Siema Prosiłbym o ocenę treningu PUSH/PULL który sam rozpisałem. Nie rozdzielałem tylko nóg ktore wrzuciłem do treningu PULL. Trening w systemie T - T - W - T - T - W - T - T - W (nie mogę miec 2 dni wolnego ze względu na pracę którą mam w systemie 24h praca, 48 h wolne). Trening jest pod delikatną redukcję dlatego na początek po [...]
http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png Nick: mjudu Przedmowa/wstęp: ogólnie miało być lepiej :), ale zawsze to coś, niż nic Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 87/84 Brzuch (na wysokości pępka) :97/93 Body fat: w procentach % - nie wiem Klatka: 110cm / 109cm Biceps (napięty) lewy: 37cm / 36,5cm Biceps (napięty) prawy: /38cm [...]
http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png 1) Nick: Dremor1 Przedmowa/wstęp: 4 miesiące redukcji.. niby kawał czasu, a jednak minęło szybciej niż myślałem. Początek z grubej rury, później różne okoliczności i zapału coraz mniej. Najgorszy był koniec trzeciego miesiąca (maja). Myślałem nawet o rezygnacji.. całe szczęście udało sie [...]
http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: DZIĘKUJĘ za możliwość udziału w teście PRZEPRASZAM tych co na mnie liczyli ( o ile byli tacy ) oraz za to ze nie dałem z siebie tyle ile bym chciał - nie będę się tłumaczył co i jak GRATULUJĘ wszystkim którym się udało zrzucić kilka kilo zbędnego balastu Obwody [...]
moglbym puscic ja za 120 jednak nie przez allegro. Musialbym placic prowizje. Po drugie prowadze przez allegro firme i pozniej mam troche zabawy aby nie placic od tego podatku. Moj nick allegro taki jak na tym forum, mozesz sprawdzic, ze jestem raczej wiarygodny. Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2014-07-08 09:17:14
czytałam forum, atlas ćwiczeń i podstawowe linki jakie podał Michail (przepraszam, jeśli przekręciłam nick) przy którymś z postów . Jednak jako nowicjuszowi rodzi mi się w głowie pełno pytań i WĄTPLIWOŚCI. Niektóre plany się poniekąd ze sobą wykluczają. Metod jest wiele, czuję się zagubiona i potrzebuję pomocy. Wiem, ze duze grupy mięsniowe [...]
Panie Aleksander/czunga/czung itd proszę się zdecydować jaki pozostawić właściwy nick ,resztę będziemy kasować na forum posiadanie multikonta jest zabronione
Panie Aleksander/czunga/czung itd proszę się zdecydować jaki pozostawić właściwy nick ,resztę będziemy kasować na forum posiadanie multikonta jest zabronione mam zawsze jeden, jedyny nick aktualny ,nigdy 10(jak ktos mnie tutaj o to posądzał),jak zakładam nowy ,to stary kasuje -czy to tez jest zabronione? z reszta zawsze zakładam na ten sam [...]
Nick Trigili 4 tygodnie przed NPC USA 2014 Trening barkow http://www.youtube.com/watch?v=76BN5G5mi5E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f405cea494f4ec3a7cd06dd1e4f2af8.jpg