natalijka

ale ładne kanapeczki! :) Narzeczona zrobiła. Ja bym tak nie umiał :D

technika specjalna w bulgarach '10cm' to co to jest? :) właśnie nie wiem, nie zauważyłem, tego %-) Zaraz zapytam Wojtka

aż jestem ciekawa co to według Ciebie 'normalny' trening :) Proszę bardzo. Czekam na konstruktywne uwagi :) https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2158522184414285&id=1482106328722544

przeczytane :) na końcu brakuje mi przykładu dobrego treningu co spełnia opisane założenia Hehe to jest na zasadzie daj przykład dobrego męża czy żony. Również nie powinno się mówić o jednym treningu, jak i jednym posiłku jako wyznacznik jakości. Tylko całym mezocyklu którzy większość nie mają, więc już tu leży pies pogrzebany Dużo łatwiej będzie [...]

a jak to wygląda z progresja z tyg na tydzień? masz starać się dokąłdac kilogramów / powtórzeń czy 'tylko' skupić sie na czuciu mięsniowym? i jak to jkest z ciężarami na start - dobiera Wojtek czy Ty sam na wyczucie? :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-20 23:21:01

i jak wrażenia z tego treningu? biacromical - to jest półtorej szerokości barków? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-27 15:16:01

Wyładniałeś przystojniaku ;* Dziękuję :* %-) Zmieniony przez - popuri w dniu 2018-11-03 20:11:48

Przyznaj się za wóda wyleciła a olej to taka ściema ;) Przejrzałaś mnie %-)

[...] ciwcze tez antykulturystycznie. każdy mięsień atakowany minimum 2-3 razy wtyg, a w praktyce to 3-4 razy w tyg. nawet zdarzało się i po 5. Np. wczoraj tric a dziś klata :) pytanie to że w Goblet SQ masz stopy równolegle to specjalnie wpływa na przewodziciele? kanapki z kiełbą rządzą :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-11-27 15:13:01

o też czasem robie takie wiosła na taśmach :) Najszerszy mocno aktywowany :)

przypomniales mi że istnieje cos takiego jak łosoś :D chyba zjem w weekend czasami też na bogato coś zjem :D

co do zmiany - albo zmalały CI nogi albo urosła góra ;) czyli to drugie. Barki najlepiej rzucaja sie w oczy Na nogach się mocno nie skupiałem w tej masie, ale barki najwięcej poszły, choć jeszcze nadal są do poprawy

mam podobne podejście. wychodze z założenia że na redu skoro i tak nie urosnę to trening na drugorzędne znaczenie Racja. Trening ma tylko podtrzymać mięso :) a deficyt robi robotę

Spróbuj opisać choć jeden trik mistrza - ciekawość zjada :) Przede wszystkim chodzi o niuanse, które ja osobiście patrząc w swoje filmiki nie widziałem. Np. że miałem zbyt dużą lordozę w opadzie, przez co mniej angażowałem dolny rejon najszerszego grzbietu i dlatego obłe mam tak duże a najszerszy średni jest. Pokazał mi wiele opcji, wiosłowania i [...]

wszystko sie da jak kasa jest :P Powiedz do Ronniemu, czy choćby Przemkowi z forum. Kasa zdrowia nie kupi, wiadomo im człowiek ma większe ambicje, tym kasy trzeba więcej, ale to musi iść w parze z prestiżem. wynikami itp.

daj kawałek lydki ;D ładnie dowalone mięsa nie dam, bo to wolne rośnie %-) no coś tam poszło przez 3 lata

http://miastko.naszemiasto.pl/artykul/bytow-x-mistrzostwa-pomorza-w-kulturystyce-i-fitness-kobiet,5038897,artgal,t,id,tm.html jest filmik z Krystianem! na pierwszym wyjsciu to w sumie najlepiej wygląda mówie szczerze ale ujęcie takie że słabo widać reszte Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-16 22:51:08

właśnie to samo pomyślałem z tym MC:D ze idealny zestaw po takiej głodówce :D chyba bardziej zalecaja cos leko strawnego ;) może tylko kawa? mi zdarzało sie iść do MC tylko na kawę jak np. byłam w podózy i nie było nic innego ja wierzę że Krychu wie co robi :) zdrówka!! No właśnie kawy na czczo nie mogę, od razu kibel. Ludzie podchodzą [...]

Ładnie wyszedł placek z kiwi i nawet dobry :)

CooCaine - życzę zdrówka kolegom jak i Tobie ;-) Natalijka - zrotowaną miednicę fizjo mi nastawił a jeżeli chodzi o kręgarzy - 150zł/wizyta sorry, ale nie przy tym stanie portfela Cayek absolutna racja