nasiona

[...] B 5 T 1 W 30 posiłek II pierś z kuraka 100g B:22 T: 3,7 W: 0 ryż biały 35g B: 2,5 T: 0,3 W: 28 słonecznik nasiona 20g B:5 T: 9 W: 4 oliwa 5g B 0 T 5 W 0 +warzywa Posiłek III pierś z kuraka 100g [...]

[...] zaletą jest to, iż poprawia pracę jelit, redukuje zaparcia i pomaga w trawieniu. Jest doskonałym źródłem dietetycznego błonnika. Babka jajowata to rodzaj zioła którego nasiona zawierają bardzo dużo śluzu - ten pęcznieje w żołądku. Śluzy zawarte w jej nasionach i łupinach pęcznieją pod wpływem wody pochłaniając przy tym duże jej ilości. [...]

[...] co 2tyg. Sniadanie: Platki owsiane Rodzynki 2jaja SUPLE: DETOX TOP10 OMEGA-3(JAK DOJDZIE) 2sniadanie: Chleb razowy Makrela wedzona/serek wiejski/bialko Orzechy wloskie/nasiona slonecznika Warzywa Jabłko SUPLE:OMEGA-3 Miedzy posilkami porcja warzyw. Posilek przedtreningowy min.1,5-2h: Makaron z maki drum Twarog chudy/bialko Oliwa SUPLE: [...]

Co powiecie na to? DZIEŃ TRENINGOWY (HST 3xtydzień) Śniadanie: Płatki owsiane 80gr gainer 30gr białko 35gr Rodzynki suszone 40gr Słonecznik, nasiona 40gr II Posiłek Ryż brązowy 120gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150gr Oliwa z oliwek 5gr warzywa TRENING zaraz po trenigu białko 30 gr Potrenigowy Ryż biały 120gr Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] spożywcze 1,5 % tłuszczu 150g 5 2 8 Płatki owsiane 20g 2 1 12 Ser twarogowy tłusty 50g 9 5 2 Rodzynki suszone 10g 0 0 6 Słonecznik, nasiona 50g 12 22 9 razem : B - 29 T - 31 W - 38 2 posilek (w szkole) ~ 11.00 Ser twarogowy tłusty 75g 13 8 3 Ryż brązowy 25g 2 0 17 Jabłko [...]

[...] zwierzęcych: mięsie, rybach, drobiu, jajach, mleku i serach. Białka roślinnesą białkami niepełnowartościowymi. Ich żródłem są głównie: mąka, pieczywo, kasze, makarony, nasiona suche roślin strączkowych.Racjonalne żywienie zaleca jednoczesne spożywanie białek zwierzecych i roślinnych. Dodatek białka zwierzęcego jest niezbędny przynajmniej do [...]

LACZENIE ROZNYCH GRUP ZYWNOSCI Grupa 1 BIALKA - sa trawione w srodowisku kwasnym. Ich trawienie przebiega powoli. Mieso, drob, sery, ryby, jajka, mleko, orzechy dziczyzna, krolik mieso skorupiaki soja, tofu I inne produkty sojowe jogurty Grupa 2 [...]

[...] 100 Dynia, pestki 40 Pomidor 100 Sałata pekińska 100 Szpinak 200 ryż biały 50 Trening po treningu Whey Gainer Dibencozide Positive ACTIVITA 50 16.00 tuna 50 Słonecznik, nasiona 25 Pomidor 100 Sałata pekińska 100 Szpinak 100 Orzechy włoskie 25 Ryż biały 50 19.00 tuna 50 Słonecznik, nasiona 25 Pomidor 100 Sałata pekińska 100 Szpinak 100 [...]

[...] 2 posiłek Ryż brązowy - Supreme 80 g 276,0 60,0 7,2 0,8 Kurczak pierś 150 g 166,5 0,0 31,5 4,5 Słonecznik, nasiona 15 g 84,9 2,8 3,7 6,6 3 posiłek Ryż brązowy - Supreme 80 g 276,0 60,0 7,2 0,8 Kurczak pierś [...]

[...] tak źle. >>>DIETA<<< PORCJA WITAMIN I MINERAŁÓW Kakao 16%, proszek - 10g Dynia, pestki - 20g Rodzynki suszone - 50g Orzechy włoskie - 30g Otręby pszenne - 10g Słonecznik, nasiona - 30g Sezam, nasiona - 10g olej z dorsza - 2,5g ŚNIADANIE: Jaja kurze całe - 180g (3 jaja) Płatki owsiane - 50g Porcja witamin i minerałów (ta powyżej) DRUGIE [...]

