nia

[...] mamy ochotę na kanapkę ale nie mamy żadnego fajnego mięska żeby coś na nią położyć a w lodówce jak zwykle kurczak a w szafie ryż %-) z pomocą przyjdzie nam szybka do zrobienia pasta :) Składniki: 400g filetu z kurczaka 3-4 suszone pomidory ząbek czosnku 2 łyżki musztardy 30ml oliwy dowolne przyprawy Wykonanie: Kurczaka gotujemy a następnie [...]

przełożenie na masę będzie kiepskie bo bezpośrednio na nią nie wpływa jedynie pompa na treningu, cos się może przenieść na efekt końcowy. chodziło mi o pompę na trenigu , zle sie wyraziłem jak najbardziej w tym celu powinno sie sprawdzic;-) tetsuj, dobierz dawke ktora poczujesz i ciesz sie pompą;-)

przełożenie na masę będzie kiepskie bo bezpośrednio na nią nie wpływa jedynie pompa na treningu, cos się może przenieść na efekt końcowy. chodziło mi o pompę na trenigu , zle sie wyraziłem

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i przydałoby się zainwestować w większe obciążenie bo hantle po 15 to jednak trochę mało na dłuższą metę szczególnie w przysiadach czy martwym .Jęsli to nie problem to najlepiej sztange i stojak na nią. zfbw będzie dla Ciebie lepsze niż Split, partia raz w tyg to mało dla kogoś bez [...]

[...] pełne obroty ;-) Ogólnie trening bardzo udany, brzuch piekł na koniec strasznie ;-) DIETA 2800 kcal 175 / 90 / 325 1. Jaja, mąka gryczana, kiwi, jogurt naturalny 2. Ziemniaki, pierś z indyka, oliwa z oliwek, surówka z białej kapusty, kupna, ale miałam na nią wielka ochotę ;-) 3. Naleśniki z mak :owsiane, kukurydziana, jaglana i odżywki [...]

przełożenie na masę będzie kiepskie bo bezpośrednio na nią nie wpływa jedynie pompa na treningu, cos się może przenieść na efekt końcowy.

Zależy od osoby. Drążek lepiej oddaje energię ale za to jest jak poprzeczka i musisz za nią wlecieć, kółka trzeba też stabilizować i trochę energii się rozchodzi. Ja, jak kiedyś zrobię to chyba prędzej na drążku bo dla mnie pozycja u góry jest dużo łatwiejsza do wyciągnięcia niż dipem z kółek. Jedni robią bez problemu na drążku a z kółkami mają [...]

To chyba logiczne że jeśli zatrzymasz igłę kilka milimetròw przed żyłą w trakcie wstrzykiwania możesz się w nią wbić. To tak jak wbijając towar wytwarzany przez podziemie możesz zapodać sobie każdą zarazkę, każdy metal ciężki ewentualnie truciznę. Koksowanie samo w sobie za zdrowe i mądre nie jest, jeśli o siebie dbasz i się troszczysz to wròć na [...]

ale nie wiem dlaczego z góry zakładać, że później już następuje uzależnienie i koniec końców człowiek staje się niczym ćpun. Odniosę się do mojego przypadku, kawę piję od 5 lat, stwierdziłem, że trzeba przynajmniej czasowo odstawić i mija 3 miesiąc jak po nią nie sięgam, podobnie byłem miłośnikiem wszystkiego co pszenne, a jednak z tym również nie [...]

[...] tą klatkę spompować, ale póki co staram się ją mocno oszczędzać, przynajmniej dopóki nie wiem co z nią dokładnie jest i jak temu zaradzić zamiast klasycznego wyciskania leżąc z gryfem zrobiłem sztangielkami i weszło bez żadnego dyskomfortu, reszta ćwiczeń również ok, klatka na szczęście nie bolała, jedynie łokcie przy francuzie, ale to u [...]

