net

[...] robione w ten sposób by naraz łączyć różne rodzaje pracy mieśni-koncentryczną,ekcentryczną i izometryczną . Bardzo mnie się to spodobało . [...]

Mała rozgrzewka przed bicepsami i tricepsami https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18814064_10211394627239568_1444770285527022158_n.jpg?oh=1c233627c25977bae0ee84e7441a48f3&oe=59A75B31 Ćwiczenie na koniec pompki na maszynie z pochyleniem, by bardziej mieśnie piersiowe zaangażować do wysiłku [...]

Dzś,zgodnie z obietnicą ,Dawid pokazał ,jak wyglądają jego niekture aeroby. W tym celu spotkaliśmy się w Red Oak,nad Maltą , w Poznaniu https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23795501_10212862641339003_6402863820653318529_n.jpg?oh=0bba5a95fcb4b9912bc53dd92065f345&oe=5AD5DA2F [...]

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/319712_10150700408952655_759392654_9748025_1751866940_n.jpghttp://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/561223_10150700408217655_759392654_9748020_1313794630_n.jpghttp://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/574542_10150700407467655_759392654_9748016_1497898171_n.jpg [...]

kilka fotek z eliminacji : http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/546232_379365812132089_342970044_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/581380_379365775465426_1168853297_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/251189_379365425465461_921178959_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970083_503193136417243_346475182_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1010819_503193229750567_844038413_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1000997_503193789750511_446722372_n.jpg [...]

Kolejne ćwiczenie-super set -na Hamerze,na górę klaty i na suwnicy w nietypowy sposób-na mieśnie przy mostku-jak widać-działa super ! https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18882156_10211393883980987_5579642977928100787_n.jpg?oh=d1bfef0d53b47005fe566e87bfa19b4b&oe=59E146DF [...]

Forma na tydzień przed eliminacjami do MŚ http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/561981_376122242456446_776662956_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/557389_376122412456429_729585839_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/601550_376122569123080_1007064113_n.jpg [...]

heh, dzieki za info sog dla Ciebie ;] I to nie żart... ;D http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40271 http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40272 http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40273 http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=40274 Jako tako sie trzymam bez cwiczen ani żadnych diet ;p

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/549261_10150725272728705_755623704_9503607_153504242_n.jpghttp://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/156567_406821979342715_147891355235780_1396772_1007982591_n.jpghttp://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/543033_389250297764646_100000390379079_1240999_1585586979_n.jpghttp://a4.sphotos.ak.fbcd

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/36589_10150908501136684_77941031683_9834628_216017015_n.jpghttp://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/403517_10150908501191684_77941031683_9834629_1571273811_n.jpghttp://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/576564_10150908501276684_77941031683_9834630_2012198512_n.jpghttp://a8.

Kilka zdjęć Dorotki w drodze do MŚ 2012 12 dni przed eliminacjami! http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/309167_373584576043546_1248948360_n.jpg [...]

[...] pod wrażeniem-Dawid ma potężne uderzenia i z rak i z nóg-do tego świetna dynamika. A narzeka,że przez tą masę nie ma kondycji i szybkości :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/24129947_10212862842904042_3572114358058601311_n.jpg?oh=3563014598d46d0eed3a243409d1196f&oe=5AD1827C [...]

[...] swoich sił w konkursie 100 pompek w dwieście sekund (konkurs jest w dziale seniorzy + 35) https://www.youtube.com/watch?v=U76FuPnhVUU https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/23905423_10212862890345228_6893710964872459975_n.jpg?oh=f89fd86bfcb1cc85fa34f53a5ec3672c&oe=5AD45BA1 [...]

Po tym ćwiczeniu warto sprawdzić efekty :) [...]

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/s720x720/148726_10151488204895456_694155455_23797207_167360135_n.jpg http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/576760_10151491878690456_694155455_23812393_700649953_n.jpg http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/306270_10151482886395456_1285195411_n.jpg MuscleMag photo shoot. Zmieniony [...]

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/574689_10151491874820456_694155455_23812371_1758666175_n.jpg http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/544859_10151491887335456_694155455_23812439_1205327121_n.jpg http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/574545_10151491882620456_694155455_23812408_1351385397_n.jpg Ifbb Pro Sami AlHaddad My [...]

Trafiła mi w ręce taka metka z pmp, jest ona chyba z tego nowego wypustu, spotkal sie ktos z nia? http://zapodaj.net/069ecd94375f0.jpg.html http://zapodaj.net/fef68b355f8ed.jpg.html http://zapodaj.net/0074568c064da.jpg.html

https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1391606_733120583369220_20363414_n.jpg https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1454830_748999911781287_801849228_n.jpg https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1483073_762961670385111_2040553994_n.jpg

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/1510971_447158445428432_2694045781533738256_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10541810_460194000791543_2016946438684009165_n.jpg [...]