nia

chłopaki luzik odkąd jestem na forum czasami pojawiały się komentarze ze strony płci przeciwnej,a może inaczej porównania przede wszystkim do osoby Patki coś w stylu "do Patki masz daleko" itd...nie lubię czegoś takiego,bo za nikim nie gonię nie chcę dorównać i nigdy tego nie zrobię szanuję Agatę i jestem pełna podziwu za treningi i [...]

[...] gotowy wtedy szybko gora dol ale nie calym napletem tylko koncowka ( przy calym zoledz sie wysusza tzn trudno bynajmniej mi o taki wytrysk jak tylko koncowka 7. 1 minuta walenia styka 8. czujesz cos ala puls w pale czekaj dlugo i nie wytryskuj od razu wtedy wystrzelisz a tak to tylko powoli wyplynie ja tak robie i efekt niesamowity !!!! [...]

Najgorsze jest to że jeśli kupie masuwke treka i dam za nią 150 zł , i po niej będzie mnie ganiać , to reszte odżywik co wyrzucę , na razie zostało mi gainera737 3kg i nie wiem co mam z nim zrobić ?

[...] kapucha kiszona, zupka Fit kapuściana 3. wołowina z pieczarkami, kapucha kiszona tu wleciały orzeszki do kawy 4. mix (kurak, sałata,fasola czerwona, inne warzywka, siemię lniane) 5. j.w 6. mix Razem 1595kcal B/T/W 184/71/55 + 2cukierki do ssania Halls (na bolące gardło ) Micha do pracy TRENING Dzień- barki, ręce- wytrzymałość 1a. Wyciskanie [...]

WOLOWINA zawiera mnostwo kreatyny wiec obzeranie sie nia na cyklu poskutkuje tym ,ze na odbloku kreatynka w kapsach nie bedzie robila jak trzeba (nie wiem kto i po co ja tak zachwalal)

[...] nie wiem na czym najlepiej smazyc jajka:P 6.twarogu mi została koncówka to zjem te koncówke i dwa jajka teraz straszna lipa u mnie z czasem, szkoła sie zaczeła a wraz z nia nauka a jeszcze na prawko chodze i z czasem ciezko jak nie wiem i miche tez mi trudniej trzymac;/ dziś jeszcze podjadłęm troche słodkiego bo mnie ciagło jak cholera;/ [...]

Mixy robiłem z trecowskimi xxl'ami (truskawka + czekolada). Smak mega. Ale to tak na marginiesie nadmieniam. Co do białka. Smaki rewelacyjne. Dodaję do każdego szejka przed snem oliwę z oliwek. W ogóle jej nie czuć. To ogromna przyjemność dla podniebienia, kiedy człowiek kładzie się spać z myslą, że na drugi dzień go czeka praca, ale jeszcze przed [...]

ami po makreli sie odbija pol nia. po sledziach to samo

troche*****nia jak na sponsorowany test. No ale co zrobic jak sie trzecia bateria w ciagu miesiace popsula... ps: sesja trwa a tu tak bez dostepu do netu Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2010-02-06 22:18:10

ścierają się tutaj 2 autorytety - tylko że w innych kwestiach... a co do ogólnego podejścia wodyna do pouczania konia - zaskakuje mnie z jakim uporem powtarzasz mu że wiesz to lepiej... to jest jego test, sam wiesz że nie zastosuje się do Twoich rad, ale wciąż mu powtarzasz że robi wszystko źle - a z tego co pamiętam sam słowa krytyki bardzo źle [...]

Ja bym w zyciu nie zjadl tyle kurczaka co jem gdyby nie przyprawy, pieczenie i... oliwa z oliwek. Uwielbiam smak oliwy, oliwek i polany nią ryż z kurczakiem zmienia swoje walory smakowe TOTALNIE :D

Mam wrażenie że ustosukowałem sie juz do powyższego argumentu w słowach: teoretyczne dywagacje na temat korzysci ze stosowania takich a nie innych suplementów, w swietle rozbudowanych opisów biochemicznych szlaków w których dane substancje biorą udział, dla mnie mogą byc co najwyżej pewną przymiarka do wzięcia okreslonej substancji pod uwagę jako [...]

Tali szkoda tzn ?? Co sie z nią ma dziać jak będzie wyrzeźbiona i umieśniona ??

[...] 5.3jajka+kawałek szynki swojskiej wczoraj wedzonej+pekińska 6.wejdzie twaróg+oliwa no panowie z ta oliwa to jest nie zaciekawie;/ ale dziś w miare sie z nia uporałem bo zrobiłem sobie jajecznice na oliwie, a potem omleta na oliwie i nie czułem jej za bardzo najgorzej bedzie ja zjesc z twarogiem ale musze dac radę p.s i kurde [...]

[...] szynki swojskiej 3. 4jajka+pekińska 4. 4jajka+kawałek szynki swojskiej+pekinska+10 orzechów włoskich 5. zjadłem teraz troche sałątki jarzynowej(marechew,jajka,ogórki,ziemniaki,groszek,majonez,musztarda)chyba takie składniki mysle ze po tym tragedi nie bedzie miałem na nia smaka jak nie wiem, a z tego co wiem to Aylar juz mi kiedyś pisał że [...]

-wyciski gilotynowe < -to też jest dobre -rozpietki/brama(tutaj przedewszytskim faza negatywna) <- to jest raczej na wnętrze klaty... chyba że na jak najprostszych rękach w łokciu -combo ko/eks wycisk/rozpietka - żadne serie łączone na klatę przy 1,5 roku stażu! Poza tym jestem pewien że kulturyści posiadający taką klatę o jakiej mowa NA [...]

6 weidera odpuść brzuch rób 2 razy w tygodniu, w odstępie 2-3 dni 2-3 ćwiczenia, 10-15powt, ale powolna faza negatywna orbitrek ok, ale proponuję 3-4 razy w tygodniu po 50-60min a z czasem dodaj 2 sesje, czyli w sumie 6*tydzień będzie żebyś od razu z wysokiego pułapu nie weszła co do diety: - białko (mięsa, jajka całe, ryby, trochę sery) w każdym [...]

[...] jednak bardzo powoli przesuwałbym progresje max 2.5 kg ponieważ mikrourazy bardzo spowolnią nas podczas treningu SW. Należy również pamiętać że siłownia to tylko dodatek jeśli przez nią musisz odpuścić trening SW nie rób tego. Teraz kilka słów o szybkości: Za trening szybkościowy powinny brać się osoby które mają spore [...]

lechu zgadzam sie. nie zrozumialem, ze chodzi Ci o mechanike ciosu. wiadomo, ze cios to nie tylko reka ale i to co za nia sie znajduje, czyli wieksza masa zawodnika. ped i energia zaleza od masy i predkosci. jesli chodzi o sile wazne sa zmiany tych wielkosci. sila to zmiana pedu w czasie. praca sily to zmiana energii kinetycznej. aby [...]

nie wiem czy jest sens dawac jakiekolwiek wegle miedzy silownia a aero jezeli sa wykonywane jedno po drugim. spozycie wegli wg mnie zaburza idee robienia aero po silowym ktore ma na calu szybkie palenie fatu z powodu wypalenia glikogenu w czasie treningu silowego. lepszym rozwiazanie wydaje mi sie byc danie gluty, bcaa wit C miedzy a wegli z [...]