chodzi o granicę fizyczna ciężaru jaki [...]

Dzięki fanslaska! Dzięki Marcin! :) Jeśli chodzi o BF<10%, to taki był cel na październik, nie wyszło. Ciągnąc dalej zajęłoby to zdecydowanie dłużej niż 1 miesiąc. A ja już nie chce. Mówię to otwarcie - nie chce mi się dalej. Wolę energię przeznaczyć na coś więcej, czyli być może wyjdzie z tego recomp - a jeśli nie, jeśli zacznę łapać fat - w [...]

wolę się dokładnie zmierzyć za 10dni jak będę w Polsce,niż kombinować ze sznurkiem a co do figury: dlaczego wszystkie chcecie być takie same? dlaczego ja nie mogę mieć innego ideału, i dlaczego nie możecie mi w nim pomóc? a bo to jedna wysportowana sylwetka jest na świecie, z pupą i biustem? przecież każda z nas ma inną figurę, ja jestem prosta i [...]

Do djfafa Dość ciekawe pytanie a to z tego względu że najczęściej spotkać można tylko bezkrytyczne opinie o szkodliwości kwasu ortofosforowego a nie zawsze tak musi być Znając Twoje wypowiedzi to z pewnością wczytałeś się w temat ale dla pozostałych... Kwas fosforowy to jak sama nazwa mówi kwas będący nieorganicznym związkiem podejrzewam że [...]

[...] "Złe strony (przychodzące mi na myśl): kwas ortofosforowy jest związkiem przeciwutleniającym a każdy przeciwutleniacz w nadmiarze działa jako proutleniacz (działa odwrotnie niż powinien - paradoks) " Na jakiej podstawie to piszesz? Wszystkie przeciwutleniacze prowadzą do reakcji Fentona? Rozwiń to na tyle na ile potrafisz. Dalej: "Otóż [...]

to nie jest suplement na pompe przedtreningowa ! jego dzialanie jest bardzo lajtowe, ma na celu poprawienie koncentracji itd. Spisuje sie bardzo dobrze wg mnie. W dodatku ten korzeń działa na korzeń, if you know what i mean :) Polecam, na dodatek jest w bardzo przystepnej cenie

Nie to nie blad, zauwaz ze brzuch nie jest katowany, sa to zazwyczaj 2 serie i to nie na maksa. Po wielu ekspertymentach zauwazylem ze tak dziala na mnie najlepiej i tego sie bede trzymal. Dobra spadam na trening pomalu.

najważnieszje że jestem zadowolony tylko nie bardzo wiem jaki magiczny składnik tak zajefajnie działa. Nie jest to glukozamina i witaminy, kolagen też nie ( tu chyba go nie ma). Poczytałem sobie opinie i nie znalazłem negatywnych. Wszystkim pomaga a raczej nie powinno. ładowałem w siebie 3 miesiące kolagen + glukozaminę + witaminy + boswelię i nic [...]

No napewno jakiekolwiek odwodnienie bedzie dawalo efekt :) Dziala ci iphone? Ja swojego ostatnio wrzucilam do toalety przez przypadek i mi nie pokazuje stanu baterii %-) musze go wlaczyc i wylaczyc zeby sprawdzic % no ale wazne ze dziala :P Wrzuc go do torebki z ryzem na 3 dni, moze pomoze ;) Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-02 19:25:54

"Morepower dzisiaj dobrze rozgrzalem kolana i na maszynie nie czulem zadnego bolu przy cwiczeniu takze jest ok Przy przysiadach podalem obciazenie od jakiego bede zaczynal i robil ostroznie, dobrze technicznie kosztem obciazenia ale jestem zdeterminowany bo nie ma nic lepszego niz dobry trening nog dla mnie a standardowy split 2xweek [...]

Z artykułu wyraźnie widać, że typ nie rozumie jak działa aktualne internet. Te foty w klopie przy lustrze robione raz w tygodniu były by dla fanów bardziej wartościowe niż jakieś profesjonalne sesje foto raz na miesiąc. Blog video/tekst byłby ciekawszy niż jakieś arty raz na miesiąc w gazecie ... Przykład: http://www.youtube.com/user/RJRICHES [...]

Tez myślę ,ze Piotrowicz w tym nie wezmie udziału ale uważam ,że w niczym by mu to nie zaszkodziło do tego pewnie niezłe wynagrodzenie.... To zawodowiec-musi zarabiać i trafiać do jak najwiekszej ilości kibiców... Tak to działa... Wielu sportowców korzysta z takiej okazji..

jak to mawia pewien znany pro ' nigdy nie oceniaj formy i wygladu ze zdjec ' to prawda ze sedziowe winduja swoich ale wiele razy sam widzialem, co bylo na zywo a co bylo na fotach i czesto gesto jest tak, ze fota(czyli uchwycony moment) wychodzi na korzysc jednego albo na niekorzysc innego, robert mogl byc wyzej kilka razy - to fakt, ale zeby 3x [...]

Artykuł był wyważony? Hahahaha usmiac się mozna , czytając go od razu widać po co , dlaczego był napisany. Nie bronię p.Roberta ale fajnie że podjął się takiego wyzwania , wg opinii niektórych nie wyszło jak powinno ale to jego pierwsze zawody w roli organizatora , wie co poprawiać i oby wyciągnął z tego wnioski. O Polskim Związku od dawna [...]

aineko sprawa indywidualna, zależy jak na kogo działa (na mnie niestety kiepsko), ale ogólnie ani to dobre tłuszcze, ani białko. Taki Edamski to przemysłowa maź. Jak już to wybierałabym jakieś szlachetniejsze dojrzewające, Parmigiano Regiano, Grana Padano, czy polski Bursztyn :az_sie_rozmarzylam: Nabiał ogólnie staraj się mieć w jednym posiłku. [...]

"Powiedział mi, że nie ma ze sobą, ale ma masło orzechowe za 16,5 zł, które działa podobnie jak laptop. Wziął bułkę, posmarował ją masłem orzechowym i wyjaśnił mi, jak mam ja naciskać, by działa jak laptop. Działała, co mnie uratowało od kłopotów. " What the hell %-) A z tego niezła beka}:-(