nia

[...] zakres 360st %-) czy co? A sauna dobra jest, szkoda tylko że nie za bardzo mi z nią po drodze :-(. dobre kabo, dzięki, ale wiesz, ten martwy to dla mnie coś w rodzaju wyzwania i muszę tu coś poprawić, nie popełnię błędu ze studiów, że na kocim grzbiecie targałem ponad 150kg, ale na kocim grzbiecie. Nikt wtedy mi nie powiedział, że robię coś źle [...]

studensky, nie bądź leszczem. Pośmieją się tydzień i przestaną . Choć u mnie akurat nikt się nie śmiał, choć wygodniej mi teraz jeść przy hali gdzie nia ma nikogo . Równie dobrze, możesz się smiać jak spaślaki wpieprzają pączki

Trasa się spodoba, chce się nią ciągle jeździć a to nie ułatwia masowaniu

[...] które wg trenerów na poziomie światowym są błędami, a jako że poświęciłem długie, długie miesiące na przeglądanie tego, co najlepsi na świecie trenerzy mają do powiedzenia, to dzielę się wiedzą.") dzielisz się wiedzą ha,ha!tak ci się wydaje,bo najpierw trzeba posiadać wiedzę żeby się nią dzielić,jeśli ty nie widzisz tego co jest w moim [...]

Bierz Dymek od razu opcję ADVANCED - nie ma opierd....nia się

Nie smaz na oliwe z oliek i nie polewaj nia nic. Dodawaj oliwe do surowek lub potraw.

[...] bez tluszczy Suple: Przed treningiem - 15g BCAA + LipoPACK. Po treningu - 7g BCAA. Na noc - 3 kapsy ZMA. Spałem 4,5h tylko i byłem niewyspany. Więc przed treningiem ostatnia paczuszka Lipo + mocna kawa Część posiłku nr 2- wziałem do roboty pierś, ale się nią nie najadłem więc w pracowniczej kupiłem sobie taki serek <mniam> Martwy Ciąg [...]

jak adzik je ostrowie to wszyscy mogą też musze na nią odłożyć bo mało białka mam z tych jaj

Wuchta34 No raczej. Chce wyglądać jak Ty na tych fotkach które wrzuciłeś w dzienniku Ostrowia jest ok bic44 Masz siano -> kupuj VitaFit. Sorry, ale gdyby Ostrowia była syfem to by jej ludzie nie kupowali. Ja na nią nigdy nie narzekałem. A ja mam smak w dupie P4TR Nr.1 Ostrowia git

kurde ta łopatka całkiem nieźle wygląda może się skuszę Ps dawałeś gdzieś przepis na nią ? jak B/WW/TŁ ?

Sklep robi promocje by zachecic ludzi do kupowania u nich w sklepie sie stara mysli ze przyjdzie sporo ludzi a tu jeden Adzik wykupuje wszystko sam no chyba ze promocja związana z datą ważności Tak w ogole patrzysz na nią? i ile dajesz se dodatkowych dni co do daty waznosci podanej przez sklep

debee Żaden z tych smaków mnie nie zachwycił raptacz Ale co ja poradze? Jajcuf było sporo wiec luz Na date patrzę Ale nie zawsze się nią przejmuję shoxu Tak jak mowisz bicu Ale ja tez jestem maly Patryk haha

[...] Zreszta - barkow brakuje ogolnie demolub Zarzut lajtowo Jeszcze jak troche bardziej opanuje technike to juz wogole No ale bary cinkie Trza WODZA skręcić na jakieś wyciskania 'barkowe' I nie bądź pussy - nie bój się WODYN Ok, to zaniże te 4 pauzy Drazek - dlatego nagrałem w dwóch ujeciach wybicia zza karku - JAK NAJBARDZIEJ OK przysiady [...]

Dzieki dzieki, rozumiem, że technika git i nie muszę pracować nad nią? Kurde, czekam za planikiem cały czas Przerwa powoli dobiega końca ****************************** A no i nieskromnie pochwalę się, że dziś zdałem egzamin na inżyniera Także jestem inżynierem po polibudzie

trening spoko, musisz gonic w WL bo w MC i siadach jestes duzo dalej jedynie w wyciskaniu sztangielek siedzac mały regres ale pewno a nastpenym treningu nadrobisz no i pogratuluj swojej drugiej połówce zdania inżyniera, pewno dziś sie bedziesz nią musial wyjatkowo opiekowac bo moze byc słaba

Wiem wiem, nie da się jej nie rozpoznać ;) Spróbuj sobie ze sztangą, nawet samą. Wydaje mi się, że z nią można zdecydowanie niżej zejść niż z ketlem ;)

[...] \-) 24.03.2015 DT Kolejny dzień wolny od szkoły :-D oczywiście porządnie spożytkowany! Pogoda coraz lepsza i samopoczucie również ;-) Rano na czczo 40min orbitrek + 2 ćwiczenia na brzuch / 4 serie x 15 KLATKA, BARKI, ŁYDKI 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 12-12-10-12 2. Wznosy ramion w bok siedząc 4 x 15 3. Wyciskanie sztangielek siedząc [...]

byłem na tego typu diecie w 2013-2014 zanim był na nia taki hype, i chyba najlepszy okres masowy w zyciu ale uwierz mi ze da sie na niej zalac, praktyka nie pokrywa sie zbytnio z teoria bo finalnie nadyzwka kcal bedzie odkladac sie w tluszcz tak czy siak. Piotrkowicz zrobilby forme na wszystkim czy to tluszczowka czy to LF czy to +4g bialka na [...]

[...] i tak występuje samoistnie przez straszny niedobór kaloryczny nie bój się brać tych 60mg dziennie jeśli nie reagujesz na nią dosyć agresywnie btw - co do "omdlenia" ... to "tylko" ketoza więc się nie martw przed treningiem albo w trakcie - albo zaraz po - możesz przyjąc te 10g glukozy - poprawi Ci to samopoczucie i [...]

nie bój się brać tych 60mg dziennie jeśli nie reagujesz na nią dosyć agresywnie - ok jutro zwiekszam go 60 btw - co do "omdlenia" ... to "tylko" ketoza więc się nie martw przed treningiem albo w trakcie - albo zaraz po - możesz przyjąc te 10g glukozy - poprawi Ci to samopoczucie i sam trening umożliwi jesli niskie poziomy [...]