[...] owsiane 120g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Rodzynki suszone 50g + Warzywa ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g Tuńczyk w oleju 50g Słonecznik, nasiona 25g + Warzywa ~16:30 Obiad: Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g + Warzywa ~20:30 Podwieczorek: Kasza gryczana 100g Jaja kurze - JEDNO średnie [...]

[...] owsiane 120g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Rodzynki suszone 50g + Warzywa ~13:30 Drugie Śniadanie: Chleb żytni razowy 120g Tuńczyk w oleju 50g Słonecznik, nasiona 25g + Warzywa ~16:30 Obiad: Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g + Warzywa ~20:30 Podwieczorek: Kasza gryczana 100g Jaja kurze - JEDNO średnie [...]

Witam. Przegladając forum nie znalazłem prawie zadnych wiadomosci odnoscie tego cudu natury więc postanowiłem wrzucić conieco na jego temat łącznie z pysznymi przepisami:) Żródło : Wykłądy "amarantus na polskim stole" z cyklu festiwalu nauki oraz encyklopedia internetowa "puszkkka.spinacz.pl". Amarantus (szarłat spożywczy) ma ok. 60 różnych [...]

[...] - 10g Pumpernikiel 1 kromka - 40g Bułka tarta 1 łyżka - 6-10g Bułka tarta 1 łyżeczka - 5g Burak z łupiną 1 średnia sztuka - 150g Cebula 1 średnia sztuka - 110g Fasola biała, nasiona suche 1 szklanka - 200g Groch, nasiona suche 1 szklanka - 200g Groszek konserwowy bez zalewy 1 płaska łyżka - 15g Ogórek 1 mały - 50g Ogórek 1 średni - 100g Ogórek 1 [...]

[...] 26 g ww: 2 g tł: 20 g 290kcal 300g Ryż brązowy b: 21 g ww: 205 g tł: 6 g 955kcal 400g Kurczak pierś b: 84 g ww: 0 g tł: 12 g 444kcal 100g Słonecznik, nasiona b: 24 g ww: 19 g tł: 44 g 566kcal 30g CarbSfd - SFD b: 0 g ww: 28 g tł: 0 g 112kcal 33g Whey Protein b: 23 g ww: 3 g tł: 0 g 109kcal 40g Olej [...]

[...] kiszony, zacznie się sezon na warzywa będzie lepiej) W:69g B:27g T:21g Kcal:574 9:20-10:05 2 posiłek (w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Oliwa z oliwek 5g Słonecznik, nasiona 15g Ser Edamski, tłusty 10g Pierś z kurczaka 40g Warzywa (jak wyżej) W:22g B:17g T:15g Kcal:291 11:55-13:00 3 posiłek (w szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 40g Oliwa [...]

[...] skropiona oliwą z oliwek (1 łyżeczka) i cytrynką (zamiast oliwy może być oczywiście olej lniany lub inny dozwolony). Do sałatki warzywnej można dodać kilka pestek dyni, nasiona słonecznika, orzechy, rzeżuchę, inne kiełki, jajko, tuńczyk. Koniecznie olej roślinny, np. olej lniany – budwigowy. Ilość sałatki jest dowolna • Surowe warzywa do [...]

[...] zrobiła się taka jakaś bez brązowawych grudek ect, zrobił się z niej miał straszny i trochę wogóle zmieniła się jej konsystencja ect... Zacząłem więc kupować daru natury nasiona i mielić w młynku do kawy ( jeee :D wcześniej katowałem się zwykłym młynkiem ręcznym ). Wiedziałem, że nikt mi nic nie wyekstraktuje z ziaren. No i tak wyglądała [...]

[...] karotenu (owoce barwy pomarańczowej, żółtej, zielonej: marchew, dynia, pomidor, szpinak, groszek, koper, szczypior, morela, melon). 9. Inne warzywa i owoce 10. Suche nasiona roślin strączkowych: Są obfitym źródłem białka i składników mineralnych, wśród nich wyróżnić można: groch, fasolę, bób, soczewicę i soję. 11. Cukry i słodycze: Są to [...]

/SFD/Images/2016/9/13/37d874f5f29f4758b169444d1ecafb00.jpg Opis 1270 kalorii w porcji 50 gram białek budujących mięśnie 252 gram węglowodanów MCT, len i nasiona chia Combat XL firmy MusclePharm to rewolucyjny suplement do przyrostu wagi składający się z gęstych, funkcjonalnych kalorii oraz niezbędnych składników odżywczych dokładnie [...]