[...] po treningu bez tluszczy bialko o szybkiej wchlanialnosci mieso/ryba/odzywka ew.bialka jaj tak samo owoce najlepiej je dodawac do sniadania,po treningu ew.przed bo wtedy najmniejsze ryzyko ich odlozenia sie mlodzian01 nic sie nie stanie przynajmniej psycha odpocznie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-13 22:20:30 Zmieniony przez - [...]
[...] z brzucha zaczal schodzic. Czy mieso nie leci? Napewno leci, od tego jest redukcja, nie uchronisz sie przed spadkami miesa, najwazniejsze to zrobic wszystko zeby byly jak najmniejsze. Jak jem 4g bialka na kg wagi ciala, to uwazam ze nic strasznego z miesem sie nie stanie. Jak nie idzie fajnie to przytnij kalorii albo dodaj cardio, czarow nie [...]
Ladnie by dostal policjant jakby komus oczy paluchami wygrzebal.. policjant a SW to bardzo zly przyklad do czegokolwiek, tu sa zelazne zasady a kazde nawet najmniejsze ich przekroczenie moze stanowic podstawe do oskarzenia.
Dragona najtańsze obecnie kosztują ~100zł a najmniejsze rozmiary są na ludzi z 90 cm w pasie, także odpadają. Posiadam obecnie takie jak w tej aukcji http://a*****o.pl/2-w-cenie-1-spodenki-do-mma-garra-5-kolorow-i2812616860.html ze zdjęcia nr 4, kupiłem jeszcze jak były po 40zł, są zaje**ste
,,Już nawet dzieciaki w podstawówce są tak chamskie i bezczelne, że się w dupie nie mieści" - o chlopie swita racja sog...dzieci teraz sa strasznie bezczelene, nawet te najmniejsze...Dawniej tak nie bylo jeszcze za moich dziecinnych lat. A teraz, ale to starzy tak dzieci wychowuja to sie z domu wynosi, ,,bo przecierz mnoj kochany synek moze [...]
Nonejm Ferguson moze byc mistrzem, spokojnie skila na to ma. Oczywiscie rudy bedzie chcial walczyc z Diazem o pas bo najlatwiejszy z trojki Diaz-Kabub-Tony. Najmniejsze ryzyko porazki. Kasowo o to z kim walczy juz sie martwic nie musi bo dostanie ile chce, wiec wymowki ze przeciwnik malo popularny to obecnie kpina. Po prostu Diaz jest [...]
[...] 2/10 2 Rozpuszczalnosc- dosyc dobra, zostalo kilka malych grudek ktore nie przeszkadzaly 8/10 3 Piana- lekko sie spienilo ale dosyc szybko opadla 8/10 4 Gestosc- zaliczam do rzadszych 9/10 5 Ogolne odczucia- bialko jak dla mnie tragiczne pod wzgledem smkowym i to je calkowicie niweluje by zakupic nawet najmniejsze opakowanie. Nie polecam. 4/10
[...] Na koniec izometryczne spięcia klatki piersiowej 3x12. Wkur***ie bo na siłowni nie ma pośrednich hantli miedzy 25 a 30kg, to samo tyczy sie krązków z obciązeniem najmniejsze sa 2.5kg. Miska w dzienniku 18/8h: 1. Graham + Kurczak + Jajecznica + Kawa (przed treningiem). 2. Potrawka z udzca indyka + warzywa + graham z masłem. [...]
Przy problemie z barkime jakie wyciskanie da najmniejsze obciazenie na staw ? Hantle ( raczej najwieksze razem z zza glowy ) , suwnica , zolnierskie , wolne ze stojaka ?
[...] odzywek oczyscic " A czym sie " załyczasz " ? Polskie czyste czy np. Winko biale albo czerwone bo piwo to malo low carb wogole ale co tam wiadomo , najmniejsze zlo trzeba wybierac . No ale forma i tak 1 klasa , tylko pozazdroscic ! Powodzenia w walce z Katabolizmem Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-11 21:26:04
Masowy? Morales_37 mozesz jeszcze raz looknac na moj trening i powiedziec co powinienem zmienic dodac/odjac ilos serii powtorzen. (zaznacze ze glownie chodzi mi o pozbycie sie tluszczu z brzucha i zmniejszenie wagi i BF jak najmniejsze sie da 10% to bylby za***isty wynik). Dzieki - jestem pod wrazeniem szybkosci odpowiedzi na tym forum ;]
mjs bierzesz duża piers i kroisz ja w jak najmniejsze kawalki na patelnie wlewasz 30ml oliwy z oliwek rozgrzewasz wrzucasz kurczaka kroisz cebule wrzucasz tez dodajesz pieprzu, papryki slodkiej, koperek co tam lubisz z przypraw na wierzch troche startego sera szykujesz 300ml wody w srodku z kostka bulionową. bierzesz jakis sos w proszku, najlepiej [...]
Jezoo -oceniałem uczestników na zdj na pierwszej stronie a potem wrzuciłem takie miniaturki by fajnie to wyglądało przy ocenie i opisie. Ułatwiało mnie też to wpisywanie kolejności pkt i opisy uczestników. Tak to sobie wymyśliłem. Nie sądzę by ktoś punktował patrząc na takie miniatury,gdy ma na 1 str zdj-akurat zresztą Viki są jene z [...]
[...] dopoki sami srajac po gaciach w szpitalu sie nie znajdziecie, nie zawsze wiedza wystarczy nad wlasnym organizmem nie zapanujesz, mozesz mu ew pomagac zeby wyrzadzic jak najmniejsze szkody. ale niespodzianke zawsze jakas niemila mozesz dostac, czy to na soku czy bez niego. ja ten art potraktowalbym jako przypomnienie, ze warto dbac nie tylko [...]