net

odnalazłem perełkę moich zbiorów http://web.archive.org/web/20080618203429/http://www.polonica.net/ kto jest kumaty to skopiuje sobie wszystkie listy kto co gdzie jak i w ogóle

zobaczcie co namalowałem sobie w pokoju http://zapodaj.net/19f8f0b901a3.jpg.html

chodzi mi o wszystkie metalowe części, oprócz podstaw.(nie moge dodac foty-słąby net)

przykro mi z powodu tego że musisz pracować tv nie posiadam od dobrych 3 czy 4 lat już straciłam rachube

chwile mnie tu nie bylo generalnie sorry, ze nie uzupelniam dziennika, ale wiecie - sa wazniejsze rzeczy niz jakis trojboj (co to w ogole jest?! ... zart ) generalnie od 3 lipca siedze w Londynie ... i bede tutaj do 26 sierpnia dzisiaj poszedlem na silke pierwszy raz od tygodnia i zrobilem (bez pasa i magnezji): 180/1 siad ze sztanga wysoko ... [...]

Ustaw region np na UK, bo mi nie działał net na PL, zmieniłem i jest ok.

Trening 1 /6 mikrocykl 9-tek Martwy 4s / siady 4 s Klatka sztanga skos 3s Drazek nachwyt 2s Hantle wyc. sciskajacy 2 s Wioslo pól sztanga 3 s Barki hantle 3 s Biceps sztanga łamana 3 s Triceps dips 3 s 1a.siady 6 x 110 kg 6 x 110 kg 6 x 110 kg 6 x 110 kg 1b.wspięcia na palce Max x 110 Max x 110 Max x 110 1c.uginanie leżąc 12 x 15 kg 12 [...]

tu masz tabele pokazujące przyrost siły w stosunku do wzrostu masy ciała i wytrenowania: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html

Hihi jestem fajna tzn będę jak mi net będzie hulał jak trzeba...bo TV nie posiadam Dziękuję Michałku

ćwiczenia Ci wzrostu nie zahamowały . Uwierz mi , że takie obciążenia są zbyt małe, by kości przestały rosnąć . Nie jest to udowodnione żadnym badaniem .Mit starych dziadków i niedouczonych lekarzy . Sory za spam ale net mi się ściął ;/ Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-07-12 20:13:54

przeglądałem dzisiaj cały ten dziennik. nie wiem czemu ale po przeczytaniu całego dziennika jakoś dziwna mi sie wydaje ta metoda, nie wiem dlaczego.. straszny jest ten mój net.. masakra

Sory, net mi się zamulił ;-/ Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2011-07-14 04:57:05

Krakusy mają dziś i jutro fajną imprezę: Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-07-15 10:24:27

a mi sie guzik sogowy nie wyswietla, odbije jak mi przestanie net szalec

A na drążku to niby jak się podciągniesz jeśli nie naramiennymi? Językiem? :P A wiesz jak highpull wygląda? -> http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/HighPull.html