" JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
rada modów rozpatrzy twoją prośbe panie Zaborek niech moc(eXtremalna) będzie z tobą a Fire zbyt zajety jest banowaniem innych modow ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Skoro sa tam madrzy userzy to pogrubic tych najlepszych i problemu nie ma... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Polecam ten artykuł: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Masz tu odpowiedni trening dla siebie, wykonuj go przez 6-8 tygodni (na pewno zauważysz różnice! - wiem z własnego doświadczenia...). Pozdrawiam i życzę sukcesów ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]
Proszę bardzo. Do całej Starej Ekipy wchodzi tylko jeden człowiek - Spec Nie zawsze tak jest na forum, ale staramy się, zarówno ja jak i moi koledzy z SFD, aby pomagać innym w miarę możliwości (czasowych itd). Pozdrawiam i życze powodzenia. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]
Polecam artykuł: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Stosuj plan przez 8tygodni. Pozdrawiam...w razie problemów pytaj ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]
Hehehehe :> A co to za problem wpisac,ze ma sie 19 ? Taki sam jak na stronkach z erotyka pytaja sie,czy masz 18 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Zapomnij o cyklu siłowym- to nie czas na to, szkoda stawów. Po tym okresie treningu masowego potrzbujesz 2 tyg. regeneracji- najepiej Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wykonuj w 1 tygodniu 2 obwody, a w 2 tyg. 3 obwody. Potem polecam powrót do masy: Polecam trening [...]
Woj17: thx za soga (o już mój drugi w tym dziale...) Jako jedyny doceniłeś tą tapetkę. Ja brzuch trenuje hm...z 30minut - sam nie wiem... Trenuje dopóki nie wykonam treningu. A to co Ty robisz to są spięcia brzucha (pół brzuszki) też ich dużo robiłem, kiedyś. Ale teraz mam inny plan. No i thx za pomoc - sog leci. ...::ZaPrAsZaM::... [...]
Odnośnie: tuńczyka czy sera białego - to ja jestem za tuńczykiem. SAM OSTATNIO NON STOP JADŁEM PUSZKE TUNA 185gram + 5-8 KROMEK CHLEBA... JEŻELI CHODZI O JAJKA TO MYŚLE, ŻE GOTOWANE NA TWARDO (SAME BIAŁKO JEDZ!) BEDZIE NAJLEPSZYM WYJŚCIEM - ALE POCZEKAJ NA EXPERTÓW TEGO DZIAŁU... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]
tak oczywiście. Sam już jedną zrobiłem teraz spawam drugą. Wymiary są w poście pod tytułem "PAKA" w dziale nasze zdjęcia "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
tak wogóle skoro jak temat mowi "Nasze Fotki" wrzuce pare linkow z innych tematow i innej dziedziny sportu :D http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=74382 (tylko ta pierwsza fota moja ) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=11&topic_id=74382(tu wszycho moje =]) [...]
o jaki ruch w poscie Termitek. Tutaj nie bede CI odpowiadal,bo przed chwila gadalismy 30 minut przez telefon KaroOl -> Daj namiary na tego kolesia Spice :-*** cmok Bardzo mi milo i dziekuje ! Szefu Wielkie dzieki Dobrze wiedziec,ze jak cos sie robi i poswieca tyle czasu to zostaje to docenione -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- [...]