[...] 5-3-1 {{:-(. Zdążyłem zrobić dwa treningi 1 i 3 listopada, 4 listopada odbierałem żonę z sanatorium i od razu jechałem z nią do Kliniki Kardiologicznej w Ustroniu na badania. Dużo nerwów, nieprzespane noce ale w końcu skończyło się na strachu i wszystko będzie OK :-). Niestety w efekcie tego wszystkiego ja się tez posypałem, nerwy, [...]

Opłaca się na tą chwilę bić z alfy propa i dece? Co do propa to raczej dużo innych działających opcji, natomiast deki dawno nie biłem innej niż AP - dobra, pewna deka, wg mnie warto za nią dopłacić.

No właśnie myślę ,że dużo mi dadzą jeśli chodzi o kopanie ,plus taki ,że nie robią takiego nacisku na pachwinę jak przy ATG a mam z nia problem ,po zapasach od 8 miesięcy ,tj najpierw będą robił z przytrzymwaniem się czegoś np krzesła/poręczy a potem powinno być dobrze ,myślę ,że w 2/3 tyg powinienem opanować w miarę technikę żeby robić bez [...]

Witam Trenuję od 6 miesięcy Już drugi miesiąc 2x w tygodniu siłownia+2 x w tygodniu trening funkcjonalny. Prawie od początku jestem na diecie przez problemy żołądkowe (wrzody + zespół jelita wrażliwego) lecz ostatnio zmieniłem godziny treningów i zacząłem pić białko po treningu. Moja dieta polega na wykluczeniu smażonego i ograniczeniu wieprzowiny [...]

[...] altima meta wino sibu npp bold master tren ace sprawdzone i działa wzorowo każdy z wymienionych środków z mety genesis blistry nexium vermo genamed w moim otoczeniu jedzą ludzie i nia słychać by ktoś narzekał czasem trafi się cyber i też ok bayer jedynie lipa ale znikła szybko z oferty dila 40mg mety altimy robi bdb :) jw altima ma dobry stuff

[...] matanabol z Altimy? altima meta wino sibu npp bold master tren ace sprawdzone i działa wzorowo każdy z wymienionych środków z mety genesis blistry nexium vermo genamed w moim otoczeniu jedzą ludzie i nia słychać by ktoś narzekał czasem trafi się cyber i też ok bayer jedynie lipa ale znikła szybko z oferty dila 40mg mety altimy robi bdb :)

[...] mają większe doświadczenie w rozpisce planów treningowych. Progresje ciężaru co serie robię tylko w wyciskaniu na płaskiej sztangą i w MC. Przerwy 3 minuty pomiędzy ćwiczeniami 1:30 pomiędzy seriami, łydki 1 minuta co serie, uda i MC 2 minuty. Poniedziałek Klatka Wyciskanie płaska sztanga 4x8 Wyciskanie skos hantle 4x8 Rozpiętki płaska 4x8 [...]

[...] pewnego na chwilę obecną? Jak matanabol z Altimy? altima meta wino sibu npp bold master tren ace sprawdzone i działa wzorowo każdy z wymienionych środków z mety genesis blistry nexium vermo genamed w moim otoczeniu jedzą ludzie i nia słychać by ktoś narzekał czasem trafi się cyber i też ok bayer jedynie lipa ale znikła szybko z oferty dila

[...] nie...skosił chłop 200zł (ten ,który kierował mnie na artroskopie) i usłyszałam tyle, że to wszystko moja wina...że dlaczego dopiero do niego PRYWATNIE przychodzę po 6 tygodniach...dlaczego nie ćwiczyłam (mówię miałam non stop stan zapalny, ciężko się ćwiczy z taką nogą...szlag...bolało?!) Mam "niby" LEKKĄ niestabilność z wiązadłem. Napomknęłam [...]

Zryjesz sobie beret jeszcze bardziej a na odbloku się potniesz w taką depresję wpadniesz skoro już masz się za zero, zatem w strachu przed nią nie zejdziesz z cyklu, będziesz się oszukiwał i ciągnął go latami aż się okaże, że na odblok już za późno, bo dokonałeś na sobie chemicznej kastracji. To tylko jeden z możliwych scenariuszy ;) Możesz też [...]