nia

[...] hantla jednoracz w podporze 3x 12-15 16kg./16kg/18kg*12 3*15kg na reke 5."Małysz" :P 3*15 4/5/6 szt 6.wznosy z opadu 3*15-20 3*20 5kg 3*20 cc 7. Uginanie przedramienia w uchwycie młotkowym 3x12-15 6kg*15/7kg*12 +drop z 6kg/7kg*8+ drop z 6kg i 4kg tu wzielam 7kg i robilam z dropsetami 6kg/5kg mocy brakowalo 8. Uginanie ramion ze [...]

[...] 6.wznosy z opadu 4*20 5kg 7.Uginanie hantli młotkowe 3*12-15 6kg/7kg/7kg 8.Uginanie przedramion sztanga łamana 3*15 15kg 9. allachy 4*25 Generalnie po 2 pierwszych cwiczeniach moglabym pojsc do domu....}:-( zastanawiam sie na ile pomga mi ta mega cienka guma (taki tam badziew z lidla, guma niebieska),bo zrobic 50 podciagniec z nia to masakra [...]

Maca - wlasnie chcialam sie nia zainteresowac podobno wspomaga rowniez w stresie itd. Jesz tabletki czy proszek?

Przepiękne fotki Bziu - szczególnie to ostatnie - atmosfera jak Mordor :-D Tatry to jednak Tatry. Cudowne. Koszulka z WW genialna! Dzieki filmowi mozesz sie w sumie ubrac w gadzety z nia od stop do glow.

z technika nadal nie jest za dobrze.Pracuj nad nia. sylwetkowo lepiej juz ?

[...] siłowni był nalot takich młodych chłopaczków co to mało ćwiczyli (tylko bic i klata %-) ) a straszne zamieszanie robili. Chyba ich ktoś w końcu pogonił, bo wiecznie obciążenia podkradali. A ja jakaś nietolerancyjna jestem i bardzo mnie kusiło żeby któregoś w ucho strzelić. Za to wczoraj były 4 takie dziewuszki i ani jednej nie widziałam żeby [...]

Opinie nssza zna,a zrobi z nią co chce. Tez kiedyś bylem taki uparty,ale zmądrzałem.

ty sie wytrzepiesz na nia

to było nawiazenie do ankiety , bo co kolejny spam to ankieta jest nie do wyje.ba.nia pomysły sa naprawde wyje.bi.ste

Siemanko. wlasnie wstalem i ide cos zjesc ale patrzac na wsze sniadania moje to bedzie ****nia nie z tej ziemi

kolejny rok mi strzelił, zobaczymy jak udany ten bedzie ... ide w kime bo miałem kozacki trening boksu i padam na ryj a za takimi po 40 to tez sie oglądam czasami jak od******lone bo zaczełem w ich oczach jak sie patrzą jak z nimi rozmawiam i sie smieją dostrzegać nastolatki--20 latki -wiecei o co chodzi, taka pani chcaca jeszcze poszaleć, [...]

[...] rąk, co nazywa się przekazaniem (handoff), * rzucając piłkę do innego zawodnika, tzw. gra górą (passing); podanie do przodu (forward pass) jest kluczowym pojęciem odróżniającym futbol amerykański i kanadyjski od innych dyscyplin z rodziny sportów futbolowych; atak może podać piłkę do przodu tylko raz i tylko spoza linii wznowienia gry; [...]

podjerzewam że strefa został przez nią zgwałcony

to co sie dzieje to normalna akcja promocyjna, jest prawie dzien wyprzedzenia z ogloszeniem godziny po to zeby wzbudzic jak najwieksze zainteresowanie, gdyby olimp oglosil godzine na pare minut przed nia to zauwazyloby akcje pare osob i wiekszego szumu wokol konkursu by nie bylo

yebie was z tymi fotkami mojego pindola wam pokaze hahahah fajna ta kolezanka ? no suucz dobra ale moja nie rozumie ze gdyby mi sie moja nie podobala najbardziej to bym z nia nie byl

Wątpiłaś w nią?

[...] ciężar ciała rozprowadzany jest równomiernie po całej stopie począwszy od początku nastąpnięcia, czyli od pięty, poprzez stawianie całej stopy aż do wybicia i jej oderwania. Stopę taką można rozpoznać po tym, że gdy patrzymy na nią od tyłu, pięta ustawiona jest w linii prostej z nogą a ciężar ciała jest na pięcie równomiernie rozłożony. [...]

"" Fizyka :/ Nigdy za nią nie przepadałem :/

Chcę zobaczyć jak będzie wyglądała regeneracja i biegi. Nie mam ochoty być ciągle w fazie przygotowań i w tym roku, to już na 90% nie zapiszę się na nic powyżej połówki. Zrezygnowałem z czerwcowej połówki Biegu Solidarności w Świdniku nawet. Jest tylko jeden jedyny scenariusz, który spowodowałby moje uczestnictwo w maratonie we Frankfurcie. Na [...]

[...] 10 minut umiarkowanych wymachów. I wszystko poszło. Skóra na rękach wyje. Ale w rękawiczkach nie potrafię. Dzisiaj manicure ogólne. W dniu pośrednim czuję łatwość wyciskania. Przerwy się dłużyły. Bardzo zadowolony jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e669b6e33c4b4d4695b5769d4e07f4cf.png Swing jak swing :-) Pośredni ale treściwy. Wybryki dzisiaj [...]