[...] na wyniki zawodów-najwięcej mistrzów jest w wieku 30-40 lat... Bardziej znaczenie ma psychika,determinacja w dążeniu do celu(ale musi być cel-konkretny cel) Oczywiście genetyka też jest istotna-ale warto patrzeć nie na rodziców tylko na dziadków,pradziadków-bo głównie ich cechy w nas się prezentują... Z kabo spotkaliśmy się w Warszawie na [...]
Spoko-tu wszyscy są min z grupy górnej połówki-poprostu wybrańcy na których treningi działają bardzo pozytywnie.. https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/p600x600/10385294_628564247269324_2544175186239982521_n.jpg?oh=b56124beb76a4751df9a26c5c533494d&oe=55175062&__gda__=1427001426_29621913ab20ac0cf9f137b0753cbe2d [...]
[...] niejestem taki pewny-wg federacji NABBA kulturyści pro to tacy,którzey otrzymuja jakieś nagrody rzeczowe lub pieniezne za trenowanie. Przy takich kryteriach mamy wielu prosów w dziale..:) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10426594_10203151773173368_7433740078227283936_n.jpg?oh=eaa1cdda505df0e125ab1220fb58bc61&oe=55121281
Ostatni terning przed zawodami https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/20123_1506468169573702_2846090210202649900_n.jpg?oh=f1f9137d23118102d256c050270c14f1&oe=55CBAAB3
zmniejszyłem ilość białka, bo chyba było za dużo. Teraz jest ~200g, z czego 130g z mięcha/sera/wpc, nie za mało? węgli będę stopniowo dokładał http://zapodaj.net/c43f14bf82b44.png.html
na chwilę obecną to wygląda tak http://zapodaj.net/94118e3b424d1.png.html Nie za mało białka z mięsa/supli(~80g białka)? A co do omega-3 to biorę jeszcze tran, no ale dodałem olej lniany Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-01 11:55:58
http://zapodaj.net/a075055e71f4b.png.html zmniejszyłem ilość soku do minimum, tylko na treningu i dorzuciłem miód. Chleb tostowy póki co zostaje(dopóki nie wyjem :) ). W czym ten chleb jest gorszy np. od bułek ze sklepu? Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-02 07:35:07
[...] trening nóg i pośladków w szerszej perspektywie. Dla pełnego oglądu sytuacji wskazana by była jeszcze ankieta działu. I tak jak pisałem wcześniej - poprzeglądaj portale związane z fizjoterapią - a potem poeksperymentuj. Tu masz przykład - jeden z setek tysięcy dostępnych: http://fizjo-plus.net/miesien-posladkowy-sredni-maly-miesien-duzy-problem/
Tym razem wypróbowałam BeFit Protein z płatkami ryżowymi. Duże wyzwanie, bo płatki ryżowe a wodzie są bardzo nijakie - chciałam jednak zobaczyć jak poradzi sobie z nimi BeFit Protein. Pozytywne zaskoczenie;-) Rozpuszczalność idealna, produkt bardzo szybko połączył się z płatkami, dając ten śliczny kolorek;-) Nadal nie mogę wyjść z podziwu jak [...]
[...] tutaj kalkulator, by na początku wyliczyć sobie kalorie. http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10 tu coś prostszego [...]
Wiem, że nie związane ze sportem, ale jak ktoś ma telefon w T - Mobile niech wysle smsa NET na 80008, dają 1024 GB internetu za free na bodajże 2 miesiące :D w regulaminie nie ma nic o tym, że po tym okresie sie placi, wiec wydaje sie, że promocja super
Wiem, że nie związane ze sportem, ale jak ktoś ma telefon w T - Mobile niech wysle smsa NET na 80008, dają 1024 GB internetu za free na bodajże 2 miesiące :D w regulaminie nie ma nic o tym, że po tym okresie sie placi, wiec wydaje sie, że promocja super:-)
[...] w chwycie średnim w porównaniu do chwytu wąskiego, • Stwierdzono większe zaangażowanie bicepsa w chwycie średnim w porównaniu do szerokiego, Referencje: 1. http://www.exrx.net/Kinesiology/Errors.html#anchor2174611 2. "Muscular Development", s. 188 - nr lipiec/sierpień 2013. 3. J Strength Cond Res. 2014 Apr;28(4):1135-42. doi: [...]
https://naforum.zapodaj.net/501872afbc6f.jpg.html Wzrost 182 cm /SFD/2017/5/19/8f7486f35cfd42c58b03ab926cb6c98a.jpg Zmieniony przez - Johny444 w dniu 2017-05-19 13:34:21 Zmieniony przez - Johny444 w dniu 2017-05-19 13:38:04