nia

Nie ma złotego środka, ale na pewno siła +aeroby to podstawa (dla bardziej zaawansowanych HIIT). Jak tak bardzo chcesz robić a6w to rób, na pewno Ci pomoże, ale moim zdaniem trochę na nią jeszcze za wcześnie. Pamiętaj jednak, że ćwiczenia i dieta to tylko środki do osiągnięcia celu, najważniejsza jest systematyczność i konsekwencja.

Ile za nia ?

daddy-86 - na masie i tak nie możesz określić czy ten kilogram będzie zasługą diety i zapi*****nia czy nowej zabawki. Nove stosuje wyłącznie na redukcji także --->>

[...] robmy spamu. Cos nie zadzialalo i nie wyslalo sie cale. 1. Szukam rzeczowych porad odnosnie mojego planu treningowego, ktory ulozylem na bazie wlasnego, marnego doswiadczenia w kulturystyce. 2. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc, nie chce sobie zrobic krzywdy jesli to mozliwe. 3. Moj staz jest marny, na silowni cwicze od 3 miesiecy. W wojsku nie [...]

maciejuu77 to dlatego tak jest że lewa jest ręką dominującą i dlatego silniejszą bo wykonujesz nią większość czynności a tym samym jest lepiej "wytrenowana" za to prawa łatwiej reaguje na bodźce treningowe dlatego jest większa pedro1993 ja uwzględnisz dodatkowy wysiłek w bilansie kalorycznym diety to nie ma przeciwwskazań Gossia to [...]

w początkowej fazie 30 g a następnie można ją utrzymywać poniżej 100g zresztą w dużej mierze zależy od człowieka faza wprowadzenia jest po to by szybciej w nią wejść

jak ma ktos ci powiedziec co lepsze dla ciebie jak nic nie napisales wes swoja klawiature i pie rdolnij sie nia w leb bity

Dieta z nią bywało różnie raz się spinałem a raz nie staram się o 4000+ kcal 1) jajecznica + chleb razowy + owoc 2) tutaj szkoła chleb razowy z szynką bądź tuńczykiem + owoc + rodzynki między przerwami często jogurt 3) Makaron + pierś 4) Gainer 5) Ryż + pierś + warzywa 6) WPC + płatki kukur. z mlekiem + oliwa 7) Twaróg + oliwa Zmieniony przez - [...]

[...] zmiana pompek na barki na wyciskanie przodem to dobra myśl, zrobię tak od następnego treningu. Pompek na poręczach na pewno nie usunę, uwielbiam to ćwiczenie. Co do wyciskania sztangielek na leżąco staram się je jednak robić płasko, nie opuszczam głowy w dół. Co do tricepsa zostawię wyciskanie wąskie, ale dodam z mniejszym ciężarem francuskie [...]

Oraz nalezyte obchodzenie sie z nia.

na dole juz ktos bedzie czekal i z pomiedzy kafelek wystanie pala i centralnie na nia przykucniesz

nie daj się pokusie walcz z nią hehe ja naszczęscie mogę jeść wszystko^^

No to nie wiem jakim cudem w nia wchodzisz Musiala chyba mocno sie rozciagnac.

[...] już nic nie będzie sobie robił z tych jego pyskówek i zostanie klaunem. Musi wygrać w dobrym stylu. I liczę na to, styl Johna całkowicie mi nie podchodzi, mam dość oglądania jego usypiających pojedynków. Haye miał być świeżą krwią w HW a jak na razie nie bardzo nią jest... Chciałbym żeby mnie nie zawiódł i trzymam swego ,że KO powinno być. [...]

Dzięki. Spróbowałem dać soga, ale nie wiem czy wszedł :D A w ogóle Saida, wypowiadałaś się kiedyś na temat sekcji Judo w Radomiu, że nie ma najlepszych wyników. Coś z nią nie tak ? ;>

Co się działo pod moją nieobecność? Mi nie podskakiwała za bardzo? Jak by coś, to porządek z nią mogę zrobić

mam pytanie,jak u Ciebie było ze skórą? bo u mnie tragicznie z nią ;/ zresztą sam możesz zobaczyć bo zaraz zdjęcia wstawie.

ale ma ta "sztangielke 10kg" whatever the fcuk it is wiec moze sprobowac z nia jakims uchwytem mi sie nie podoba split na start. Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-03 12:25:11

Obserwowałem kiedyś, po cichu, to teraz sobie powiadomki włączę Też mam maturę zaraz, więc powodzenia i z nią i z masą

Jezeli nie masz z nia zadnych problemow zdrowotnych i skladniki odzywcze pochodza z dobrych zrodel to nie powinno byc zadnych problemow.