Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja ostatnio byłem w szoku, bo ogółem w klasie miałem taką laskę z zaj**istą mega w ch** wyk***iście dupcią i jak ona założyła legginsy, to koniec, ostatnio z nią byłem na browarze, a ona do mnie, że specjalnie dla mnie założyła te legginsy, które zawsze chwaliłem w szkole, aż mi się ciepło w gaciach zrobiło
[...] chodzić na nią, całyczas miałem zapalenie i ropiała mi kość w piszczelu i udzie (13 operacji) słabo się czułem cały czas krojony i po szpitalach leżałem lub w domu ale jak widać mięśnie można powiedzieć, że dobrze urosły jak bez ćwiczenia, więc jak zaczne ćwiczyć efekt powinien być ładny Zmieniony przez - Tadzio256 w dniu 2014-10-18 12:26:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli mam rozumieć że od poniedziałku mogę startować z tą dietą? i dam radę z nią przytyć?. Jeżeli tak to jutro lecę po produkty. Zmieniony przez - Yeffen w dniu 2014-10-18 21:08:41
@mikadorus - mam kreatyne która mi została, i szkoda mi jej trochę żeby leżała, a wyczytałem że niektórzy właśnie stosują kreatyne podczas rzeźbienia. @kulturysta94 - wiem, że bez diety nie ma co nawet ćwiczy, oczywiście się za nią zabiorę. Ćwiczenia wielostawowe, czyli unikać maszyn izolacyjnych ? i ćwiczyć tylko na stałych ciężarach ?
ETAP I - REDUKCJA WSTĘPNA - PODSUMOWANIE Po 7 tygodniach deficytu kalorycznego, systematycznych treningów i o mało co utrzymanej w 100% diety i abstynencji czas na podsumowanie. Celem tego okresu było spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej i przygotowania organizmu do okresu budowania masy mięśniowej. Wydaje mi się, że cel ten został [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
włąsnie sprawdzałem i nie pisałem %-) Mówiłem mu, żeby mi to pokazał bo nigdy tak do niej nie pisałem. Nawet jak z nią pisał to mówiłem mu zeby do niej pisał o to, sie pytał... I jeszcze mu powiedziałem, ze nigdy nie byłem nie w porządku wobec niego, wiec niech nie p******i
[...] zawsze mam go w 4 kawałkach, ale micha mi się po przebudzeniu zawsze cieszy że już z samego rana czeka na mnie taka niespodzianka. Polecam w takim razie użyć do przekręcania omletów pokrywki od patelni - zsuwamy najpierw na nią omleta, na wierzch kładziemy patelnie, hoph siup przekręcamy i gotowe- omlety w całości gwarantowane. Jakby były [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nią. Położył kurczaczka na taśmie, ale ponieważ była jakaś dziura w opakowaniu z kurczaka zaczęło cieknąć. Kasjerka uruchomiła taśmę, a tu za kurczakiem krwawa plama... Kasjerka myk za telefon i na cały sklep przez megafon taki oto tekst wygłosiła: - Proszę o przybycie pracownika do kasy nr 6 w celu posprzątania taśmy. Panu z ptaka cieknie...
Znalazłam gdzieś w internecie dietę na redukcje i się nią sugerowałam. Może powie mi ktoś ile powinno być białka,tłuszczy i węglowodanów na kg masy ciała? Zmieniony przez - Nisia77 w dniu 2014-10-20 20:56:29
To zdjęcie pod gw miało mieć charakter humorystyczny, ukazujący raczej głupotę tych panien niż moje wk***ieni straszne. No i dokładnie, czemu mamy płacić za kampanię, której mało kto chce, a będzie nią rażony w telewizji publicznej?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
liceum zmienia ludzi w wakacje chodziłem na wykłady kursu prawa jazdy i w grupie była taka dziewczyna 16-letnia, która robiła sobie prawo jazdy na motor. Nie zwracałem na nią uwagi za bardzo, z wyglądu niespecjalna, widać że gimbaza jeszcze dzisiaj ją widziałem znowu, patrzę i myślę "o krva, ale się zmieniła, teraz to bym ukuł" %-)
[...] wysoko. W zarzucie na wysoko trzeba rozrzucić nogi i tupnąć. Gdy się tupie, to znaczy, że się przyjmuje na sztywno= nie niszczy sobie pleców. Pytanie czy ta "kontuzja pleców" jest efektem "mocowania się z frontami" czy napyerdalania ciężarem bez ładu i składu... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-22 08:32:13 Czepiasz się bo zazdrościsz.
Zapytal bym swojego alergologa ale to kobieta starszej daty i juz nie raz mnie pytala czy nie biore zadnych sterydow i mowila ze to niszczy zdrowie wiec jezeli bym ja zapytal o clenbuterol to zapytala by mnie po co mi z nia to jest ciezka sprawa
[...] do pachy, 4) mnożymy odległość z pkt 3. razy dwa - i mamy odpowiednią długość skakanki. Do tego dodajemy jeszcze po 6-7cm z każdej strony na pęki do trzymania. Tak dobrana długość sprawi, że skakanka podczas ćwiczeń nie będzie ani "wlec się" po podłożu, ani Gimnastyczka nie będzie się o nią potykać.
Zapytal bym swojego alergologa ale to kobieta starszej daty i juz nie raz mnie pytala czy nie biore zadnych sterydow i mowila ze to niszczy zdrowie wiec jezeli bym ja zapytal o clenbuterol to zapytala by mnie po co mi z nia to jest ciezka sprawa ale to jest twoja decyzja,mówisz co bierzesz a lekarz ma OBOWIĄZEK udzielić ci informacji.