Na suplementacje nigdy za pozno. Masz malo czasu ? Zaopatz sie w Olimp Isoplus koncentrat 400g, to najlepszy napuj izotoniczny. Oprocz tego potrzebne ci beda aminokwasy rozgalezione, proponuje farmaceutycznej jakosci BCAA Mega Caps firmy Olimp. Zacznij suplementacje BCAA na kilka dni przed zawodami, stosuj po 20-30 kaps dziennie do dnia zawodow. W [...]
za duzo nie warzysz to z diety mozesz dostarczyc bialko,ww itd. temu polecam kupi jakis izotoniczny napoj na treningi napewno w twoim wypadku sie przyda jak*********z taki sport co piszesz... <<<Champions are Made Not Born>>>
Tak jak koledzy wyżej napisali, jak chcesz jakis pobudzający to z kofeiną kup. Ja piłem izostar - bardzo dobry w smaku. Jest to napój dostarczający węglowodanów i minerałów, tylko o odpowiedniej osmotycznosci (izotoniczny). Ja sobie w trakcie i po pływaniu na basenie popijałem.
gdyby smial troch ewiedzy to by swiedzial ze za duzo czystej wody to tak samo zle jak za duzo soli czy za malo wody ,od tych rzeczy sie puchnie, a wiec ja pijem zywiec zdroj czyli wode niskozmineralizowana wiec musze dodac szczypte soli do kazdego litra aby zrobic bardziej izotoniczny napoj a zreszta zbyt malo soli powoduje wydzielanie si [...]
[...] jednak pamiętaj , są wg mnie bcaa i ew spalacz tłuszczu. w trakcie – zależnie od potrzeb i celu , możesz popijać wodę , wodę i bcaa , lub napó izotoniczny czy napój + bcaa. W trakcie tego rodzaju treningu nie potrzebujesz nic więcej. po – znowuż , solidna dawka BCAA , odżywka białkowa / białko + węgle , antyoksydanty są [...]
jak masz kiepską diete, nie liczysz sobie BTW/kcal to nie ma się co dziwic ze cie zalewa. po co w ogole napoj węglowodanowy/izotoniczny?biegasz maratony?
jesli dobrze rozumiem chcesz sie dowiedziec ile carbo sypac aby uzyskac hipertoniczny, izotoniczny i hipotoniczny napoj? hipertoniczny jakies 15g na 100ml, izo- 10g na 100ml, hipo 5g/100ml. jesli chudniesz to mozesz pchac spokojnie hipertoniczny (jesli cie po takiej ilosci wegli niemdli ani niema innych nieprzyjemnych efektow oczywiscie).pzdr
[...] wtedy organizm w dużej mierze czerpie więcej energii z cukru - glikogenu itp. Dlatego przed wysiłkiem wziąłbym 10 - 20 gram BCAA G-Force, podczas wysiłku popijałbym roztwór izotoniczny z Vitargo Electro-Energy, a po treningu wraz z 10 - 15 gram BCAA G-Force wypiłbym napój hipertoniczny. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-08-29 11:15:32
Jak dla mnie ionto w proporcjach podanych przez producenta jest zdecydowanie za słodki w smaku. Za dużo dali niestety jakichś słodzików. Wydaje mi się także że nie jest to napój rzeczywiście izotoniczny, ale w trakcie treningu nadaje się doskonale. Polecam tym bardziej że proporcje można sobie dopasowac so smaku.
[...] wynika tyle, że aby ułatwić organizmowi spalanie tłuszczu, należy w czasie wysiłków tlenowych popijać wodę z sokiem "z kartonika" zmieszaną w stosunku 1:1, aby napój był izotoniczny, dostarczał węglowodanów i wody potrzebnych do fosforylacji oksydacyjnej. A na przyszłość z takimi banałami, proszę się zwracać do swoich nauczycieli. [...]
Powerade to nie jest napoj energetyzujący tylko izotoniczny . Znaczy to tyle, że zatrzymuje wode i elektrolity w organizmie . Żeby się pobudzić pij Redbulla , chociaż wszystkie napoje energetyzujące mają niemal identyczny skład.