[...] na odcinku 4km (jak przed tygodniem). Zapomnialem wspomniec o tych plackach,ale to moze dlatego ze mi za bardzo nie wyszlo- po prostu mi nie smakowaly. Za to dziejsze 'nalesniki' sie udaly,bardzo fajna sprawa,bo mozna smialo brac do np: szkoly. Trzeba sie zainteresowac i sprobowac tego przepisu na sernik [...]
Ładowanie dzis bylo: 1.nalesniki z serem,dzemem 2.tortille z kurczakiem i warzywami 3.ziemniaki,schab,surowki 4.ciasto 5.ryz,truskwaki,jogo,bialo jeszcze cos wjedzie
[...] 3s x 10p -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko do mostka 2s x 10p -wymachy boczne w opadzie 2s x 10p/12p Co wy na to ? Micha: 1 posilek: placki owsiane 2 posilek: nalesniki (jak zawsze, z tym, ze dodalem kalorii w postaci 3 kopiastych lyzek platkow owsianych) 3 posilek: kurczak + ryz + warzywa + oliwa (dorzucilem troche ryzu) Trening [...]
[...] bo już bez klimy nie idzie wytrzymać na treningach,pot duchota i brak siły a w nocy nie idzie spać. Teraz na dwa tygodnie tylko woda,kapiele,słońce,plaża itd co tylko z tym zwiazane. Do piwka dojdzie grill,kebaby,gofry,lody,zapiekaneczki,nalesniki z serem i gdybym nie był w związku napisał bym jeszcze GORACE KOBIETY!!! Po urlopie wrzuce foty.
ta mąka jest oki - wybieraj tą o najwyższym typie np typ 2000. jakbyś chciał robić naleśniki białkowe (przepis podałam w ostanim chyba nuemrze Rebel Magazin) użyj pszennej razowej bo jest bardzie puszysta niż ta żytnia. Tylko pamiętaj, że rano tych wegli jest niewiele. 100 g mąki razowe to w dużym uogólnieniu około 60 g przyswajalnych węgli.
Drogi Jabol- mąka żytnia może być owszem, z takową też robiłam naleśniki choć czasem przypalały sie pierwsze sztuki . po prostu te z pszenną są bardziej puszyte. A odnośnie mojego kucharzenia to na rynku znajdziesz moją książkę z dietetycznymi "kulturytycznymi" przepisami kulinarnymi "Supersylwetka" (tytuł to wymysł wydawcy, [...]